Kalórie z cestovín Odrody v; prehľad
Foto: iStock (4) Koláž BdF Digital
Aké kalórie sú v cestovinách? To závisí od odrody. Podrobne sme sa pozreli na rôzne druhy cestovín.
Cestoviny sú tu už tisíce rokov. Dnes patria cestovinové jedlá k najobľúbenejším svetovým receptom - či už z talianskej alebo ázijskej kuchyne. Tu sa dozviete, ako sa odrody líšia svojimi kalorickými hodnotami.
Cestoviny sú v ponuke v mnohých rôznych krajinách. Rezance nie sú len rezance: Nielenže existuje veľký výber druhov cestovín, omáčky sa tiež stali skutočnou klasikou. Rozmanitosť rezancov je obrovská. Je samozrejmé, že len veľmi málo ľudí sa chce zaobísť bez toho, najmä pri zmene stravovania. Ktorý Cestoviny viacmenej kalórie to sa dozviete v našom prehľade Kalorické tabuľky s rôznymi druhmi a obľúbenými omáčkami na cestoviny.
To je toľko kalórií, koľko majú cestoviny
Nezáleží na tvare, ale na zložkách cestovín. Dnes existujú rôzne druhy cestovín, niektoré bez lepku. Zvyčajná porcia hlavného jedla (300 g, varená, bez omáčky) am väčšina druhov konzumovaných cestovín obsahuje nasledujúce kalórie:
Odroda cestovín rastie ešte viac s rastúcim „bezlepkovým“ pohybom. Teraz existujú odrody, ktoré sa vyrábajú z múky zo strukovín, chutia podobne ako celozrnné rezance a udržia vás na dlhšiu dobu sýtu. Podľa nich sa môžu meniť aj hodnoty kalórií bezlepkové cestoviny vyrobené zo strukovín Pozrime sa:
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
- Šošovicové rezance: 381 kcal
- Hráškové rezance: 318 kcal
- Cícerové rezance: 365 kcal
- Rezance z čiernej fazule: 353 kcal
Ázijské rezance sú vo svojej výrobe všeobecne založené a chcú experimentovať. To sa odráža aj v kalorických informáciách. Toto je toľko kalórií, ktoré majú rezance z Ázie:
- Sklenené rezance: približne 300 kcal
- Ryžové rezance: 330 kcal
- Ramenové rezance: 456 kcal
- Soba rezance: 330 kcal
- Mie rezance: 344 kcal
- Udon rezance: 360 kcal
- Somen rezance: 393 kcal
Naše odporúčanie: Vyskúšajte tento pikantný rezancový šalát z thajského skla s lahodnými krevetami, ananásom, moringou a arašidovými jadierkami.
Trend s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom kalórií je samozrejme zrejmý aj u cestovinových jedál. absolútna Potravinové trendy sú v súčasnosti druhy cestovín, ktoré takmer neobsahujú kalórie, tuky a sacharidy:
- Cuketové špagety (rezance): 60 kcal
- Rezance Shirataki (konjac): 10 kcal
Naše odporúčanie: Objavte náš jednoduchý recept na cuketové špagety s domácim pestom z cherry paradajok a bazalky. Objednať si môžete trendy a predovšetkým zdravé zeleninové rezance Vyrábajte tiež z mrkvy, sladkých zemiakov, červenej repy, paštrnáku a reďkovky.
Chcete si vychutnať cestoviny bez veľkého množstva kalórií? Zistite viac o trende v potravinách pre rezance s nízkym obsahom sacharidov: Podrobne sme sa pozreli na rezance, shirataki a rezance vyrobené zo strukovín. Inšpirujte sa týmito jednoduchými nízkokalorickými receptami na cestoviny.
Náš prevodný vzorec pre kalórie je: 100 g hmoty surových cestovín x 3 = veľkosť porcie varených cestovín (300 g).
Na nasledujúcej stránke sme zostavili prehľad najobľúbenejších omáčok na cestoviny, pretože kalorické hodnoty cestovinových jedál raketovo stúpajú.
Omáčky na cestoviny: Tieto kalórie ležia spiace v bolonskom, pesto a kol.
Asi 100 g omáčky zaokrúhľuje cestovinový pokrm. d. R. z. Číhajú tam však nejaké pekne kalorické bomby. V našej tabuľke uvádzame najobľúbenejšie omáčky na cestoviny, ktoré môžu cestovinám dodať kalórie:
- Jednoduchá paradajková omáčka: 43,5 kcal
- Bolognese: 202 kcal
- Carbonara omáčka: 532 kcal
- Arrabiata: 90 kcal
- Pesto Verde: 400 kcal
- Pesto Rosso: 328 kcal
- Pesto Genovese: 516 kcal
V našej veľkej zbierke talianskych receptov nájdete tiež skvelé nápady a pokyny na výrobu pesta a iných omáčok svojpomocne. Ste veľkým fanúšikom talianskych cestovinových jedál? Prezrite si našu obrazovú galériu!
O tom ich má náš sprievodca Kalórie z cestovín Páči sa mi to? Ďalšie prehľadné kalorické tabuľky pre rôzne jedlá a kuchyne nájdete na našej tematickej stránke. Okrem toho sa nechajte inšpirovať týmito rafinovanými a rozmanitými cestovinovými jedlami.
Aktualizované: 21. 6. 2018, 13:30
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.