Kalórie zo srvátkových bielkovín Koľko ich má?
Informácie o kalóriách srvátkových bielkovín
Srvátkové bielkovinové kalórie sú rovnaké ako akékoľvek iné bielkovinové kalórie, v skutočnosti rovnaké ako všetky kalórie zo sacharidov. Je to 4 kcal na gram. Vďaka týmto informáciám o kalóriách srvátkových bielkovín si teraz môžete naplánovať stravu a dosiahnuť svoje ciele bez toho, aby ste robili chyby.
Koncentrujte, izolujte, hydrolyzujte! Srvátkový proteín alebo Vápnik kazeín, sója alebo bielkovina z kuracieho vajca? Ako môže športovec urobiť správne rozhodnutie s toľkými zdrojmi bielkovín? Každý proteín má svoju vlastnú reakciu a v prípade, že ho absolútne nemôžete pochopiť, môžete zavrieť oči a jednoducho niečo určiť bez toho, aby ste sa pozreli. Nakoľko to bude pre vás to pravé, je otázne.
Pokiaľ ide o srvátkový proteín zo srvátky, ktorý bol vedľajším produktom pri výrobe syra a ktorý je dnes cenným zdrojom, bol a je hojne a komplexne zaznamenaný. Prečo však drvivá väčšina vedcov a športovcov hovorí o srvátkovom proteíne ako o najzákladnejšom zdroji aminokyselín?
Čo sú to vlastne kalórie zo srvátkových bielkovín?
Mlieko je koreňom mnohých druhov bielkovín, vrátane bielkovín z plnotučného mlieka, Mliečny proteínový prášok, Srvátkový proteín a vápnik kazeín.
Srvátkový proteín alebo Srvátkový proteín je kráľom všetkých bielkovín. Srvátkové proteíny sa všeobecne trávia mimoriadne rýchlo, čo ich robí dokonalými na všetky účely, s výnimkou pomalého a trvalého zásobovania aminopeptidmi. K tomu je najvhodnejší kazeinát vápenatý, ďalšia zložka bielkovín v konzumnom mlieku. Pretože bielkovina mliečneho proteínu je pre naše telo ťažšie a ľahšie stráviteľná, dodáva potrebné aminokyseliny do krvného obehu a svalovej hmoty pomalšie, ako je vysvetlené.
To môže byť výhodou pre všetkých športovcov, ak majú neustály prísun Aminos pre Oprava svalov, Cieľom je zotavenie, ako aj zvýšenie - napríklad vorm Choď spať.
Pre všetkých ostatných, ktorí uvažujú o rýchlom anabolickom výkyve, prirodzene odporúčame srvátkový proteín do srdca a svalov. Tento kvalitný proteín je v súčasnosti k dispozícii v 3 formách Doplňte obchod ponúkané, ktoré sa tiež enormne líšia cenou a obsahom sacharidov a tukov.
Extrakt zo srvátkových bielkovín:
Mnoho športovcov často používa ako základný proteín, koncentrovaná forma srvátkového proteínu obsahuje sacharidy a tuk. Vyrába sa iónovou výmenou a/alebo filtračným procesom, ktorý sa niekedy nazýva mikrofiltrácia alebo ultrafiltrácia.
Filtrovaný srvátkový koncentrát často obsahuje významnú škálu základných zložiek bielkovín plnotučného mlieka. Na výmenu iónov sa používa elektr. Napätie na oddelenie proteínu od sacharidov a tukov, ktoré potom vedie k mimoriadne purifikovanej srvátkovej bielkovine.
Izoláty srvátkových bielkovín:
Srvátkový proteínový izolát je čistejší a hodnotnejší vďaka nízkemu obsahu sacharidov a tukov, ktoré môžu byť mimoriadne prospešné, najmä pri diéte.
Srvátkový proteínový hydrolyzát:
Srvátkový proteín je hydrolyzovaný, čo spôsobuje, že enzýmy rozkladajú niektoré aminokyselinové skupiny pre rýchlejšie trávenie a vstrebávanie. Srvátkový proteínový hydrolyzát sa môže vyrábať pri teplotách 3 až 80 percent hydrolýzy. Napriek skutočne nie tak dobrej chuti zostáva hydrolyzát srvátkového proteínu vynikajúci pre ľudí, ktorí chcú proteín, ktorý sa po tréningu rýchlo vstrebáva. Bohužiaľ, čo sa týka ceny, vzhľadom na nákladný výrobný proces je táto forma tiež najdrahšia .
Aké využitie majú srvátkové bielkovinové kalórie skutočne pre nás?
Väčšina našej telesnej hmoty je tvorená bielkovinami. Bielkoviny samy o sebe poskytujú štruktúru - rámec - všetkým bunkám. Produkuje všetky tieto enzýmy, ktoré prenášajú všetky chemické účinky a reakcie v živom tele a zároveň ich urýchľujú.
Veľké množstvo štúdií ukázalo, že najmenšia potreba bielkovín pre silového športovca s tvrdým tréningom je okolo 1,5-2 gramov bielkovín na kg hmotnosti po dobu 24 hodín, a možno o 10% menej pre športovca zameraného na vytrvalosť.
To by bolo minimálne množstvo bielkovín, ktoré je potrebné na udržanie pozitívnej dusíkovej bilancie a na udržanie ideálnej pohody, funkcie imunitného systému a energetických hodnôt.
Srvátkový proteín je rozhodujúcou súčasťou stravy, ktorá sprevádza náš rast. Telo si v žiadnom prípade nevytvára svaly z tukových zásob a sacharidov. Vaše telo potrebuje bielkoviny a hlavne srvátkový proteín so všetkými 8 základnými látkami Aminopeptidy, rásť - a tým udržiavať stabilnú hladinu inzulínu a nízku hladinu telesného tuku.
Doprajte telu dostatok srvátkových bielkovín každý deň a získate víťaza doplnkov výživy, ktorý vám zabezpečí rast, motiváciu a silu.
To, čo skutočne prináša kalórie zo srvátkových bielkovín, nájdete v našom online obchode allfitnessfactory.de
Pôvodne uverejnené 2016-05-14 10:00:00.