Kalórie MTB Enduro (chudnutie, šport a fitnes, bicykel)
Po dosť vážnej nehode pred rokom som teraz schopný začať znova jazdiť na svojom MTB a už som v primerane dobrej kondícii.
Bohužiaľ som toho roku toho veľa nasadil a momentálne mám viac ako 100 kg a musím/chcem sa vrátiť späť.
Dnešná túra prešla 2 1/2 hodiny 30 km a 1360 metrov nadmorskej výšky po veľmi strmom a náročnom teréne . takže korene, skaly a späť so skokmi asi 40 cm z kopca.
Je to teda náročné turné. Podľa online kalkulačky to pre mňa bolo niečo cez 2 000 kcal
Aká reprezentatívna je taká online kalkulačka? Rátajú iba s veľkosťou, hmotnosťou a trvaním. Môžete sa na to spoľahnúť do polovice? Bazálny metabolizmus by bol 2 400
2 odpovede
Vyzdvihnite si tých pár eur za merač srdcového tepu alebo Bluetooth hrudný pás (+ bezplatná aplikácia pre mobilný telefón). To, čo z neho získate, čo sa týka spotreby, teda všetkého, to do istej miery vyjde. Stále však musíte odpočítať 100 kcal za hodinu, ktoré by ste rovnako spotrebovali ako bazálny metabolizmus.
So svojimi 90 kg môžem v súčasnosti v maratónskych pretekoch zvládnuť 1 000 kcal za hodinu. S priemernou srdcovou frekvenciou 170. Vaša 800kcal/h buď naznačuje, že ste sa dosť potrápili pri jazde do kopca (z kopca budete používať menej, takže ste toho použili viac do kopca) alebo ste trochu vysoko.
Na túrach s množstvom kopcovitých a koreňových chodníkov môžete použiť približne 800 až 950 kcal za hodinu. vypočítať.
podobné otázky
Ahoj, mám pedále Shimano Saint, ktoré sa trochu zašpinili. Môžem ho rozobrať a počkať, ale tesniaci krúžok, ktorý má udržať nečistoty vonku, je poškodený (roztrhnutý). Môžete si kúpiť tieto prstene alebo sú všetky rovnaké? S mojimi Crankbrothers 5050 to boli úplne rovnaké tesniace krúžky. Bolo by užitočné, keby mi niekto o tom niečo povedal. Zdravím ťa, poppie
Ktorý produkt starostlivosti je pre líščiu vidličku najlepší a ako sa to najlepšie robí
Zajtra si urobte výlet na bicykli a choďte 50 km cez Eifel ^^ Existujú nejaké informácie o tom, koľko kalórií spálim a môžem si potom s čistým svedomím dopriať čokoládu? A všeobecne, môžete efektívne spaľovať tuky pre šesť balíkov diaľkovým bicyklovaním? 👍 Vopred ďakujem
Ahoj,
Včera som išiel z kopca (na mojom MTB veľmi rýchlo z kopca) a prenasledoval som kovové kolíky pedálov v kolenách. Konečným výsledkom je krásna rana na tele a podráždený meniskus. Včera mi pediater, ktorý sa náhodou nachádzal v bike parku, priložil na ranu obklad a potom mi ho obväzom zafixoval na nohe. Dnes som konečne nabral odvahu a otvoril ranu, odstránil obväz a teraz som pred problémom. Obklad je tak prilepený na ranu skrz-drvenou krvou, že ju dokážem dostať iba so silnými bolesťami a bojím sa odtrhnúť ešte viac kože.
Ako môžem dosiahnuť, aby bol tento obklad odstránený čo najbolestnejšie a bez toho, aby som na ranu ešte viac zaútočil?
Dobrý deň, možno som chcel získať rám Devinci Wilson z roku 2009. V dolnej trubici je však pomerne veľký priehlbina. Moja otázka teraz znie, či je to otázne alebo či to má nejaký vplyv na stabilitu rámca .
Dobrý deň, vždy som zjedol 600 - 1 000 kcal a teraz som celé dni jedol 1 200 - 1 400 kcal. Budem priberať?
