Kalórie čučoriedky - ideálna hmotnosť

Kalórie čučoriedky

Čučoriedky sa väčšinou nazývajú čučoriedky. Tieto patria do rodiny vresov. Čučoriedky sa dajú jesť surové, ale tiež sa z nich pripravuje džem.

Chutné bobule sa tiež používajú v mnohých koláčoch, koláčoch, bábovkách a iných jedlách. Čučoriedky majú nízky obsah kalórií a tiež sa často používajú do ovocných šalátov.

Kalórie čučoriedky. Sú čučoriedky zdravé?

Čučoriedky sú nielen zdravé, ale údajne majú aj liečivé vlastnosti. V lahodných modrých bobuliach je obsiahnuté množstvo vitamínov, ako je vitamín A, vitamín C a vitamín E, ako aj dôležité minerály vrátane železa, zinku a horčíka.

Vitamín C a vitamín E patria medzi antioxidanty, a preto posilňujú imunitný systém. Pomáhajú tiež zachytávať voľné radikály. Chutné čučoriedky obsahujú aj triesloviny, ktoré pomáhajú predchádzať tráviacim problémom.

Taníny bránia množeniu baktérií, pôsobia proti hnačkám a tiež urýchľujú hojenie zápalov sliznice.

Dokonca aj pri rakovine sú vraj bobule schopné pomôcť pri liečbe. Odporúča sa tiež pravidelne jesť bobule, aby sa minimalizovalo riziko srdcového infarktu. To platí nielen pre čučoriedky, ale aj pre množstvo ďalších bobúľ, ako sú jahody a maliny. Ak sa na pečenie a varenie používajú čučoriedky, musia sa dodržať príslušné kalorické informácie z receptov.

Kalórie čučoriedky. Nutričné ​​hodnoty čučoriedok

- Výhrevnosť 176kJ/100g
- Kalórie 42 kcal/100 g
- bielkoviny 0,6 g/100 g
- Sacharidy 7,4 g/100 g, z toho 6 g cukru
- tuk 0,6 g/100 g
- vláknina 4,9 g/100 g
- Chlebové jednotky 0,6 g/100 g
- obsah vody 85%

Obsiahnuté vitamíny

- vitamín C 22mg/100g
- vitamín A 0,01 mg/100 g
- vitamín E 2,1 mg/100 g
- vitamín B1 0,02mg/100g
- vitamín B2 0,02mg/100g
- vitamín B6 0,06 mg/100 g

Obsiahnuté minerály

- Soľ 0,0025 g/100 g
- Železo 0,7 mg/100 g
- Zinok 0,1 mg/100 g
- horčík 2mg/100g
- Chlorid 5mg/100g
- Mangán 4,2 mg/100 g
- síra 14mg/100g
- Draslík 78mg/100g
- Vápnik 10mg/100g
- Fosfor 13mg/100g
- meď 0,1 mg/100 g
- Jód 1 mikrogram/100 g

---