Kalórie Kalerábové listy (priemerná hodnota)
Obsah kalórií 100 g je
Viac výživových hodnôt
| 25 | kcal |
| 0,1 | G |
| 4 | G |
| 2 | G |
| 2 | G |
Uvedené výživové hodnoty sa vzťahujú na 100 g kalerábových listov (priemerná hodnota). Môžete si však tiež nechať vypočítať kalórie pre akékoľvek množstvo: Zmeniť množstvo .
Vyššie uvedené nutričné hodnoty platia pre 100 g. Nižšie môžete zmeniť čiastku.
Zmeniť sumu
Hľadajte iné jedlo
Tu môžete vypočítať nielen obsah kalórií v kalerábových listoch (priemerná hodnota), ale aj obsah kalórií v tisícoch ďalších potravín. Za týmto účelom zadajte nižšie jedlo, ktorého obsah kalórií by ste chceli tiež poznať:
Informácie o produkte
Kaleráb má iba 25 kcal a 0,1 g tuku, a preto je perfektný ako zelenina počas diéty. Či už v pare ako príloha, roztlačený ako polievka, chlebový ako vegetariánsky „řízok“, gratinovaný, ako kastról, ako šalát alebo dokonca úplne surový ako občerstvenie medzi nimi - kaleráb je skutočný všeliek. Ak si kaleráb nemôžete dať, môžete ho v mnohých receptoch nahradiť bielou repou. Aj stonky a listy kalerábov sa dajú jesť: obidve musia byť dôkladne očistené, stonky je možné nakrájať na malé kúsky a uvariť ich a listy pripraviť ako špenátové listy. Kaleráb je nielen extrémne nízkokalorický, ale aj veľmi zdravý, pretože obsahuje veľa cenných vitamínov. Listy kalerábu obsahujú ešte viac minerálov a vitamínov ako samotná hľuza.Existujú rôzne druhy kalerábov, svetlozelený, biely a modrofialový kaleráb. Čerstvosť kalerábu spoznáte podľa hľuzy a listov, pričom listy sú v skutočnosti ešte dôležitejšie ako kvalitný znak. Hľuza by mala byť nepoškodená a hladká bez viditeľných trhlín. Malé hľuzy sú zvyčajne aromatickejšie, väčšie hľuzy môžu byť niekedy trochu drevité. Listy by mali byť pevné a ostré, nikdy by nemali byť vyschnuté.
Chcete variť náš nízkokalorický recept z rýb, kalerábov a ryže? Má iba 432 kcal a 7 g tuku na jednu porciu, cíti sa sýty, ľahko sa pripravuje a chutí skutočne vynikajúco:
- Rybie ragú s kalerábom a ryžou