Kalórie; naplniť
znovu ja.
tak. Viem, že priberanie je jediný spôsob, ako sa opäť dobre uzdraviť. aspoň dovtedy, kým nebudete mať aspoň váhu psychologicky na sebe pracovať.
Ako už bolo spomenuté v predchádzajúcom vlákne, mám ťažkosti jesť VIAC - stačí mi moje súčasné pracovné vyťaženie. aj obmedzenie jedla - ale som si vedomý, že je to všetko kvôli anorexii. a preto som vraj „spokojný“ a „prejdem dobre“. no, môj stav - fyzicky aj psychicky - hovorí za všetko . takže jednoznačne proti „budem v poriadku“.
však: teraz som začal „napĺňať“ vyšší príjem kalórií sladkosťami, pretože som sa teraz dosť často snažil jesť normálne a zdravé jedlo. to nefunguje. Často som tu čítal, že veľa dievčat to tak robí. Samozrejme, to všetko pre mňa nie je také ľahké, iba bez zábran zjesť tabuľku čokolády. pre mňa je to úplne nové územie a stále sa snažím okolo a som veľmi „opatrný“, pokiaľ ide o príliš dlhé trvanie.
tak som sa chcel spýtať na vaše skúsenosti:
čo si myslíš o tom, že večer doplníš kalórie sladkými vecami? môžeš si to užiť? je vám potom zle (už sa mi to darí) a to po 2 baroch)?
niektorí píšu, že sú skutočne šťastní - ale ja nie. Vnímam to ako „dobrý zdroj kalórií“, ale úprimne povedané, nemám absolútne žiadnu chuť na čokoládu. veľmi, veľmi zriedka možno.
je lepšie aspoň vôbec kalórie dopĺňať sladkosťami, alebo vôbec nie, alebo to má „negatívne účinky“ nejaké negatívne účinky? povedz, že si závislý na sladkých veciach alebo niečom.
Mám veľkú radosť zo zážitkov, či už sa vám s priberaním darí niečo sladké, alebo skôr radíte proti tomu. Nejde o denné maličkosti, ktoré si doprajete, mám na mysli skutočne 500 kalórií, napr. ktoré musia byť ešte vyplnené, možno aj viac.
vopred ďakujem za tých, ktorí by si (prosím!) našli čas na odpoveď!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Ahoj
Môžem povedať len toľko, že to robím každý deň, aby som si doplnil kalórie čokoládou. Väčšinou stále potrebujem 900kcal čokolády alebo zmrzliny denne. Užívanie si je jedna vec, ktorú k tomu naozaj nemám. Ale už tu a tam už. Vždy som sa to snažil robiť tak, že som si nechal čokoládu „rozpustiť“ v ústach. Pretože si myslím, že jednoducho nemám vzťah k jedlu. Jem veľmi rýchlo, takže je to proste preč. Ale zvyknem jesť pomalšie, aby som opäť ľahko našiel príchute.
Bolo by mi povedané, že to ide iba k celkovým kalóriám. Nezáleží na tom, či jete 500 kcal jablká alebo čokoládu.
Ako som už povedal, momentálne to tak robím. Pretože inak by som zjedol príliš málo.
Neviem, či by som ti mohol pomôcť.
Lg horolezec
Žiadne svetlo.
nejem ľahké výrobky. ani so syrom, smotanovým syrom ani nikde inde. Jem normálne do polovice, ale málo z toho. ale áno. môj „zoznam potravín“ neobsahuje plnotučné mlieko, smotanový jogurt, šľahačku, mascarpone, orechy a nič podobné.
Nechcel som dosiahnuť ani vašu dennú kvótu pomocou čokolády - išlo skôr o to jesť „polovične normálne“, ale stále potrebujete viac kalórií na to, aby ste pribrali. Viem, že sladké veci sú každý deň normálne. Išlo o vedomú konzumáciu väčšieho množstva kalórií s SM a podváhou, a to so sladkosťami, pretože hustota kalórií je lacnejšia ako plnenie 3 kg jabĺk.
Uvedomujem si tiež, že nezáleží na tom, ako zvládate kalórie (či už 300 kcal z ovocia alebo 300 kcal z pudingu). ale . moje obavy boli, ako sa cítia tí (napr. horolezec), ktorí potom VEDOMO pridajú veľa kalórií (niekedy pre ňu 900). či si pomyslia „kecy, mohol som to lepšie naplniť niečím iným“ alebo či je to v poriadku.
ako som povedal: Necítim sa s tým príliš dobre a mám ďalšie problémy, pretože mi je zle . pretože nie som zvyknutý na sladké veci.
Ahoj
Môžem povedať len toľko, že to robím každý deň, aby som si doplnil kalórie čokoládou. Väčšinou stále potrebujem 900kcal čokolády alebo zmrzliny denne. Užívanie si je jedna vec, ktorú k tomu naozaj nemám. Ale už tu a tam už. Vždy som sa to snažil robiť tak, že som si nechal čokoládu „rozpustiť“ v ústach. Pretože si myslím, že jednoducho nemám vzťah k jedlu. Jem veľmi rýchlo, takže je to proste preč. Ale zvyknem jesť pomalšie, aby som opäť ľahko našiel príchute.
Bolo by mi povedané, že to ide iba k celkovým kalóriám. Nezáleží na tom, či ste 500 kcal jablká alebo čokoláda.
Ako som už povedal, momentálne to tak robím. Pretože inak by som zjedol príliš málo.
Neviem, či by som ti mohol pomôcť.
Lg horolezec
Keďže sa stále stretávam s tvrdením: „Vôbec nevadí konzumovať 500kcal v podobe„ zdravého LM “(jablká) alebo„ nezdravého “(čokoláda) [. Ak chcete pribrať .]“, rád by som dodal urob si malú poznámku. Ľahostajnosť sa týka iba príjmu kcal, ktorý vedie k priberaniu s dlhodobým plusom. Medzi ovocím a priemyselnými cukrovinkami však existuje obrovský výživový rozdiel. Jablko obsahuje dôležité živiny, ako sú vitamíny, minerály a stopové prvky, ktoré telo používa na metabolizmus, stavbu buniek a imunitný systém.
Všetko je v zmesi. Čokoláda je skvelá a má tiež prospešné „funkcie“, ale vo všeobecnosti slúži skôr na potešenie ako vyvážená plnohodnotná strava. Teda skôr „prísada“ ako hlavné jedlo.
najdrahšie pozdravy!