KAPITOLA 5 3; Skontrolujte svoju motiváciu ›Štíhla bez problémov
Jednou z dôležitých otázok je, prečo chcete schudnúť osobne.
Chcete sa zbaviť prebytočných kilogramov, pretože máte na mysli určitú predstavu o vysnívanej postave?
Chcete schudnúť, pretože sa okamžite cítite príliš tučný, nehybný a príliš nezdravý?
Po dosiahnutí určitej hmotnosti premýšľajte, čo ďalej?
Môžete vidieť svoju postavu ako vysnívanú postavu, keď ste dosiahli „normálnu váhu“?
Je chudnutie aktuálnym cieľom alebo je to súčasťou zmeny vášho životného štýlu?
Určite si chcete zaobstarať figúru bikín na letnú dovolenku, vyzerať dobre na nasledujúcom ceremoniáli/návšteve divadla/firemného plesu atď. A potom nejako vidieť ďalej?
Ste veľmi módní pri vedomí?
Priraďte svoj vzhľad a vzhľad na verejnosti k známym osobnostiam. Nemôžeš poprieť stopu márnosti?
Ak chcete schudnúť, v popredí je vysnená postava a menej postava, ktorá signalizuje zdravie ako skutočný sen?
Potom existuje určité riziko, že budete chcieť schudnúť bez akejkoľvek námahy, bez zvyšovania povedomia a bez udržateľnosti.
Potom riskujete, že sa stanete obeťou šarlatánstva, zázračného lieku, diétneho guru, módnej diéty, chirurgickej metódy.
Je samozrejme jednoduchšie zhodiť kilá počas spánku alebo v narkóze na operačnom stole. Uvedenie želaného vzhľadu do popredia má však dosť veľký háčik. Podvádzate seba a svoje telo a raz sa vám to vypomstí. Ozve sa vám vo forme a tam, kde ste to najmenej čakali. Toto je jednoduchá, ale trpká skúsenosť, ktorú už iní zažili.
Najlepší herci stáli za napodobnenie, pretože ich postoje z nich urobili to, čím sa stali. Všetky pomôcky, lieky, lieky a operácie sa v určitom okamihu vypomstili. Už ste zabudli na drogovo mŕtve hviezdy a samovrahov zo sveta krásnych vystúpení, starnúce divy, ktoré žili takmer výlučne na klinikách, na ktoré sa po krátkej sláve zabudlo a padli? Chcete obetovať všetko ostatné na krátke obdobie vonkajšieho úspechu?
Po preštudovaní svojich návykov môžete odvodiť motiváciu zmeniť svoj život? Chcete si udržať výsledok svojej stravy hneď od začiatku a zostať dlhodobo štíhlejšia? Potom sa nemôžete vyhnúť konceptu udržateľnosti.
Udržateľnosť
Predtým, ako navrhneme ďalšie možnosti, ako ísť svojou osobnou cestou k vysnívanej postave, je potrebné sa opäť zaoberať konceptom udržateľnosti. Bez udržateľnosti diéty budete jedného dňa v šoku, keď zistíte, že po niekoľkých jo-jo zoskokoch bude vaša konečná váha nad tou, v ktorej ste začali chudnúť.
Udržateľnosť musí byť zakotvená vo vašom vedomí, ako aj v túžbe schudnúť. Čím intenzívnejšie sa budete vyrovnávať s myšlienkami na chudnutie, spôsob života a tiež občasné ťažkosti, ktoré sa vám počas toho stanú, tým ľahšie sa budete držať cesty, ktorou ste sa už vybrali. Aby ste sa ešte lepšie oboznámili s pojmom „udržateľnosť“, musíte sa pozrieť na spôsoby a príklady, ktoré obsahujú opak, u ktorých je takmer zaručené, že nebudú viesť k trvalému úspechu, pretože vedomie a motivácia sú nedostatočne rozvinuté.
Rýchly „úspech“
Každý, kto chce schudnúť rýchlo a bez námahy, skutočne neuvažoval nad tým, ako a či vôbec chce zostať štíhly. Tenký nemusí znamenať tenký. Slim je niekto, kto má normálnu postavu primeranú ich veku. To sa nedá dostatočne zdôrazniť.
Ak po dosiahnutí tohto cieľa chcete v pokoji a pokoji zhodiť pár kíl navyše, neohrozí to udržateľnosť. Z čisto zdravotného hľadiska ďalšie chudnutie neprináša žiadny ďalší úžitok. Potom už len uspokojuje túžbu po súčasnom ideáli krásy, po naplnení estetických predstáv.
