Kalórie nektarinka večer alebo podobne
Sú večerné kalórie z nektárinky v poriadku? schudnúť? Alebo mám teraz prestať jesť nektárinku? Chcel by som len to, ale nechcem si zničiť program na chudnutie.
1 odpoveď
Večer by som nektarinky neodporúčal. Večer by ste nemali jesť žiadne ovocie. Nejde ani tak o kalórie, ako o cukor, ktorý sa už cez noc správne nerozkladá. Ak chcete ovládnuť svoju túžbu, zabudnite si na raňajky ovocie a jedzte ovocie až do popoludnia, potom sa zníži aj vaša chuť. Nemali by ste si nič zakazovať, ale k jedlu a distribúcii počas dňa pristupujte opatrne.
podobné otázky
Momentálne chudnem. Z tohto dôvodu som urobil presný plán s tým, čo jem a kalórie. Keby som príliš nezmenil svoje zaužívané stravovacie návyky, večer by som zjedol väčšinu kalórií. Ráno nerád jem, t.j. tu si môžem šetriť kalórie. Na poludnie mi stačí malé jedlo. Najradšej jem večer a potom sa poriadne najem. Budem chudnúť s negatívnou energetickou bilanciou, keď večer prijímam väčšinu kalórií?
Čaute ľudia. No, práve som položil otázku online, ale nejako tam nebol žiadny text, takže tu píšem znova. Čoskoro musím ísť do reštaurácie (Taliani), pretože má niekto narodeniny (sme traja). V zásade nie zlé. Mám ale poruchu stravovania (anorexiu), ktorú ten človek nevie. A nechcem nič jesť, nechcem skonzumovať viac ako 300 kalórií denne, ale v reštaurácii vôbec netuším, čo sú to kalórie a koľko. Mimochodom, mám 17 rokov, 167 cm a váhu 43 kg (pre prípad, že by to malo byť na niečo). Nechcem nič jesť, ale tiež nie je vhodné nejesť, pretože je to tiež super luxusná reštaurácia. Neviem co mam robit Nemôžem a nechcem jesť. Som momentálne úplne zúfalá. Aj keď si dám šalát, môže to byť aj ten, ktorý má veľa kalórií:/Ako sa kalórií zbavím? Myslíte si, že sa môžem niekoho spýtať na kalórie? Chcem len trochu schudnúť a nechcem, aby ma to zničilo. Prosím pomôžte mi. Naozaj neviem, čo by som mal robiť. Všetko najlepšie
Vážim 90 kg a rád by som schudol 10 kg zmenou stravovania. Na prvej konzultácii mi povedali, že sa to bude brať pomaly a že to nebude chudnúť viac ako 2kg/mesiac. To je so mnou v poriadku, pretože nechcem hladovať. Ako však zmeriam tých 1 600 kalórií?
Dosť často ma večer prepadne hlad po cereáliách. Väčšinou potom jem hotové s ovocím, sulataninami, kúskami jabĺk, jablkami, datľami a figami. Viem, že müsli by sa malo jesť skôr ráno, ale nemám na to chuť. Je v poriadku dať si ovocné müsli po 20:00 alebo príliš zaťažuje tráviaci trakt cez noc?
Dobrý deň, momentálne držím diétu, pri ktorej konzumujem maximálne 1 000 kcal denne. Všetko si pozorne zapisujem a vypočítam všetky kalórie. Teraz som dnes spotreboval 700 kcal a veľmi by som sa chcel občerstviť na lyžici Nutella (áno v tejto chvíli). Takže polievková lyžica. Musím sa báť, že má viac ako 300 kcal?
Som w17, vysoký asi 173 cm, vážim 76 kg (od februára som schudol asi 8 kg) a už 5 mesiacov jem 1400 kcal denne. Stravujem sa čo najzdravšie, jem veľa vitamínov, bielkovín, bielkovín, železa atď. A tiež sa cítim dosť dobre po fyzickej stránke, to znamená, že nie som permanentne hladný a necítim sa vyčerpaný ani nič iné (čo však na začiatku často bývalo). Tiež chodím behať každý deň/každé 2 dni asi 30 minút (s maximálne jednou prestávkou).
ale teraz som na internete čítal, že 1400 kcal by malo byť príliš málo. A podľa niektorých kalórií na kalórie by som mal za účelom zdravého chudnutia skonzumovať okolo 1 800 kcal denne. oveľa menej ako to, čo momentálne konzumujem ._. Teraz sa bojím, že sa mi zníži bazálny metabolizmus a že budem drasticky priberať, keď budem opäť normálne jesť (cca 2300 kcal)
Mimochodom, mojím cieľom je na konci tohto roka vážiť 65 kg, potom budem opäť jesť veľa kalórií (pozri vyššie)
Stále chudnem. Teraz túžim, mám jesť orechy alebo gumené medvedíky? Bohužiaľ musím niečo zjesť, moje telo to zúfalo potrebuje.
