Kanadský lekár hovorí o „starodávnom tajomstve“, s ktorým unikli tisíce pacientov
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Životný štýl
Kanadský lekár vysvetľuje metódu, ktorou sa mu podarilo zhodiť tisíce kíl navyše. Lekár vychádza z vedeckých údajov, pričom táto metóda je dostupná pre každého.
Jason Fung je kanadský nefrológ, ktorý založil program na zvládanie diéty pri cukrovke a obezite. Jeho prvá kniha s názvom The Body Weight Code sa rýchlo stala bestsellerom a je prekladaná do ďalších a ďalších jazykov.
Lekár sa spolieha na vedecky analyzované vedecké údaje a odvodzuje príčiny problémov s hmotnosťou všeobecne a najmä obezity a cukrovky typu 2 a ponúka - s vedeckými argumentmi - najlepšie riešenie na odstránenie týchto problémov, riešenie, ktoré poskytuje vynikajúce výsledky. na kanadských klinikách, kde bola implementovaná. Je to o. hladovanie, respektíve obmedzenie na vodu a čaj (alebo) kávu po dobu medzi 16 a niekoľkými desiatkami hodín (pri závažných problémoch s hmotnosťou, pod prísnym lekárskym dohľadom).
Pôst, „starodávne tajomstvo“ boja proti obezite
„Iba sme si to jednoducho všimli. Je to kolobeh života. Po hostine nasleduje pôst. Po pôste nasleduje hostina. Kŕmenie by malo byť prerušované, nie neustále. Jedlo znamená oslavu života. Všetky kultúry na svete si sviatok spájajú s hostinou. Je to normálne a je to veľmi dobré. Náboženstvo nám však vždy pripomínalo, že obdobia hodovania musíme vyvážiť obdobiami pôstu: „zmierenie“, „pokánie“, „očistenie“. Sú to prastaré nápady preverené časom. Musíte na narodeniny veľa jesť? Samozrejme. Musíte na svadbe veľa jesť? Samozrejme. Sú chvíle osláv a slobody. Musia však nastať aj pôstne chvíle. Do tohto životného cyklu nemôžeme zasiahnuť. Nemôžeme stále večerať. Nemôžeme sa stále postiť. Nefunguje to! “, Vysvetlil doktor Jason Fung.
„Kódex telesnej hmotnosti“ s ľahkosťou vysvetľuje metódy a poskytuje stravovacie plány pre každú voľbu, pričom prináša výsledky v tisíckach prípadov, mužov i žien, mladých aj starých.
Hovorí sa: „Jedzte raňajky sami, zdieľajte obed s priateľmi a večerajte svojich nepriateľov.“ Je to dobré?
Je skvelé vynechať večeru. Je to dobrý spôsob, ako zvýšiť svoj denný pôst, takže vám pomôže pri chudnutí. Vynechanie večere je ešte efektívnejšie ako vynechanie raňajok, aj keď je to vzhľadom na spoločenské povinnosti náročnejšie. V angličtine hovoríme „Jedzte raňajky ako kráľ, obed ako princ a večeru ako chudák“, čím zdôrazňujeme, že keď jeme v druhej polovici dňa, máme tendenciu ľahšie priberať.
Ak človek nevie postiť, hoci má váhu a dokonca aj zdravotné problémy, je to otázka vôle alebo biologická? Ako prekročiť túto hranicu?
Niekedy je to len otázka zvyku. Pôst je každé obdobie, keď nejete. Anglické slovo pre raňajky (raňajky) má tento veľmi význam: „jedlo, ktoré prerušuje pôst.“ Možno považovať za návrh, že pôst je súčasťou každodenného života, aj keď len na 12-14 hodín (večer a spánok). Odtiaľto sa môžete postupne presunúť na 16, 18, 20 alebo 24 hodín. O to viac, keď existujú vážne problémy. Prechod na takýto program vám môže uľahčiť aj diéta s nízkym obsahom sacharidov.
Môžete nám dať nedávny a výrečný príklad prospešného príspevku pre telo?
Mal som pacienta, ktorý 10 rokov trpel cukrovkou typu 2. Znížil príjem sacharidov a začal hladovať 24 hodín. Výsledok? Schudol 10 kilogramov a zbavil sa cukrovky. Aj keď tým trpel už dlhší čas, len za tri mesiace sa mohol vzdať liekov, ktoré bol nútený brať na kontrolu stavu.
Cukor je priateľ, ktorého nájdete vo všetkých sladkostiach. Sladkosti sú počas pôstu zakázané?
Áno. Musíme sa vyhnúť všetkým cukrom, najmä však umelým arómam a umelým sladidlám.
Existuje veľa módnych diét: paleo, karbo, keto. Môžete nám povedať dve veci, vďaka ktorým sa práca odlišuje od toho všetkého?
Pôst sa praktizuje už tisíce rokov vo všetkých hlavných náboženstvách sveta, takže nejde o náladu, stravu, ktorá by mohla vyjsť z módy. Po druhé, v kombinácii s akoukoľvek diétou zvyšuje jej účinky. A výhody pre telo sú väčšie.
Vždy sa nám hovorí, že šport a aktívny životný štýl sú dôležitými aspektmi zdravia. Keď sa držíme pôst, môžeme behať alebo plávať?
Áno, aj keď sa postíme, môžeme pokračovať v bežných denných činnostiach. Telo na to využije energetické zásoby, ktoré má uložené vo forme tuku.
Pôst je iba o chudnutí?
Pre organizmus existujú ďalšie blahodárne účinky, nielen chudnutie: lepšia hladina cukru v krvi, viac energie, väčšia schopnosť sústrediť sa a dokonca aj možnosť zabrániť vzniku rakoviny alebo Alzheimerovej choroby.
Pri mnohých rozhovoroch hovoríte, že sa tiež postíte. Nemáte žiadne problémy s váhou. Preco to robis?
Mám tendenciu veľmi rýchlo priberať, ak si nedám pozor. A s pribúdajúcimi rokmi sa tento problém stáva čoraz vážnejším. Pôst je veľmi jednoduchý spôsob, ako udržať všetko pod kontrolou. Už nemusím myslieť na špeciálnu stravu, držať diétu. Len vynechám niekoľko jedál, keď si uvedomím, že si sťahujem nohavice.