Kapustová diéta 3 prísne plány na zníženie hmotnosti, ktoré však prinesú okamžité výsledky - AMP
Pravdepodobne ste už počuli mnohých zástupcov nežného pohlavia, ako sa chvália, že sa im podarilo schudnúť s jednou z najbežnejších a najlacnejších surovín: kapustou. Kapustová diéta vám môže skutočne pomôcť rýchlo schudnúť, mali by ste však vedieť, že takáto strava netrvá dlho, pretože je prísne.
Aj keď je vo väčšine situácií dobré dodržiavať vyváženú stravu, aj keď chcete schudnúť, v osobitných situáciách môžete zvoliť aj obmedzujúcu stravu, napríklad kapustovú.
Tu sú 3 prísne plány na zníženie hmotnosti, ktoré však prinesú výsledky v rekordnom čase.
1. 3-dňová strava s kapustou
Prvá strava s kapustou spočíva v tom, že sa 3 dni bude jesť iba kapustový šalát, dochutený korením a posypaný olivovým olejom. Môžete si vybrať, aký druh kapusty chcete, môžete sa dokonca rozhodnúť pre zeleninu z rovnakej rodiny ako kapusta - karfiol alebo ružičkový kel. Je dôležité jesť iba šalát. Na dochucovanie je vhodné nepoužívať soľ, pretože podporuje zadržiavanie vody v tele.
Ak nie ste zvyknutí na prísne diéty alebo monodiéty a zdá sa vám nemožné jesť iba kapustový šalát, odporúčame pridať polovicu jablka alebo polovicu mrkvy.
2. Diéta s kapustou a kefírom
Diéta s kapustou a kefírom je podobná prvej, s tým rozdielom, že tentokrát máte povolené pridať 3 poháre kefíru denne za 3 dni diéty. Pri tejto diéte musíte byť opatrní, pretože kefír by sa nemal kombinovať s kapustou. Preto vám odporúčame jesť jedlo osobitne.
3. Diéta s kapustovou polievkou
Diéta s kapustovou polievkou môže trvať 7 až 10 dní. Je zrejmé, že počas všetkých diétnych dní musíte jesť iba kapustovú polievku. Tu sú ingrediencie, z ktorých ju pripravujete:
- stredná kapusta
- 3 stredné cibule
- 3 paradajky
- 2 papriky
- trochu zeleru
Kapustu nakrájame nadrobno a dáme do hrnca. Necháme zovrieť a trochu zmäknúť. Ak nezanechá dostatok vody, aby sa nelepila na hrniec, môžete pridať pol pohára vody. Po tom pridáme nakrájanú cibuľu, nakrájané paradajky, na kocky nakrájané papriky a nastrúhaný zeler. Prilejeme vodu a polievku necháme zovrieť, kým zelenina nezmäkne. Na konci môžete pridať kôpor a petržlenovú vňať.
Každý deň sa odporúča skonzumovať 3 porcie kapustovej polievky. Môžete tiež jesť 2-3 ovocie denne, okrem banánov a hrozna. Odporúčame vám jesť ovocie na raňajky a občerstvenie medzi jedlami.
Počas celej diéty by ste mali vypiť 2-2,5 litra vody denne. Povolená je aj konzumácia zeleného čaju. Na konci diéty by ste mali zhodiť 4 - 5 kíl.
Kontraindikácie pre kapustovú stravu
Je dobré držať sa jednej z kapustových diét, iba ak ste zdraví. Ak máte ochorenie obličiek alebo srdcovo-cievne ochorenie, nie je vhodné dodržiavať takúto diétu, pretože by to mohlo prehĺbiť vaše problémy.
Nedržte kapustovú stravu dlhšie ako 3, respektíve 7 dní, pretože telu tým uberáte vitamíny, minerály a živiny potrebné pre správne fungovanie.