Kamenné stravovacie recepty - rýchle; ľahké
Pre stravovacie recepty z doby kamennej platí to isté ako pre iné recepty: Mali by byť zdravé, dobre chutiť a pripraviť sa rýchlo a ľahko. Najmä pre ľudí s namáhavou prácou je nedostatok času často najväčšou prekážkou pri príprave receptov počas doby kamennej. Preto sme v tomto článku vybrali tie stravovacie recepty z doby kamennej, ktoré sú obzvlášť rýchle, ľahko sa varia a ľahko sa pripravujú.
Diétne recepty z doby kamennej na raňajky
Ráno je často najväčší nedostatok času. Prichádzate neskoro alebo iní členovia rodiny potrebujú pozornosť. Tu to musí byť obzvlášť rýchle. Okrem klasických miešaných vajec s údeným lososom alebo rýchlou omeletou existujú aj ďalšie nápady. Stone Age Diet Müsli sa ľahko pripravuje cez víkend vo veľkom množstve a spolu s kokosovým mliekom a čerstvým ovocím sú rýchlymi, ale aj veľmi chutnými raňajkami. Oven Egg je vynikajúci diétny recept z doby kamennej, ktorý môžete vložiť do rúry na sprchu. Naše smoothies sú ideálne pre tých, ktorí sa ponáhľajú:
Tu to zvyčajne je len hodenie všetkých ingrediencií do mixéra alebo použitie čarovnej paličky. Ide rýchlo, chutí vynikajúco a dá sa piť aj na cestách.
Tu sú obľúbené recepty na raňajky našich čitateľov:
Vajcia Benedikt
Klaster obilnín
Bezlepkové rolky
Raňajková misa
Avokádový pretrepte kávu
Berry jogurt
Mnohí sa nechcú zaobísť bez milovaného chleba na raňajky. Tu sú naše najlepšie nápady pre Raňajkové sendviče, ktoré sú už trochu sladké:
K dokonalému ránu patrí (minimálne pre Michaelu) a teplé raňajky na stole. Nasledujúce obľúbené položky sa časom presadili:
Diétne recepty z doby kamennej na obed
Mnoho pracujúcich má problém s tým, že v jedálni nie sú jedlá vhodné pre stravu z doby kamennej. Tu je dôležité byť pripravený. Ak máte možnosť pripraviť si jedlo v kancelárii, recepty ako „sladký zemiakový-tuniakový šalát“, „špenát s píniovými orieškami“, „tekvicovo-mrkvové pyré“ alebo „kokosovo-kari-sladké zemiaky“ by mohli byť vynikajúcou možnosťou. Pridajte orestovaný kúsok mäsa alebo rýb alebo pár varených vajec a obed je hotový. Ak si môžete pripraviť jedlo večer predtým, máte veľký výber vhodných diétnych receptov z doby kamennej. Jednoducho varte vo veľkom množstve a vezmite ich do práce nasledujúci deň vo vhodných nádobách. Vhodné sú tu napríklad nasledujúce recepty zo stravy z doby kamennej. Chili con carne s kakaom, ryžový šalát, lososová placka, ázijská ryža, mleté fašírky, sladké zemiakové talers, frittata, maniokové hranolky, ryby v kokosovom obale.
Tu sú obľúbené recepty obedov našich čitateľov:
Kassler s kyslou kapustou
Kari kokosová miska
Kuracie nugety
Pastiersky koláč
Tekvicová polievka s mletým mäsom
Diétne recepty z doby kamennej na občerstvenie alebo medzi nimi
Ale aj popoludní vás prepadne hlad. Ak ste pripravení aj tu, ľahšie sa vyhnete typickým pokušeniam. Zdravé recepty na malé občerstvenie medzi nimi sú napríklad „vaječné muffiny s biftekmi“, „palacinky“, „paleo chlieb“, „paleo cereálne tyčinky“, „tuniak avokádo“ alebo „guacamole“. Tí, ktorí majú väčšiu chuť na niečo sladké, by mohli mať radi banánový chlieb, jablkové a vaječné muffiny alebo čokoládové sušienky.
Tu sú obľúbené recepty na občerstvenie našich čitateľov:
Mrkva z mletého mäsa
Energetické gule Paleo
Sladké zemiakové brownies
Diétne recepty z doby kamennej na prílohy
Dobrý kúsok mäsa alebo rýb na panvici - potom už chýba iba príloha. Tu sú naše obľúbené položky:
Recepty na každú príležitosť
Ak potrebujete viac inšpirácie, najlepšie je prehľadať našu kategóriu receptov. Existuje nízkokalorické recepty na kamennú stravu, recepty bez sacharidov, nízkosacharidové recepty na chudnutie a veľké množstvo receptov so zdravými prísadami. Všetko v harmónii s Paleo a so zameraním na zdravé a prírodné ingrediencie. Pretože podľa nás je to najlepšia výživa pre ľudí.
Páči sa vám tento príspevok? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu alebo nás sledujte na facebooku.