Netuším, ako to vypočítať alebo urobiť pomocou kcal. Momentálne držím malú diétu, aby som sa zbavil zimného tuku.
Pri tejto diéte môžem skonzumovať 600 kcal „tuhej“ stravy. Ale netuším, koľko to je.
Môžete mi uviesť niekoľko príkladov Čo a koľko Mám dovolené jesť?
Mám problém, že brzdové doštičky mojej zadnej brzdy (Shimano Deore) sú po krátkom čase druhýkrát zasklené (silné škrípanie, slabý brzdný účinok, už nie je možné blokovanie). Aby som nemusel každé štyri týždne kupovať nové brzdové doštičky, rozmýšľal som nad vybavením zadnej brzdy kovovými doštičkami v nádeji, že po krátkej dobe opäť nebudú zaskliť.
Aká silná je tendencia týchto brzdových doštičiek glazovať? Môžu byť vôbec zasklené?
Dobrý deň, včera som mal nehodu s mojím novým bicyklom. Ohlo to držiak na fľašu, odtrhlo očká z rámu a zalomilo uhlík. Vidno aj prasklinu. Karbónový rám sa tak už nemôže používať. Bude musieť poslať rám výrobcovi, aby som mohol zohnať nový. Čo zase nebude zadarmo a lacné. Opravy považujem za nemožné. Môžete to nechať bežať cez poisťovňu, ak áno, ktorá?
Kúpil som si svoj nový Giant Trance 2 2018 pred 2 týždňami a všimol som si, že okruh občas praskne pod veľkým zaťažením (teraz som absolvoval 5 túr a prasklo to asi 5-6 krát). Vie niekto, čo by to mohlo byť?
Vopred ďakujem
Otázka chudnutia nie je práve najnovšia. Ľudstvo to vždy zaujímalo. Alebo lepšie povedané, za 2,8 milióna rokov. To je asi 233 333,3 krát dlhšie, ako je to v prípade GF ^^. Prečo sa ich chcem aj tak opýtať je to, že odborníci na výživu vždy zbierali nové poznatky o tejto téme. Je známe, že jojo efekt je sám o sebe dôležitým faktorom.
Týchto 5 kg sa snažím schudnúť už dlho. Niekedy to tiež vyzerá, že som na dobrej ceste. Ale potom mi váhy stále ukazujú moje stále existujúce limity:)
Kto vie, čo má robiť? Aké sú najnovšie poznatky teórie chudnutia ?
Timeoscillator rád dostane radu.
Práve som dostal bicykel do 2. ruky, ale nepoznám predchádzajúceho majiteľa (iná téma). „Skontroloval som to“ v najbližšom obchode s bicyklami, kde mi povedali, že odpružená vidlica je údajne ohnutá/zdeformovaná o pár cm, čo naznačuje čelný náraz predchádzajúceho majiteľa, dokonca by malo byť životu nebezpečné jazdiť s ním, pretože vidlica sa každú chvíľu zrúti mohol.
Dúfam, že mi pomôžete s diagnostikou na diaľku. Niektorí predajcovia bicyklov sa viac zaujímajú o predaj ako o 100% adekvátne poradenstvo. Bez toho, aby som tu niečo predpokladal.
V skutočnom živote nevidíte viac ako na fotografii, žiadne praskliny a pod., Ide len o spomínanú deformáciu.
Včera, keď som obrátil horský bicykel hore nohami, zo zadnej kotúčovej brzdy kvapkala tekutina (veľmi mastná, keď som si ju trhla medzi prstami). Keď som ho dal späť, chcel som zabrzdiť zadnou brzdou, ale brzdný účinok nebol nijaký. Môj horský bicykel je Bulls Copperhead s kompletnou výbavou XT. Môže jm. Povedzte mi, čo mám robiť a o akú tekutinu išlo.? Vopred ďakujem
Dobrý deň, mám problémy s prstami. Po dobrých 3 - 4 minútach zjazdu (iba po kamenistej zemi) ma tak bolí prsteň a dva malíčky, že si potrebujem krátku prestávku. Nemôžem roztiahnuť prsty ani na krátky čas.
Čo s tým môžem urobiť alebo niečo smerom ?