Na jednej strane, ak z nich neurobíte mastné hranolky, nemajú toľko kalórií a zasýtia vás, na druhej strane majú veľa sacharidov, ktoré som vlastne chcel znížiť. Sú zemiaky súčasťou vyváženej stravy, aj keď chcete obmedziť sacharidy, alebo mám od nich držať ruky?
Dobrý deň, momentálne sa snažím zhodiť pár kíl. 3 kilá sú tiež dole, teraz to už pár dní naozaj nejde. Denne konzumujem 1100-1200 kalórií a je to pre mňa vlastne pomerne ľahké, takže nemusím hladovať ani ja, ale už som si na niekoľkých stránkach prečítal, že by to bolo málo. Keď som istý čas jedol 1400 kalórií denne, skutočne som neschudol, pretože moja potreba kalórií asi nie je veľmi vysoká. Teraz by ma zaujímalo, čo by ste mi odporučili: radšej naďalej jedz 1100 kalórií alebo jedz 1400 kalórií denne, aj keď som s tým naposledy nemal úspech?
Ako bolo naznačené v mojej poslednej otázke, obávam sa, že chcem schudnúť, aby som sa dostal do poruchy stravovania, už automaticky počítam kalórie a jem menej. Problém je: vedome sa snažím to nerobiť, ale nejde to, a aj keď sa mi to podarí - potom urobím matematiku, je to naozaj kŕč, bez matematiky nemôžem nič jesť. Ako sa od toho môžem znova odnaučiť a jesť zdravo, ale normálne?
Držím diétu ABC niekoľko dní (predtým som takmer nič nejedol a tiež mám poruchu stravovania) a momentálne sa necítim dobre.
Cítim sa mi závraty, trasiem sa, mám bolesti, je mi zle a som veľmi hladný (môj cukor v krvi je 53). ale teraz som si už zobral kalórie pre dnešok a nemal by som preto nič jesť a tiež sa bojím, že vtedy priberiem.
[+++ obrázok bol odstránený moderovaním +++]
Mám otázku a mám poruchu stravovania a som si vedomý, že nejem dosť. Odhadujem síce kalórie, a teda väčšinou prídem okolo 1400-1500. Chcel by som jesť viac, ale naozaj si na to netrúfam, pretože sa bojím, že by ste zaznamenali nárast, pretože momentálne nie som v pokoji sám so sebou (153 cm vysoký, asi 37 kg) Myslíte si, že by bolo rozumnejšie počítať kalórie a zvyšovať ich do 1700-1800 a potom prestanem počítať, aby som získal pocit, koľko môžem/môžem zjesť?
Alebo radšej prestať počítať a naplánovať si na to pevné jedlá.Obávam sa však, že z počítania sa opäť stane nátlak alebo že budem bez podvedomia jesť menej bez počítania - Áno, som aj na terapii a budem sa jej tam venovať - Ďakujem za vaše Pomoc
Neviem si to predstaviť, pretože jedlo nemôže zvýšiť kalórie zahriatím. Aspoň tak som to počul. Je to nezmysel?
Z pôstu som schudol asi šesť kíl za týždeň. Teraz som týždeň znova zjedol 100 kalórií, včera a dnes 400. Teraz vážim asi 42 kíl, vo výške 1,60 prijať moje telo také, aké je. To funguje s váhou. Rozhodne sa mi nechce opäť priberať, ale váhu si udržte. (Už nechcem viac chudnúť) Ak od zajtra prijmem 1400 kalórií denne, mal by som byť schopný udržať svoju váhu zdravú alebo sa mýlim? Môj bazálny metabolizmus je okolo 1 200.
Dúfam, že mi tu niekto pomôže. Odpovedzte prosím na túto otázku čestne a nekomentujte nič hlúpe.