Američanka schudla 55 kilogramov a podelila sa o svoje tajomstvo chudnutia Lemberger Zeitung

Američanka, ktorej sa podarilo zhodiť 55 kilogramov nadváhy, sa podelila o svoje tajomstvá s každým, kto chce dosiahnuť podobný výsledok. Podľa ženy bola vždy tučná a v 7. triede už vážila viac ako 120 kilogramov, potom pribrala ďalších asi 10.

Obrázok prostredníctvom: pxhere.com
„Vždy som sa presviedčal, že som stučnený,“ poznamenáva Američan. Žena zároveň zdôrazňuje, že sa rozhodla schudnúť po výlete v zábavnom parku, kde sa neustále musela báť, či jej kvôli nadváhe bude umožnené jazdiť. Artritída vyvolaná obezitou mala okrem iného za následok pohybové problémy a bolesti kolena. Dohromady všetky tieto faktory sa stali hlavnou motiváciou občana USA pri chudnutí.

Aby hrdinka tohto príbehu získala to, čo chcela, musela najskôr prísne kontrolovať porcie jedla a nájsť zdravšie alternatívy k niektorým produktom. 4 mesiace po začiatku tejto diéty sa žena rozhodla postupne zvyšovať fyzickú aktivitu a 6 dní v týždni chodila do posilňovne. Po tom, čo na sebe v septembri 2017 začala pracovať, zhodila 55 kilogramov.

Sama poznamenáva, že ľudia by si nemali dávať nesplniteľné ciele - najlepšie je začať od malého. Napríklad radí, aby príliš dramaticky nezvyšovala svoju fyzickú aktivitu, ale radšej chodila po dome po dobu 2 - 3 týždňov päť minút denne. „Ak sa chcete zamerať na výživu, len sa uistite, že počas dvoch týždňov bude dostatok zdravého šalátu,“ dodal Američan.

Hlavnou radou podľa ženy je, že človek musí neustále sledovať svoju stravu a zaťažovať telo fyzickou aktivitou.

---