Ako zrelšia žena sa nepúšťajte do povery, že vás manžel neopustí pre mladšiu ženu, pokiaľ nie ste v jeho očiach dostatočne štíhla. Ak máte pochybnosti, mládež môže poraziť iba mládež, a nie vonkajšie vlastnosti.
Ako muž nezúfajte, že abs valcha, ktorá v skutočnosti nikdy neexistovala tak, ako by ste chceli, zmizla. Pre zrelšieho muža sa počítajú ďalšie hodnoty, a nech sú to cynicky najdôležitejšie sexuálne vlastnosti - peniaze a moc.
Len z tohto dôvodu však nechceš byť milovaný. Potom sa musíte stále obávať konkurencie od niekoho, kto je bohatší alebo vplyvnejší a kto môže byť tiež mladší.
Jednou z najrýchlejších metód chudnutia je liposukcia, pri ktorej potrebujete viac chcenia ako vôle, viac peňazí ako povedomia. Výsledok sa dosiahne rýchlo a ľahko.
Okamžitá následná liečba je menej častá ako u iných kozmetických chirurgických zákrokov, ale liposukcia zostáva chirurgickým zákrokom s rizikom jej vzniku. Rovnako ako uťahovanie pokožky sa nedá opakovať tak často, ako je potrebné.
Skúsenosti predovšetkým ukazujú, že napriek odstráneniu tukových buniek bez udržateľného životného štýlu si telo ukladá nadbytočný tuk na inom, nekontrolovateľnom mieste. Telesný tuk hľadá ďalší sklad. Už po troch mesiacoch môže nadváha dosiahnuť pôvodnú váhu znova a dokonca ju prekročiť bez zmeny správania.
Príležitostne veľmi úspešná skupina metód sa nazýva bariatrická chirurgia, ľudovo povedané zmenšenie žalúdka. V prípade extrémnej nadváhy a zlyhania konzervatívnych metód je to často posledná možnosť. Nielenže nesie riziká operácie, ale tiež nemôže zaručiť úspech.
Mechanické zníženie príjmu potravy znamená, že telo už nemôže ľahko absorbovať toľko kalórií ako pred liečbou. Mnoho ľudí liečených bez duševných síl alebo vytrvalosti vykazuje malý alebo žiadny úspech ani po operácii. Menší žalúdok možno prekabátiť jednoduchým predĺžením príjmu potravy alebo použitím vysoko koncentrovaných potravín.
Pocit hladu nie je dostatočne znížený u všetkých operovaných, najmä u „pacientov“, ktorí takúto operáciu podstúpia iba kvôli estetickému zníženiu hmotnosti, sa životný štýl nezmení.
Je to jedna z mnohých ilúzií okolo chudnutia, že po redukcii žalúdka by človek mohol jednoducho žiť ďalej ako predtým. Je potrebné zmeniť stravu. Je potrebné prijímať väčšie množstvo dôležitých zložiek. Inak, rovnako ako v prípade FdH, je pre organizmus zaručená iba podvýživa, o ktorej je známe, že je nezdravá. Priemerná úspešnosť je najlepšie 60 percent a potom iba u pacientov, ktorých nadváha nie je príliš extrémna.
Medzi konzervatívne metódy bez chirurgického zákroku, ale aj bez udržateľnosti, patria prakticky všetky diéty, ktoré sa nazývajú nárazové alebo bleskové diéty a ktoré majú mať liečivý účinok.
Lákavé sú aj sľuby, že budete môcť spať štíhlo. Mechanicky vynútený pohyb svalov údajne stimuluje prácu svalov pri odpočinku alebo spánku, a tým spaľuje prebytočný tuk. Viac o tom nájdete v kapitolách s diétnymi lžami a sľubmi o spáse
Dajte zbohom ilúzii, že skutočne môžete schudnúť bez akejkoľvek námahy. Pracujte na vedomom prehodnotení v prospech zdravého životného štýlu v zmysle Hippokarates. Vyrobte si „diétnu“ motiváciu. O to ľahšie potom budete môcť udržiavať svoj cieľ, svoju vysnívanú váhu, svoju vysnívanú postavu.
>>> čítajte ďalej .
.
Náš tip na ľahké chudnutie:
.