Kapsaicín z feferónky pomáha pri chudnutí; LaTAIFAS
Horúce papriky sú po celé storočia uctievané pre svoje nutričné bohatstvo a nedávno pre svoje neočakávané liečivé účinky. Málokto z nás vie, že feferónky nám môžu pomôcť stratiť nadváhu a schudnúť rýchlo a zdravo.
Kapsaicín spaľuje prebytočný tuk a kilogramy
V minulosti štúdie o feferónkach ukázali, že táto zelenina má schopnosť zvyšovať termogenézu, proces, ktorý sa premieta do výroby tepla. Tento proces veľmi pomáha pri chudnutí. Predchádzajúce laboratórne štúdie sa zameriavali na kapsaicín, látku, ktorá dodáva feferónkam intenzívnu červenú farbu, silnú korenistú chuť a zahrievací účinok. Výskum dospel k záveru, že táto pálivá papriková látka môže pomôcť v boji proti obezite znížením kalorického príjmu, znížením tukového tkaniva a množstvom tuku v krvi.
Vedci v Kórei podrobnejšie skúmajú súvislosť medzi kapsaicínom a chudnutím a v tejto látke našli výraznú podporu. Účinky kapsaicínu na laboratórne potkany sa testovali 2 mesiace. Hlodavce boli rozdelené do dvoch kategórií: niektorí konzumovali stravu s vysokým obsahom tukov a kapsaicín a iní mali iba jednoduchú stravu s vysokým obsahom tukov. Na konci obdobia štúdie všetky potkany pribrali. Potkany, ktorým sa podával kapsaicín, však mali o 8% nižší prírastok hmotnosti ako skupina, ktorá nedostávala kapsaicín.
Na základe týchto výsledkov kórejskí vedci analyzovali účinky kapsaicínu a zistili, že produkuje niektoré prospešné zmeny v regulácii bielkovín, aby sa zmiernili účinky výkrmu stravy s vysokým obsahom tukov. Vedci dospeli k záveru, že kapsaicín môže mať výrazný inhibičný účinok na akumuláciu tuku. Kapsaicín spaľuje kalórie, tuky a stimuluje metabolizmus a krvný obeh a pomáha pri chudnutí.
Ďalšie výhody kapsaicínu
Feferónky majú komplexný životopis zdravotných výhod. Okrem protitučného účinku pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi, čím udržujú zdravé srdce.
Horúca paprika sa tiež ukázala ako prospešná pre diabetikov. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia feferónok môže znížiť množstvo inzulínu potrebného pre zdravú hladinu cukru v krvi.
Kapsaicín je tiež známy pre svoju schopnosť zmierňovať bolesti kĺbov spôsobené artrózou a spomaliť šírenie rakoviny žalúdka a rakoviny prostaty. .
A nakoniec, feferónky nás chránia pred nachladnutím tým, že kapsaicín stimuluje prekrvenie prínosových dutín a pľúc. Červená paprika je navyše bohatá na vitamín A, ktorý zvyšuje imunitu prevenciou infekcií na slizniciach nosa, pľúc, čriev a močových ciest.
Odkiaľ berieme kapsaicín? ?
Slovo kapsaicín pochádza z latinského „Capsicum“, ktoré sa pripisuje skupine rastlín, ktorej je štipľavá paprika súčasťou. Čím viac kapsaicínu paprika obsahuje, tým je rýchlejšia. Papriky Habanero sú najsilnejšie odrody feferónky, ktoré obsahujú veľa kapsaicínu. Používajú sa na výrobu čili prášku, papriky alebo horúceho korenia v prášku. Aby ste využili všetky tieto účinky, môžete do jedálnička častejšie zaradiť štipľavú červenú papriku, papriku Habanero, červenú papriku (kajenské korenie) alebo papriku.
Kapsaicín sa tiež nachádza v lekárňach vo forme kapsúl, extraktu alebo masti (proti reumatickým bolestiam a zlej cirkulácii). Vezmite 200 mg extraktu denne, jednu hodinu pred začatím fyzickej aktivity. Ak je kapsaicín užitý v nadmernom množstve, môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako napríklad silné tráviace ťažkosti. Neodporúča sa pre tých, ktorí užívajú antikoagulanciá alebo pre ľudí, ktorí majú problémy so žalúdkom (vredy, zápal žalúdka alebo reflux pažeráka).