Kalórie Letná saláma Maestro Caroli
jedlo: Saláma majstra Caroli
Stručné výživové hodnoty: 311 kalórií, 15 gramov bielkovín, 28 gramov tuku a 2 gramy. Vzhľadom na to, že počet kalórií nie je príliš malý, nebolo by zlé viesť o nich evidenciu prostredníctvom potravinového denníka.
Ak vezmeme do úvahy, že 100 gramov letnej salámy Maestro Caroli má 311 kalórií a že väčšina potravín v tejto kategórii má pomerne veľa kalórií, bolo by dobré urobiť všetko pre ich konzumáciu s mierou, ak držíte diétu.
Kalórie Letná saláma Maestro Caroli a výživový stôl
Výživová tabuľka, v ktorej vidíte, koľko kalórií, bielkovín, lipidov, sacharidov a vlákniny sa nachádza v 100 gramoch letnej salámy Maestro Caroli.
Môžeme z letnej salámy Maestra Caroli pribrať? 🙂
Takže na 100 g letnej salámy Maestro Caroli máme 311 kalórií a 15 gramov bielkovín, takže by sme mohli povedať, že je to súčasť kategórie výrobkov, o ktoré sa musíme starať, ale ani zďaleka to nie je kalorická bomba (pozri sladkosti, ak chcete vidieť tepelné čerpadlá).
Keď sa vrátim k tomu, čo som vám začal rozprávať, keď som písal o kalóriách v letnej saláme Maestro Caroli, odporúčania odborníkov vyzerajú asi takto:
- Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
- Bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
- Lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
- Sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň
Určite nepriberiete zo 100 gramov letnej salámy Maestro Caroli, ktorá má 311 kalórií, ale aj tak by bolo dobré, ako som vám hovoril na začiatku článku, viesť si tento denník o jedle a aktualizovať ho po každom jedle. neprekročíte odporúčaný počet kalórií za deň. Dobre, nie príliš často 🙂
Kalória Letná saláma Maestro Caroli: 311/100g. Máme alternatívy?
K klobásam samozrejme máme alternatívy. Ak sa pozriete do kategórie Ovocie, mliečne výrobky alebo zelenina, nájdete niekoľko veľmi dobrých alternatív k letnej saláme Maestro Caroli, ktorá má 311 kalórií.