Minerály a vitamíny spaľujú tuky Tion
Odošli článok
Prítomnosť alebo neprítomnosť vitamínov a minerálov v tele určuje fungovanie enzymatických aktivít predstavovaných stovkami enzýmov, od ktorých závisí premena potravy na energiu podpory, štruktúrovania a správneho fungovania. Záver je teda od začiatku jednoduchý: pre dobré spaľovanie tukov je nevyhnutné konzumovať optimálne množstvo týchto živín, vitamínov a minerálov.
• Aby sme glukózu zmenili na energiu, nie na tuk, sme podmienení prítomnosťou vitamínov B-komplexu, vitamínu C a Mg. Všetky druhy ovocia a zeleniny sú plné vitamínov C a B, podporujú naše zdravie pred akýmkoľvek iným jedlom!
• Vitamín B6 podporuje tvorbu inzulínu, ktorý je pre telo dôležitý. Príliš veľa inzulínu spôsobuje priberanie na váhe, príliš málo inzulínu vedie okrem stavu šťastia, o ktorom sme písali v predchádzajúcom článku, k nízkej sekrécii serotonínu, ktorý tiež riadi chuť do jedla.
• Schopnosť inzulínu regulovať hladinu cukru v krvi ovplyvňuje chróm, ktorý je základným minerálom, ktorý pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, a tiež pomáha regulovať hmotnosť. Chróm sa nachádza v celozrnných výrobkoch, celozrnných cestovinách, celozrnnej múke, špargli, hubách, orechoch, semenách, fazuli.
• Zinok a horčík hrajú hlavnú úlohu vo všetkých enzymatických procesoch v závislosti od ich prítomnosti a správneho fungovania - predovšetkým ako podmienka! -, nervového systému. Semená, orechy, obilniny sú všetky bohaté na tieto prvky. Samozrejme, nesmie chýbať vo vašej strave!
Tu sa zastavím pri vysvetlení synergie a zložitosti fungovania nášho tela. A dúfam, že vás to trochu zaujalo a uvedomilo si, čo to znamená mať rovnováhu v našej každodennej strave, v našich životoch všeobecne.!
Nikdy nebudem nikomu odporúčať držať diétu, ktorá vylučuje určité živiny (hovorím o ľuďoch, ktorí nie sú klinicky chorí). Vždy sa budem zasadzovať za zdržanlivosť, rovnováhu a vzdelávanie v oblasti výživy. S touto disciplínou, ak mi to dovolíte nazvať, že s touto vedome implementovanou disciplínou dôjde k rovnováhe, zdraviu a dobrej vôli v živote každého z nás, rýchlejšie, ako si myslíte! Tak bud!
Leto plné vône a farby letného ovocia!
Viac článkov na túto tému si môžete prečítať tu.