Kalórie vo vode z varenej zeleniny (chudnutie, varenie, kcal)
Takže už veľmi dlho premýšľam, či a koľko kalórií je vo vode, keď varíte zeleninu!
Veľmi rád jem kašu a (samozrejme) zeleninu varím do mäkka, potom ju vylovím z vody a roztlačím - mňam mňam: D
ALE: Nevyhadzujem vodu, pretože tiež chutí veľmi, veľmi lahodne: D Ako chladený nápoj alebo ohriaty, lahodný s ryžou alebo ako prísada do omáčok (namiesto iba vody).
takže, a preto si už roky kladiem otázku, či aj táto voda má kalórie. Na internete o tom nič nenájdem. Ani v nemčine, ani v angličtine, ani v inom jazyku: D
Možno preto, že má 0 kcal? Je to naozaj tak? Kto mi o tom môže povedať?
5 odpovedí
Môže tam byť iba zanedbateľné množstvo kalórií.
Ak je pre vás taký malý počet dôležitý, je pravdepodobnejšie, že budete mať problém (porucha stravovania, posadnutosť, nutkavá kontrola?)
Okrem toho, počítanie kalórií nemá skutočne zmysel, pretože premenných je príliš veľa.
Napr. Vajce nie je vždy také ťažké ako ktorékoľvek iné vajce. Potom musíte naozaj všetko vážiť na gram!
A váženie nie vždy prináša presný výsledok. Ovocie, ktoré je na rastline úplne zrelé, má viac cukru ako nezrelé, ktoré dozrelo v supermarkete.
Bola to otázka, ktorá ma zaujíma už roky. Kde máš problém? Ak máte radi šikanu, urobte to inde
To nie je výčitka, ak chcete niekomu ukázať nezmyselnosť jeho konania.
Dav by bol, keby som napísal veci ako „Nechaj hovno **, si hlúpy, počítanie kalórií robí iba hlupákov“ - ten rozdiel ste spoznali?
Áno, zneužívate ma svojím príliš veľkým egom.
počuli ste niekedy o relácii „Live & Let Live“? Vďaka
Ak nemôžete zniesť, že iní ľudia nezdieľajú váš názor, potom by ste nemali klásť otázky na verejnej platforme.
". máte problém (porucha stravovania, nutkavé opatrenia, nutkavá kontrola?)" .
Takto by ste nemali písať, pretože to spôsobuje mrzutosť.
Koľko kalórií tam presne pláva, je ťažké povedať, pretože to závisí od zeleniny, ktorú dáte do vody na varenie.
V každom prípade je len veľmi málo kalórií, vývar by sa dal povedať takpovediac „zeleninový čaj“.
Na terapeutickom pôste je zelenina úplne uvarená a potom väčšinou vyhodená, čo mne osobne príde škoda.
Vodu na varenie môžete jednoducho použiť na prípravu kaše. Vezmite iba toľko vody, aby to úplne nezakrylo vašu zeleninu, a potom nakoniec na mäkko uvarenú/dusenú zeleninu pretlačte vodou. To je to, čo robíš s detskou výživou.
Avšak: Mali by ste vyhodiť vodu na varenie zo zemiakov! Nie je to zdravé!
Väčšinou je v zelenine stále toľko vody, že nemusím pridávať nič navyše, pretože si veľmi chcem dať kašu. Ale každopádne, ako už bolo napísané, vodu NIKDY nevyhadzujem.
Pokiaľ ste nemali so sebou žiadne zemiaky, môžete vodu bez váhania určite vypiť. Obsah kalórií je minimálny. Ak ju chcete znova vyhľadať v službe Google: Voda na varenie vašej zeleniny sa tiež nazýva zeleninový vývar. Vo výsledkoch vyhľadávania musíte iba vylúčiť, že nejde o hotový vývar od Nestlé and Co.:-)
Po „zeleninovom vývare“ a „zeleninovom vývare“ som sa už pozrel, ale nenašiel som nič užitočné, pretože vždy bolo obsiahnuté maslo atď. Vždy iba recepty. Ale naozaj beriem iba zeleninu a varím ju. Ale áno, ďakujem!
Zistite, či to zhruba zodpovedá:
Pridal by som: plus mínus 10 kcal v závislosti od použitej zeleniny, ale mínus asi 10 kcal, pretože tam nie je tuk?
nie, zelenina pri varení nestráca žiadne kalórie, ale ničíš si cenné vitamíny.
škoda krásnej zeleniny. Naparovanie na malom množstve vody, dokonca aj v mikrovlnnej rúre, je lepšou alternatívou a zelenina bude tiež mäkká.
Ak zeleninu uvaríte na smrť, môžete ušetriť energiu a prácu a ihneď použiť zeleninovú konzervu.
sú to prasknuté bunkové štruktúry, ktoré ovplyvňujú chuť vody.
Nie, nič nevyhadzujem. Ako je napísané, vodu konzumujem rôznymi spôsobmi.
Páči sa mi aj naparovanie, ale prístroje sú pre mňa príliš drahé.
