Kalorický bombový alkohol; Menej alkoholu - viac života
V súčasnosti je všeobecne známe, že alkoholické nápoje sú skryté kalorické bomby. To sa však netýka iba piva. Pozreli sme sa podrobne na najobľúbenejšie letné nápoje.
Za mierneho letného večera nie je takmer nič lepšie ako stretnúť sa s priateľmi, grilovať a vychutnať si osviežujúce nápoje. Mnohí radi používajú sekt, shandy a iné miešané alkoholické nápoje, za predpokladu, že našli nízkokalorické alternatívy piva.
Čo však dáva dôvod domnievať sa, že pre štíhlu líniu by boli lepšie iné letné alkoholické nápoje? Spolu s Odborníčka na výživu Mag. Martina Karla Steiner snažíme sa vniesť svetlo do tmy.
Pite alebo jedzte kalórie?
Alkohol obsahuje kalórie, je to všeobecne známe. Menej známe je, že alkohol dodáva takmer toľko energie ako tuk, ale ešte viac (!) Ako cukor. Vyjadrené v číslach 1 g tuku = 9 kcal, 1 g alkoholu = 7 kcal, 1 g cukru = 4 kcal.
Okrem toho má alkohol chutný účinok! Ak si k jedlu doprajete pohár navyše, nerobíte sebe ani svojej postave najlepšiu službu.
Pivné brucho alebo bruško valcha
Hrnček piva na obed sa rýchlo vypije. Ale pivo má tendenciu zdvojnásobiť kalórie v jedle. Napríklad 0,5 litra piva má rovnaký počet kalórií ako tanier gulášovej polievky s 220 kcal.
Na mnohých webových stránkach o výžive sa môžete dočítať, že z piva v skutočnosti nezhrubnete, ale jedlo, ktoré s ním konzumujete. Výživová hodnota piva je v porovnaní s tým dosť vysoká. Už dve Krügerl (0,5 l) zodpovedajú jednej Leberkässemmerl.
Ani shandy, zmes ovocnej limonády a piva, so 169 kcal na 0,5 litra, nesvieti pri nízkych hodnotách. Ak sa však nechcete zaobísť úplne bez chuti piva, je to pre vás variant bez alkoholu k dispozícii, že s 126 kcal na 0,5 litra váži oveľa menej.
Sladké mravčenie
Keď je čo oslavovať, je dobre známe, že prasknete korky. Sekt voľne tečie. Bohužiaľ, ani s týmito nápojmi nemožno s čistým svedomím toastovať. Fľaša sektu (750 ml) s 622 kcal má ešte viac kalórií ako celá tabuľka mliečnej čokolády (100 g) s priemerom 541 kcal. Mimochodom, 1 pohár sektu má 83 kcal.
Ak sa bez neho nechcete zaobísť, môžete použiť iba cca. 25 kcal na pohár, najlepšie s nealkoholickým sektom.
Živo Trendové nápoje
Víno alebo sekt zmiešané s likérom nájdete v lete na každom nápojovom lístku - väčšinou v kategórii „Spritz“. Sviežo ovocné sa javí ako dokonalá alternatíva miešaných nápojov s ťažkým alkoholom alebo koktailom. Zdanie je však klamné, pretože jeho tri poháre zodpovedajú kalóriám obeda.
Iba s pohár spritzu trvá okolo 210 kcal jemu.
Podobné je to s Hugom, ktorý má rovnaký obsah kalórií na pohár ako celá rolka, t. J. Približne 130 kcal.
S mierou a cieľom
Aj keď je ťažké si predstaviť zábavný večer s priateľmi bez všetkých týchto nápojov, alkohol ovplyvňuje nielen váhy, ale môže mať aj značné následky na vaše zdravie.
Náš tip: Medzi tým si stačí objednať sódový citrón alebo zvoliť variant bez alkoholu a najmenej dva dni v týždni nepite alkohol. To je dobré pre celé telo.