Kalórie z morčacích stehien (zdravie a medicína, výživa, potraviny)
Na obale sa uvádza 900 g, t. J. 1140 kcal (bez kostí). Ale ak to po príprave odvážim (rúra), dostanem iba 350g a 452kcal (opäť bez kostí). Akú hodnotu by som si mal vziať teraz, pretože už teraz existujú výrazné rozdiely?
5 odpovedí
To, že sa vám míňa voda (čo bolo veľa), neznižuje kalórie. teda stále 1140 kcal.
Predajcovia si chcú zaslúžiť zlatý nos od hlúpych spotrebiteľov.
V mäse bolo veľa vody. Kúpte si niečo rozumné 👆
Mäso sa pred prípravou odváži.
Hodnota platí pre nepripravený výrobok.
podobné otázky
Balenie štiepok vždy obsahuje nutričné hodnoty mrazeného produktu. Napríklad McCain Frites Deluxe, 152 kcal/100 g. Ale koľko kcal majú hranolky po ich príprave v rúre?
Na obale sa uvádza, že 100 g kuracích krídel má 198 kcal.
Ale krídla (iba ochutené) pozostávajú väčšinou z kostí a majú veľmi málo mäsa. 100 g sa vzťahuje aj na kosti alebo 100 g na mäso (bez kostí)? Weil si nedokáže predstaviť, že 100g krídla s kosťami majú 200kcal. Pretože táto 100g obsahuje 30g mäsa.
A kuracie krídla, ktoré sa varia v rúre a sú iba ochutené, sú zdravé?
Balenie popisuje iba spôsob prípravy v mikrovlnnej rúre a obal by sa mal vložiť do mikrovlnnej rúry, keď je zatvorená. Je možné to jednoducho urobiť v rúre, keďže ako študent nemám mikrovlnku 😄, a ak áno, ako dlho? ?
Ovocie jem každý deň a vždy veľa. Ale práve som to znova prehnal. Teraz mám veľmi, veľmi vinné svedomie. Mal som:
800 gramov futuromelonu (360 kcal)
275 gramov nektárinky (182 kcal)
40 gramov malín (15 kcal)
95 gramov čučoriedok (40 kcal)
60 gramov marhule (30 kcal)
Takže asi 1,2 kg ovocia naraz.
280 gramov 1,5% prírodného jogurtu (175 kcal)
100 gramov 0,1% prírodného jogurtu (40 kcal)
Okrem toho som mal ešte dnes
1 kus ryby z rúry (90 kcal)
125 ml ľahkého kečupu (50 kcal)
To bolo všetko, čo som dnes mal. Dnes tiež nebudem jesť NIČ. Celkovo je to asi 1200 kcal. Mám také zlé svedomie, že z toho asi priberiem. A predovšetkým množstvo ovocia mi dáva veľmi zlé svedomie. Dnes som nemal žiadny šport (!), Celý deň som doma a LEN sedím alebo ležím. Momentálne NEVYDÁVAJTE žiadny šport.
Mám 19 rokov, 165 cm a váhu 45 kg.
Priberám s údajmi z nej? A ako môžete zvládnuť byť plný menších súm? Pretože som mala aj veľa zeleniny. Všeobecne vždy potrebujem veľmi veľa, aby som bol plný! Existujú nejaké tipy?
Mám ešte jednu otázku, zaujímalo by ma, či je možné vypočítať, koľko kcal obsahuje balenie tortových zmesí, ale nepripravené? U mnohých výrobcov nájdem iba poplatky za pripravený produkt! Mali by ste napríklad pridať 2 vajcia M a 125 ml kuchynského oleja plus priloženú čokoládovú polevu, potom bude výrobok hotový. Podľa informácií na obale má pripravený produkt 392 kcal na 100 g, obsah balenia je 350 g + 2 vajcia 110 g + 125 g kuchynského oleja + 150 g vody, takže pripravený produkt by mal 585 g. 1 g pripraveného produktu má 3,92 kcal, takže má 585 g = 2293,2 kcal. Beriem vajcia od 150 kcal a olej 1071,25, potom mi ešte zostane 1071,95 kcal, čo by zodpovedalo obsahu balenia 350 g (voda 150 g nemá kcal)? A ešte jedna otázka: 50 g tukovej glazúry 350 g je 14%, ako ju odstránim? Tortová poleva s rovnakým zoznamom ingrediencií od rovnakého výrobcu má 566kcal = 100g, takže ak to vypočítam, je to správne 1071,95-283 = 788,95 = 1 balenie nepripravených výrobkov (+ 150ml vody) 450g =
Dobre, na zadnej strane hotových aktov alebo okamžitých ramenov je vždy napr.