A potom by som nemal viac chutného záparu na použitie.
Preto: Žiadne naparovanie pre mňa: D
Ahoj. V tejto súvislosti som raz čítal niečo v recepte od Almased. Tam sa píše, že by ste si mali pripraviť vývar z čerstvej zeleniny a piť ho, keď máte hlad. To by sa odporúčalo, iba ak je veľmi nízkokalorické.
Trochu rozpustíme maslo, pridáme štipku cukru a soli, pridáme nakrájanú zeleninu, dusíme na miernom plameni s pokrievkou 5 - 15 minút, podľa odrody.
Potom všetko zostane v zelenine. hlavne chuť;-)
Vlastne funguje s akoukoľvek zeleninou.
podobné otázky
Ak napríklad pri tejto kalorickej receptúre potrebujem 2 000 kalórií za deň a spotrebujem presne 2 000 kalórií, potom nezáleží na tom, či jem kebab, zmrzlinu a colu alebo zeleninu, ovocie a vodu, pokiaľ ich nie je viac ako 2 000 kalórií je?
Práve som pripravil nápoj Ahojbrause a cukor klesol na dno. Nápoj má teda takmer 0 kalórií, ak cukor práve nepijete a rovnako chutne chutí. Normálna voda už po určitom čase nechutí. Zmiešala som ju s 300 ml vody. Môžete ho piť vo veľkom množstve alebo je to škodlivé?
Dobrý deň, nedržím diétu, ale napriek tomu si pomocou aplikácie počítam svoje kalórie, aby som udržal svoj stav. Tieto aplikácie nezohľadňujú takzvané pasívne kalórie. Patrí sem pre mňa spotreba kalórií, keď - jesť/tráviť - piť normálnu vodu - stáť - premýšľať/čítať - účinok afterburn/regenerácia po dlhom cvičení
Viete zhruba odhadnúť túto pasívnu spotrebu? Napríklad „stratiť sa“ 10% z toho, čo zjete, alebo 1 liter vody sa rovná 100 kalóriám?
Vážim 62,5 kila a mám 1,58, 13 rokov a chcem schudnúť 5 kíl
Nepite vodu 😭 nemôžete to urobiť
Vždy pite džús (momentálne pijete jeden s 24 kalóriami)
Nejedzte zeleninu 😭
Snažím sa ma prekonať už rok, ale nejde to !
Každý deň cvičím
Inak skôr chodím po schodoch ako výťahom atď. (Takže sa snažím začleniť pohyb do každodenného života)
Ale nepriberajte skôr! Na Vianoce jem iba sladkosti alebo niečo také zriedka! Čo môžem robiť? Zelenina a voda jednoducho nefungujú. Chcete v roku 2018 schudnúť 5 kíl, máte tipy?
Do leta chcem stratiť 2 - 3 kg tuku a počítať kalórie, aby som získal prehľad o svojich jedlách. O mne: Mám 17 rokov, výšku 168 cm a váhu 63 kg. Vlastne sa stravujem zdravo, teda žiadne rýchle občerstvenie, málo cukru, sacharidy prijímam zo sladkých zemiakov, quinoi a ovsených vločiek a vypijem 3 - 4 litre vody denne. Pravidelne tiež chodím do posilňovne a cvičím 3x týždenne silové tréningy, 2 intervaly 20minútového šprintu a dvakrát týždenne 90 minút školského športu.
Chvíľu som skúšal 1600 kalórií denne, ale takmer som zomrel od hladu.
Typický deň pre mňa môže vyzerať takto:
Raňajky: 60 g ovsené vločky s 250 ml sójového mlieka, banán a jablko
Obed: sladký zemiak, kuracie mäso a zelenina
Popoludnie: jablko alebo banán s orechovým maslom
Večer: quinoa šalát s kuracím mäsom
To mi dáva okolo 2 000 kalórií
Ale teraz si nie som úplne istý, pretože každá kalkulačka kalórií na internete hovorí o mojich kalorických potrebách niečo iné.
Prosím, žiadne komentáre typu „nemusíte chudnúť“
Zmenil som stravu a teraz som za prvé 4 týždne schudol dobré štyri kilogramy:): D Ráno jem veľa (ale zdravo;))/cez obed normálna porcia margarínového mäsa alebo rýb s ryžou alebo cestovinami a zeleninou alebo šalátom a večer väčšinou nič alebo niečo bohaté na bielkoviny pred 19:00, napríklad nízkotučný tvaroh alebo steak: D Okrem toho pijem iba vodu a nesladený čaj a z toho 2 - 3 litre. Denne tiež športujem hodinu (vytrvalosť + silový tréning)
Zaujímalo by ma, koľko kalórií mám v raňajkách (pridal som obrázok) Prírodný jogurt obsahuje pšeničné otruby a banán, jablko a nejaké nesladené müsli:)
Môžem s touto diétou v nasledujúcich týždňoch ešte znížiť svoju váhu?!
