Kapustová polievka diéta štíhla vďaka zázračnej polievke
Kapustová polievka diéta štíhla vďaka zázračnej polievke?
Aká je diéta s kapustovou polievkou?
Diéta s kapustovou polievkou je jednou z najstarších nárazových diét na svete. Bol vynájdený - samozrejme - v USA. Tam je kapustová polievka známa ako „Čarovná polievka“ a je dodnes veľmi populárna. Podľa variantu sa kapustová polievka konzumuje každý deň a ku každému jedlu, ktorá môže obsahovať napríklad aj rôzne druhy zeleniny.
Diéta s kapustovou polievkou by sa mala spravidla vykonávať najviac sedem dní. Odborníci napriek tomu dôrazne neodporúčajú tento typ stravovania: Je tu predprogramovaný jo-jo efekt a príznaky nedostatku v dôsledku monotónnej stravy.
Koľko chudnete pri diéte s kapustovou polievkou?
Prečo vďaka diéte s kapustovou polievkou kilá klesajú tak rýchlo? Za enormné chudnutie vďačíme predovšetkým kapustnici na spaľovanie tukov. Kapusta je plná vody (celých 95 percent!) A vitamínov, ktoré stimulujú naše spaľovanie tukov a energetický metabolizmus. Takto by sme mali byť schopní schudnúť až päť kíl týždenne.
Odborníci na výživu tým však vysvetľujú enormné chudnutie polievkovej stravy, že jednostrannou stravou stratíme veľa vody - počas tejto diéty je veľmi dôležité veľa tekutín! Voda, čaj a káva sú povolené (bez mlieka a cukru).
Kto môže vykonávať diétu s kapustovou polievkou?
Diétu s kapustovou polievkou by mali v zásade testovať iba zdraví ľudia - a iba po konzultácii s lekárom. Všeobecne platí, že strava nie je vhodná pre každého: Najmä ľudia s metabolickými chorobami by mali urgentne držať ruky od kapustovej polievky.
Akú kapustu mám použiť do polievky?
V klasickom variante sa do kapustovej polievky používa biela kapusta. Ak chcete monotónnej ponuke trochu viac spestriť, bielu kapustu môžete nahradiť aj čínskou, špicatou alebo savojskou. Je dôležitejšie ako druh kapusty držať sa ostatných zložiek.
Náš recept na diétu s kapustovou polievkou
Tu je náš recept na kapustovú polievku. Za jeden týždeň (a nemali by ste byť na tejto diéte dlhšie) získate asi 21 až 35 polievkových porcií. Tip: Ak chcete zvýšiť efekt diéty, zemiaky v našom recepte jednoducho vynechajte!
Týždenný plán: ako funguje diéta s kapustovou polievkou?
V súčasnosti existuje veľa receptov a variantov pre stravu s kapustovou polievkou. Zatiaľ čo niektorí zástupcovia prisahajú, že v skutočnosti jedia iba kapustovú polievku (čím viac kapustovej polievky denne, tým rýchlejšie chudnutie funguje), Mnoho plánov pridáva do Týždňa kapustovej polievky niekoľko nízkokalorických jedál, napríklad zelenú zeleninu. K polievke sa dá pripustiť aj nejaké mäso. Jedlo pre týždennú diétu s kapustovou polievkou môže vyzerať takto: