Kalórie oranžové, čerstvé oranžové

kalórie

Kalórie 100 gramov oranžovej, čerstvej oranžovej, oranžovej

Pomaranč je zimná klasika s málo kalóriami a množstvom dobrého vitamínu C. (približne 50 mg vitamínu C na 100 gramov) Vďaka nízkemu kalóriu môžu byť pomaranče použité pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, a najmä pomarančový džús je v Nemecku. veľmi populárne.

Jeden by mal byť samozrejme opatrný, pokiaľ ide o fruktózu. Pomaranče sa do šťavy lisujú hlavne komerčne, aj keď je veľká časť vyrobená z koncentrátu.

Týmto koncentrátom by ste sa mali vyhnúť a v ponuke by namiesto nich mal byť čerstvo vylisovaný pomarančový džús.

Pomaranče sa s ich šupkou používajú aj na prípravu čajových zmesí, šupka je vhodná aj na pečenie alebo ako ozdoba na koktaily alebo iné nápoje.

Z kvetov pomaranča sa dá pripraviť aj čaj. Veľmi obľúbený je tu aj oranžový olej, ktorý sa získava destiláciou kvetov.

Pomaranče sa určite odporúčajú pre vyváženú a nízkotukovú stravu, ovocie je zdravé a chutí sviežo a lahodne. Pomaranče by ste si mali vychutnať najmä v zime, keď sa nachádzajú najlepšie vlastnosti.