Kaloriové huby Risotto Foods - kalória kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

huby

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať jedlo „Hubové rizoto“ do kategórie „Potraviny“, pozrite si novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 5%Kalórie 107,1 kcal
  • 3%TUKY 2,1 g
  • 2% Nasýtené tuky 0,4 g
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu - mg
  • 10%Sodík 250 mg
  • 8%sacharidy 20 g
  • -% Vláknina - napr
  • 3% Cukor 1,4 g
  • 2%bielkoviny 2,1 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 2,1 tuky, spolu (g)
    • 0,4 nasýtené tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 20 sacharidov, spolu (g)
    • - Vláknina (g)
    • - Škrob (g)
    • 1,4 cukrov, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 2,1 bielkoviny, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • 250 sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% rizoto s hubami stratiť 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% rizoto s hubami na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Hubové rizoto pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

- 2 porcie -- 200 g špeciálnej ryže na rizoto

15 čerstvých húb (počet húb závisí od ich veľkosti)

pár vetvičiek nasekanej petržlenovej vňate

4, 5 lyžíc olivového oleja.

Spôsob prípravy

1. Na teflónovej panvici/hrnci na strednom ohni podusíme nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak.2. Pridajte nakrájané šampiňóny a povarte ich do zmäknutia.3. Slepačia polievka sa udržiava po ruke na sporáku na miernom ohni, aby bola vždy horúca.4. Keď huby stuhnú, pridáme ryžu a restujeme 2 minúty, kým nie sú priehľadné. Znížte teplotu na maximum a vložte víno, ktoré sa rýchlo odparí, vylúči sa alkohol a zostane iba aróma. Pridajte trochu soli a korenia.5. Po odparení vína zapnite oheň a začnite pridávať polievku, iba po jednom leštidle. Nasledujúci leštiaci prostriedok naneste, až keď predchádzajúci leštiaci prostriedok na polievku bol ryžou úplne absorbovaný. Neustále miešajte, aby sa ryža nelepila a aby nebola krémová. Táto fáza bude trvať asi 15-20 minút, kým nedokončíte celú polievku.6. Vypnite oheň a do ryže vložte strúhaný parmezán a maslo, rýchlo miešajte, kým sa maslo neroztopí. Zakryte a nechajte pôsobiť 5 minút.7. Posypeme čerstvou petržlenovou vňaťou a podávame ako ozdobu alebo jednoducho.