Inými slovami, ak toto balenie váži 100 g a pridám 500 ml vody, hodnota kcal by sa nemala zvýšiť, pretože voda PRIRODZENÉ nemá kalórie. Ale pod ním je 500 ml po príprave, t. J. Okolo 500 kcal
Teraz to však hovorí aj na zadnej strane iných obalov na polievky
na porciu 150ml = 72kcal
Rovnako sa nejako zvýši kalorická hodnota, keď pridám vodu. Už dlho som veľmi zaneprázdnený, ďakujem
Pred 4 hodinami som kúpil filé pre labužníkov a vložil som ho do chladničky, pretože som ho chcel vložiť do rúry. Na obale sa hovorí iba o príprave: Nezmrazené potraviny vložte do rúry atď. A inde: Po rozmrazení znova nezmrazujte.
Inak neexistujú žiadne pokyny na uskladnenie.
Môžeš aj ty takto jesť ?: D
Ahoj, práve som vyskúšal niekoľko kalórií na kalórie, ale každá vypľula iný výsledok. Pretože sa tentoraz chcem hromadne nachladnúť, dôležitých je 300 - 400 kalórií. Vážim 75kg na 188cm (18 rokov). Teraz som vypočítal s 2600 kcal, a teda idem nad 250-300 kcal. Takže som na úrovni okolo 2900 kcal. Makro distribúcia: 24% EW (174 g), 25% tuku (80 g) a 51% sacharidov (369 g). Silový tréning robím 5 krát týždenne asi 1,5 hodiny, kde by som musel spáliť okolo 400-450 kcal. Mal by som potom zjesť 3300 kcal v tréningové dni alebo 2900?
Ako to robíte, rovnaké množstvo kalórií každý deň alebo rôzne?
Vyhovuje distribúcia makier alebo by ste niečo zmenili?
A ako dlho odporúčate zostať v prebytku alebo do akej hmotnosti?
Áno, práve som si pri nákupe všimol, že na obale sa píše, že hranolky majú menej kalórií, keď sú zmrazené, ako keď sú pripravené. Robím ich vždy v rúre a nepridávam žiaden tuk. Napriek tomu by mali mať viac kalórií - prečo je to tak?
A nemyslím tým kalórie/100g (kde voda falšuje výsledky), ale rovnaké množstvo raz uvarené a raz surové. Alebo sa tam nič nemení? Čo tak zelenina?
Moin moin športové delá xddd samozrejme aj Yolo a komu hovoria, čo to je! Alda aspoň ja mám lup!
Mám 182 vysokých a vážim 102kg
Chcem schudnúť, moja potreba kalórií je okolo 2300 a chcela som to urobiť tak, že zjem iba 1200 kcal a každý deň si idem zabehať, kým nespálim asi 300 kcal. Takže vypočítané, že ušetrím 1100 kcal a pri joggingu ďalších 300, takže ušetrím 1400 kcal a spálim to za deň. Je to prehnané? Bude mať jojo efekt? Rozmýšľal som o tom, že pôjdem na víkendový víkend, aby som zabránil jojo efektu.
Dobrý deň, mám trochu nezvyčajnú otázku o kalóriách, keď JETE surové mäso, t. J. Nielen ho odvážiť a potom vyprážať, ale aj skutočne jesť.
Viem, že výživové informácie pre 100 g sa všeobecne vzťahujú na surový stav, ak potom týchto 100 g vypražím a pripravím si, kus mäsa nakoniec váži menej (strata vody), ale kalórie zostali rovnaké, pretože boli surové áno tých 100g malo.
Ale čo z toho, ak vážite 100 g mäsa, povedzme, že na obale je 120 kalórií na 100 gramov a mäso sa konzumuje aj surové?
Takže ak by som mal jesť presne tento kus mäsa 100 g (v surovom stave) raz surový a vyprážať raz - potom by bolo v oboch 120 kalórií?
Velmi ma zaujima: D
Ďakujem za odpoveď!
Mám teda 14 rokov, výšku 180 a váhu 60 kg. Chcem nafúknuť svaly, pretože už vlastne nemám veľa anorexie. Jem denne okolo 1800-2000 kcal a 3x týždenne 1h silový tréning a 2 × kardio, neprijímam do seba ani 100g bielkovín, tiež jem nízkotučný tvaroh a tak ďalej, ale nemôžem to. Má zmysel brať srvátku, najmä preto, že na obale sa uvádza, že nie je vhodná pre mladých ľudí. Tiež pite iba 1 šejk 30g denne.
Má vyprážaná klobása alebo mäso všeobecne viac kalórií?