Váha dnes: 80 kg s výškou 1,82 m (ženy a 18 rokov)
Chcem natrvalo zmeniť svoje stravovanie, aby som už nikdy nemusel trpieť jojo efektom !:) Podarí sa mi za dobré 3 mesiace na konci júna toľko schudnúť, že vážim menej ako 70 kg?
Ospravedlňte prosím dlhý text;)
Veľká vďaka za tvoju pomoc!:)
Diétujem a fitnes súčasne od začiatku marca. Už som dosiahol veľké úspechy, takmer žiadny telesný tuk na bruchu a už vybudované svaly.
Jedol som iba vodu, zeleninu a polievku a teraz som sa chcel spýtať, či môžete jesť v McDonalds každú chvíľu, keď produkty, ktoré tam konzumujem, sú nižšie ako 1000 kalórií.
Som veľmi spokojný so svojou postavou a rád by som si ju udržal. Chcem len budovať svaly. Takže ak neprekročím 2 000 kalórií denne a idem do fitnes, je to úplne v poriadku, že?
Big Mac = 495 kcal McChicken = 410
Dobrý deň, mám asi 1,74 m a vážim 78 kg a chcel by som vážiť 65 rokov. Pribrala som, pretože pracujem na benzínovej pumpe, a preto rada občerstvujem a pretože môj bývalý priateľ bola čistá hrôza.
Mám ju už takmer rok a každých deväť mesiacov by som sa chcela vrátiť k váhe. Takto sa necítim dobre. Jediný problém je, že zeleninu a ovocie ťažko obľubujem.
Vodné melóny. Mám rád hrozno, jablká, brokolicu a napríklad aj tie najmenšie veci a pijem menej kalórií a cukru, dokonca aj s ochutenou vodou. A kvôli práci nemám toľko času na športovanie. Pretože mám tiež vlastnú domácnosť (bez detí)
Ako vôbec môžem schudnúť? A existuje internetová stránka, kde nájdete skvelé recepty? Alebo vaše skúsenosti a tipy ?
Zistil som, že moje pitné návyky sú katastrofálne. takmer nepijem žiadnu vodu. skôr cola light alebo čaj, ale nikdy nie čistá voda. Sotva chutí ako niečo. Viem, že to nie je dobrý prístup. Nechcem tiež riediť džúsy, myslím si, že je nadbytočné pridávať kalórie do nápojov. Takže otázka, či si dám šumivú tabletu do 1,5 l fľaše s vodou (napr. Horčík, železo alebo čokoľvek, čo sa tam nachádza), inak beriem dostatok vitamínov a zdravé jedlo (ovocie a zelenina, venujte pozornosť svojej strave, športujte) )
(Aj keď sú moji rodičia lekári, stále chcú získať iné názory, nemyslia si, že to je také skvelé.)
Som človek, ktorý má zvyčajne veľmi malý hlad. K tomu zvyčajne pracujem v noci a cez deň spím. Výsledkom je, že v 9 z 10 prípadov jem len normálne jedlo raz denne. Môj stanovený bazálny metabolizmus je 1 800 kcal a ak niečo zjem, je to veľmi zdravé, ovocie/zelenina, málo sacharidov a málo tukov. Jedlo pre mňa nikdy nepresiahne 1 800 kcal a pijem iba vodu.
Napriek tomu moja váha veľmi kolíše a priberám opäť častejšie. Prečo je to tak? Aj keď stratím metabolizmus hladu zo svojich stravovacích návykov, moje telo spotrebuje menej kalórií, ako je potrebné.
Žiadne hlúpe komentáre trollov, prosím.
Ahojte všetci: D
Mám ešte jednu otázku, ktorá ma veľmi znervózňuje.
Menovite: Moja matka mi minulý týždeň dala multivitamínovú tabletu viď foto od Rossmanna (podobne ako DM, ak to nevieš), ktorý mi príde taký chutný, že si tieto šumivé tablety jednoducho vložím do úst bez vody a nechám revať a cmúľať.
Dnes som už brala 5, pretože si myslím, že je to tááák lahodné. Ale tak sa bojím, že sa niečo môže stať! Myslím teraz v orgánoch, táto sprcha je už veľmi silná, môže sa stať niečo, ak ju zjete bez toho, aby ste ju najskôr rozpustili vo vode?
Ak áno, čo? A tak to teraz nie je moje jediné jedlo, NIE, jem zdravo, ovocie, zeleninu, mäso, ryby, jogurty, cestoviny. všetko:-)
Názov šumivých tabliet: Multivitamin - Orange Flavour od altapharmy 20 šumivých tabliet pozri aj foto
Momentálne používam olivový olej, je to dobré alebo nie. A koľko to robí z počtu kcal.
Ahoj! Ak zmiešate šľahačku s mixérom, vznikne vám po chvíli maslo alebo niečo podobné ako maslo. Šľahačka má v priemere 293 kcal, ale maslo 717 kcal na 100 g. Bola by to teda nízkokalorická metóda, ktorá by vyšľahala maslo zo šľahačky?:) LG