Kalórie, čo najviac kalórií - Fórum Softpedia
Potrebujem toľko spotrebovaných kalórií denne. A tu mám na mysli výhercu. Momentálne beriem niečo z ON/Universal). Ale myslel som na doplnenie niečím iným.
Myslíte si, že je táto vec dobrá? Opakujem, zatiaľ chcem iba pribrať, nielen 100% svalovú hmotu.
Upravené shadowgign2, 4. januára 2014 - 01:28.
Olej (z toho chcete, olivy, slnečnica, sója atď.) + Cukor + celozrnný chlieb/celozrnné výrobky.
Minimálne 4 jedlá denne, minimálne jeden večer, a to aj bez hranoliek (čerstvý olej), bez masti a cholesterolu, budete stále tučnejší ako zárubňa a budete konkurovať americkým netopierom, ktoré jedia rýchle občerstvenie.
Upravené lookom, 4. januára 2014 - 02:25.
No, pridajte viac sacharidov.
Pyré, biele pečivo, rezeň, cukríky, sladkosti. tieto prázdninové veci
A chvíľu odpočívajte, viac spite a dajte námahu bokom. Spomalíte metabolizmus a budete priberať.
Upravené shadowgign2, 4. januára 2014 - 03:43.
Závisí to od mnohých faktorov, veku, aktuálnej hmotnosti vrátane somatického typu - endomorfy ľahšie priberajú.
Mám 1,88m a 115kg, 26 rokov. Môžem dať aj 5 kg za mesiac, s trifermentom a silymarínom, ak trpím. aj keď to nie je môj prípad.
motanu44, 4. januára 2014 - 03:54, povedal:
Závisí to od mnohých faktorov, veku, aktuálnej hmotnosti vrátane somatického typu - endomorfy ľahšie priberajú.
Mám 1,88m a 115kg, 26 rokov. Môžem dať aj 5 kg za mesiac, s trifermentom a silymarínom, ak trpím. aj keď to nie je môj prípad.
Tráviace a hepatoprotektívne enzýmy, aby nezabíjali pečeň a neboli vždy unavení po „ťažkom jedle“, aby sa mohli vrátiť do práce a po večeri v noci pokojne spali.
https://www.google.ro/#q=triferment
https://www.google.ro/#q=silymarin
Odporúčam ich tým, ktorí chcú jesť VEĽA, pomôcť tráviť všetky makroživiny - bielkoviny a sacharidy a lipidy (mikroživiny sú vitamíny a minerály).
Kedysi som hovoril, že si už nemusím dávať tukové tkanivo, vážim 115kg vo výške 1,88m. Potrebujem dať viac svalového tkaniva. A na zníženie tukového tkaniva.
20130720_151804.jpg 176,04 tis 57 stiahnutí
(obrázok s mojím otcom, z tohto leta)
--------
Napokon, akú máte výšku, vek a váhu, ak si chcete dať viac?
A čo ste somatický typ? Nejako ektomorfné ?
Upravené motanu44, 4. januára 2014 - 06:14.
Nechajte to povedať mužom, možno je príliš slabý. A hovorím bratovi, aby mu niečo položil, pretože je veľmi tenký v rovnakej výške ako ja (1,88 a 80 kg).
Mať niekoho, kto by mi dal skandenberg, ako som dal svojmu otcovi.
Myšlienka je
-dať proporcionálne a svalové tkanivo, nielen tuk.
-nedávajte príliš krátky čas, chudnutie/výkrm nad 5 kg za mesiac je nezdravé, každopádne by ste to dali.
1 g bielkovín: 4 kcal
1 g sacharidov: 4 kcal
1 g lipidov: 9 kcal
INSA, kalórie v bielkovinách nie sú rovnaké ako kalórie v sacharidoch a tukoch.
Prvé sa používajú na hromadenie svalového tkaniva, ktoré je v prebytku alebo sa zbytočne stáva palivom.
Kalórie v posledných dvoch sa používajú ako palivo, ktorého je nadbytok a zbytočne sa z neho stáva tukové tkanivo.
Zapamätaj si to.
motanu44, 4. januára 2014 - 06:04, povedal:
Musíte sa začať hýbať, pretože tvary sú doma.
motanu44, 4. januára 2014 - 09:06, povedal:
Daniel_Florici, 4. januára 2014 - 07:40, povedal:
Upravené LILDEBUL, 4. januára 2014 - 12:32.
Upravil Daniel_Florici, 4. januára 2014 - 14:23.
Upravené LILDEBUL, 4. januára 2014 - 15:25.
Oznamuje
Pomocou druhej názorovej služby nám môžete posielať MRI, CT, angiografie, súbory PDF, lekárske dokumenty, aby sme vám mohli poskytnúť neurochirurgický názor bez toho, aby bol schopný nahradiť odbornú konzultáciu. Odpovede dostanete e-mailom čo najskôr (zvyčajne do 24 hodín, najviac však do 48 hodín). Druhý názor - Neurohope je bezplatná služba.