Ern; zabrániť poteniu Tieto potraviny k; môžem pomôcť
Pri správnej strave sa nezapotíte!
Tí, ktorí sa veľmi potia, môžu poteniu čeliť správnou stravou. Tu môžete zistiť, ktoré potraviny môžu pomôcť.
V prvom rade je potenie prirodzené a zdravé. Telo sa chráni pred prehriatím studeným odparovaním potu na pokožke. Telo to pre nás niekedy myslí až príliš dobre. Keď sa oblečenie v lete prilepí na telo, je to nielen nepríjemné. Extrémny pot sa dá vnímať aj trápne. Niektorí ľudia majú, bohužiaľ, na čele obzvlášť rýchlo korálky potu. Diéta našťastie ponúka šancu prestať sa potiť.
Diéta proti poteniu: prísady v skratke
Toto riešenie je v skutočnosti zrejmé. Každý predsa pozná účinky vyvolávajúce pot niektorých potravín. Je známy najmä pre korenené jedlá. Pikantné prísady spôsobujú, že sa cievy rozširujú a srdce bije rýchlejšie. Výsledok: potenie. Ak sa pri riadoch s veľkým teplom môžeme zapotiť, je logické, že ostatné ingrediencie by mali pôsobiť opačne.
Nasledujúce potraviny sú známe svojimi antiperspirantnými vlastnosťami a ľahko sa začleňujú do vašej stravy.
1. Jogurt
Je zaujímavé, že často sú to práve krajiny s preferenciou veľmi korenených jedál, ktoré tiež smerujú k antiperspirantným jedlám. Napríklad v Indii sa k pikantnému kari často podávajú dipy alebo jogurtové nápoje. Táto kombinácia má svoju metódu: korenené prísady v hlavnom chode vedú k potu, ktorý následne ochladzuje telo. Pocit ostrosti v ústach sa dá znížiť jogurtom. Jogurt a ďalšie okyslené mliečne výrobky tiež všeobecne patria medzi potraviny, ktoré ochladzujú organizmus zvnútra.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
2. Šalvia
Šalvia je sťahujúca látka. Okrem iného má aj vysušujúci účinok. V antiperspiračných dezodorantoch sa používajú sťahujúce látky. Sage tiež rozvíja túto vlastnosť pri vnútornom použití. Porcia Saltimbocca pravdepodobne nebude mať žiadny znateľný účinok.
Namiesto toho je šalviový čaj v lete dokonalým nealkoholickým nápojom. Najlepšie je piť vlažné alebo pri izbovej teplote. Ľadovo studené nápoje z chladničky prispievajú k okamžitému zvýšeniu sviežosti. V tele však vyvolávajú protireakciu a ešte viac spôsobujú potenie. Šalvia má tiež pekný vedľajší účinok: obsahuje protizápalové látky. Inhibuje tiež tvorbu baktérií podporujúcich zápach a zabraňuje zápachu potu. Ale buďte opatrní: šalviový čaj by sa nemal konzumovať vo veľkom množstve a nie po dlhšiu dobu. Obsahuje látky, ktoré môžu poškodiť nervy a orgány.
3. Mätový čaj
Nie je náhoda, že mätový čaj je takým populárnym nápojom v severnej Afrike a na Arabskom polostrove. Éterické oleje v byline pôsobia obzvlášť chladivo. Bylinkové čaje v lete spestria a môžu vám pomôcť pri dostatočnom pití. Koniec koncov, v horúcej sezóne musí byť dodatočná strata vody kompenzovaná bežným potením. Navyše veľa pitia pot „zriedi“, vďaka čomu bude menej intenzívne voňať.
4. Ďumbier
Okrem letných horúčav môže k poteniu viesť aj stres a nervozita. Ak máte uprostred leta skúšku alebo inú nervy drásajúcu úlohu, môže vám pomôcť šálka zázvorového čaju. Zázračný drogový zázvor relaxuje a hreje, ale má tiež potiaci účinok.
5. Citrón
Hovorí sa tiež, že citrusové plody pôsobia na organizmus chladivo. Hovorí sa, že najmä citróny pomáhajú bojovať proti silnému poteniu. Plátok citrónu dodáva minerálnej vode sviežu chuť alebo čaj dochucuje.
6. Ľahké cestovné
Keď sa stravujete v lete, potenie často nespôsobujú iba určité zložky. Ťažké alebo ťažko stráviteľné jedlá zaťažujú metabolizmus. Kvôli vysokým vonkajším teplotám už pracuje na plné obrátky. Ľahké jedlá sú preto v lete dobrou stratégiou proti nadmernému poteniu. Namiesto klobásy a bravčového kolena sú obľúbenejšie ryby, ryža a šalát. Hustú zmrzlinu - tiež potnú zimnicu - je lepšie nahradiť veľkým plátkom melónu. Niekoľko malých jedál rozložených po celý deň tiež telu uľaví.
Ak potom vynecháte horúcu kávu, ktorá vďaka kofeínu vyvoláva pot, môže prísť letné slnovrat! A ak to všetko nestačí, prečítajte si tu 7 domácich liekov na potenie.