Kalórie Pokrmy Kuracie s kari omáčkou - kalória kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

kalória

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať „Kura s kari omáčkou“ do kategórie „Potraviny“, prečítajte si novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 6%Kalórie 114,5 kcal
  • 5%TUKY 3,2 g
  • 3% Nasýtené tuky 0,6 g
  • Polynenasýtené tuky 0,1 g
  • Mononenasýtené tuky 0,4 g
  • cholesterolu - mg
  • -%Sodík - mg
  • 2%sacharidy 5,4 g
  • 1% Vláknina 0,4 g
  • 1% Cukor 0,7 g
  • 21%bielkoviny 18,3 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 3,2 tuky, spolu (g)
    • 0,6 nasýtených tukov (g)
    • 0,1 polynenasýtených tukov (g)
    • 0,4 mononenasýtených tukov (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 5.4 Sacharidy, spolu (g)
    • 0,4 vlákniny (g)
    • - Škrob (g)
    • 0,7 cukru, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 18,3 bielkoviny, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • - Sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Kuracie mäso s kari omáčkou a chudnutie 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Kuracie mäso s kari omáčkou na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Kuracie mäso s kari omáčkou pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • 400g nakrájaných kuracích pŕs
  • 1 červená
  • 1 zelenú cibuľu
  • 1 lyžička kari
  • 1 polievková lyžica škrobu
  • 1 lyžička horčice
  • 1/2 lyžičky chilli
  • 1 žĺtok
  • 1 šálka mlieka
  • 2 lyžice tvarohu
  • sójová omáčka
  • soľ korenie
  • 1 čajová lyžička tekutého sladidla

Spôsob prípravy

Najskôr som pripravil všetko jedlo: kuracie mäso som umyl (nemuseli ste ho krájať na prúžky, pretože som si ho kúpil hotové nakrájané), zeleninu som umyl, očistil a nakrájal na kocky (paradajky) a plátky (cibuľu), potom som pripravil kari omáčka v miske (vaječný žĺtok, tvaroh, mlieko, škrob, horčica, sójová omáčka, kari, chilli a sladidlo), všetky ingrediencie dobre premiešame, kým nevznikne hustá žltá omáčka.

Kurča som dal stuhnúť na dobre rozohriatu teflónovú panvicu. Keď kuracie mäso z oboch strán pozlátilo, dobre som ho posypal sójovou omáčkou, potom som ho ochutil morskou soľou, korením a chilli a nechal som ho chvíľu na ohni. Kura som pridal nasekanú zeleninu a vždy som miešal, aby sa nespálilo. Na koniec som za stáleho miešania do panvice pridala predtým pripravenú omáčku, kým nezhustla.