Kalórie Jedlo Šalátová polievka, Andrada - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

šalátová

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať do menu „Šalátová polievka, Andrada“, v kategórii „Potraviny“ si pozrite novú sekciu užívateľská príručka.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 1%Kalórie 17,1 kcal
  • 1%TUKY 0,9 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu 15 mg
  • 0%Sodík 3,2 mg
  • 0%sacharidy 1 g
  • 5% Vláknina 1,4 g
  • 0% Cukor 0,1 g
  • 1%bielkoviny 1 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 0,9 tukov, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • 15 Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 1 sacharidy, spolu (g)
    • 1,4 vlákniny (g)
    • - Škrob (g)
    • 0,1 cukru, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 1 bielkoviny, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • 3,2 sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Šalátová polievka, Andrada, aby schudla 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Šalátová polievka, Andrada na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Šalátová polievka, Andrada pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • Apa 4 l
  • vytvorený šalát-530 g
  • mrkvový ras 160 g
  • cibuľa 109 g
  • cesnak 16 g
  • olej Sunbeam 24 ml
  • celozrnná múka Sano vita-25 g
  • šľahané mlieko Profi 510 g
  • citrónová šťava 45 g
  • žltá 22 g
  • vaječné biele 60 g
  • vajcia 180 g
  • zelenina-21
  • Maggi-tajomstvo zeleninovej chuti 9g
  • marar 15 g
  • patrunjel 15 g
  • .
  • Hotový výrobok = 6900 g = 1181 kalórií

Spôsob prípravy

  1. Olúpte cibuľu, cesnak, mrkvu.
  2. Prejdite mrkvu cez veľké strúhadlo. Cibuľu nakrájame nadrobno. Pomelieme cesnak.
  3. Extrahujte citrónovú šťavu. Uvoľnite a dobre umyte listy šalátu.
  4. V hrnci rozohrejeme olej.
  5. Pridajte a jemne hnedú - do mäkka - cibuľu, cesnak a mrkvu.
  6. Pridáme a opražíme a trochu múky.
  7. Uhasíme 4 litrami vody, podľa chuti dosolíme alebo pridáme vegetu a koreniny a privedieme k varu.
  8. Pridajte rozbité listy šalátu na prúžky.
  9. Pripravte si zmes vyšľahaného mlieka, žĺtka, citrónovej šťavy a postupne ju vmiešajte do polievky.
  10. Pridajte bielka a rozšľahané vajcia tenkou čiarou, aby ste vytvorili handry (alebo môžete pripraviť omeletu a pridať jej pásiky)
  11. Podľa potreby okoreníme.
  12. Pridajte zelenú a vypnite oheň.

Šalátová polievka sa podáva teplá alebo studená.

Názory na recept

Ak chcete napísať názor, hlasujte za potravinu a do hlasovacieho formulára napíšte svoj názor na ňu.

Zobrazujú sa názory na jedlo 1-1 z celkovo 1

Páčilo sa mi to: Musí to byť veľmi chutné!

Nepáčilo sa mi to: Ak som v období, keď musím schudnúť, zeleninu by som nezhnedla na oleji a nepridala som múku.

Najlepšie chudé mravce!

Menu uložené v počítači výživy
Partnerstvá

Chceš byť partnerom slabý? Kontaktujte nás na e-mailovej adrese [email protected]

Monitorovanie, porozumenie a denník vašej stravy a fyzickej aktivity sú veľmi dôležité pre zdravý život a správne chudnutie. Pomocou nutričného počítača na Slăbuţe je možné robiť tieto veci a dosahovať výsledky, ako to dokázali už desaťtisíce členov, jednoduché:

  • Pridajte jedlo, ktoré jete
  • Pridajte svoje aktivity
  • Zobraziť výsledky, odhady a tipy
  • Aktualizujete ponuky v kalendári
  • Prezrite si svoje vývojové tabuľky

Aby ste mohli využívať výživový počítač na Slăbuţe, musíte sa prihlásiť alebo zaregistrovať, ak ešte nemáte účet.