Kapsaicín pomáha pri chudnutí
Už vás nebaví jesť mäso? Musíte vedieť, čo sa bude diať vo vašom tele
Ako pandémia zmenila bozky vo vianočných filmoch
Horoskop na dva týždne. 13. - 26. novembra je ako tlejúca sopka
Príbeh pre dospelých: návrhy darčekov pre dospievajúce dievča
Hľadáte spôsob, ako stimulovať popáleniny počas tréningu? Zistite, že pridaním niečoho pikantného do vašej stravy, napríklad extraktu z korenia, pred vlastným tréningom môžete optimalizovať spaľovanie kalórií. Vyskúšajte to tiež!
Kapsaicín je účinnou látkou feferónky, teda látky, ktorá ju robí pikantnou. Bolo vedecky dokázané, že táto látka znižuje telesnú hmotnosť zvyšovaním spotreby energie a znižovaním chuti do jedla.
Kapsaicín je dostupný aj vo forme kapsúl, takže si môžete vychutnať výhody papriky alebo feferónky, aj keď nie ste fanúšikom korenených jedál.
Ako to funguje?
Kapsaicín stimuluje metabolizmus aktiváciou reťazca „udalostí“ v tele, čo tak pomáha topiť sa a vylučovať tuk z tela.
V skutočnosti aktivuje sympatický nervový systém, ktorý je spojený s termogenézou, ktorá urýchľuje oxidáciu tukov v tele.
Počas cvičenia štúdie preukázali, že kapsaicín zvyšuje oxidáciu tukov o 42%! Oxidácia tukov je proces, pri ktorom telo topí prebytočný tuk a mení ho na energiu.
Táto „prísada“ tiež znižuje chuť do jedla, zlepšuje cirkuláciu a má určité antioxidačné účinky.
Je v poriadku jesť to?
Vzhľadom na to, že kajenské korenie (paprika) a feferónky (červené) sa používajú na dochucovanie jedál po celé storočia, môžeme povedať, že tento extrakt je do značnej miery bezpečný pre bezpečnosť bežnej populácie.
U ľudí s arteriálnymi poruchami a užívajúcich antikoagulanciá sa však odporúča lekárska pomoc.
Pikantná chuť extraktu môže byť tiež zvláštnym problémom v prípade pacientov s gastrointestinálnymi poruchami, vredmi alebo refluxom pažeráka.
Skôr ako začnete s diétou alebo cvičebným programom, vždy sa poraďte s lekárom! Informovaný názor nemá čo pokaziť, práve naopak!
Ako sa podáva?
Štúdie naznačujú, že optimálna dávka by bola 200 mg extraktu, najmenej 1 hodinu pred tým, ako idete cvičiť alebo cvičiť. Nepoužívajte to však opatrne, pretože sú známe prípady ťažkých zažívacích ťažkostí.
Tento extrakt nájdete v mnohých obchodoch s potravinami, korením alebo v bio butikoch. Existujú rôzne druhy feferónok, preto sa uistite, či je na obale uvedený ich druh.
Papriku môžete tiež pravidelne používať do jedál, ktoré pripravujete doma. Ochutiť môžete napríklad vajcia alebo hranolky. Vy sami najlepšie viete, čo sa vám hodí.