Kapustová polievka; t To radia odborníci!
Foto: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Rynio, Jörn
Pikantná horúca kapustová polievka chutí obzvlášť dobre, keď vonku zúri studený vietor.
Diéta s kapustovou polievkou je jednou z najstarších nárazových diét a rovnako ako mnoho foriem chudnutia pochádza z USA. Sľubuje stratu 10 libier týždenne.
Je známa ako „Magic Soup“ a sľubuje úbytok hmotnosti o päť kilogramov týždenne. Čítajte tu, či diéta s kapustovou polievkou dokáže tento sľub dodržať.
Názov hovorí o diéte s kapustovou polievkou za všetko: Menu je zamerané na kapustovú polievku. Môže sa jesť po celý deň, aby ste sa vyhli hladu. Okrem klasickej kapustovej polievky je teraz veľa variácií, takže je tam aj malá rozmanitosť jedálnička. Nie veľa, pretože sa samozrejme nič nemení na hlavnej ingrediencii polievky, na bielej kapuste.
Teória, ktorá stojí za diétou z kapustovej polievky
Skutočnosť, že diéta s kapustovou polievkou je tak úspešná, je podľa teórie spôsobená takzvaným fatburn efektom kapusty. Biela kapusta má iba 25 kalórií na 100 gramov, teda veľmi málo. Obsahuje ale dostatok vlákniny, ktorá je ťažko stráviteľná. A tak má telo pri trávení kapusty spáliť viac energie, ako absorbuje z kapustovej polievky. Čím viac polievky počas diéty s kapustovou polievkou zjete, tým lepšie, pretože tým vyššie by malo byť spaľovanie tukov.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Takto v praxi funguje diéta s kapustovou polievkou
Nerobte si starosti, zatiaľ čo polievka je zameraním vášho jedálnička na stravu s kapustovou polievkou, povolené sú však aj iné jedlá. Diéta s kapustovou polievkou je založená na sedemdňovom pláne, ktorý sa začína odznova po skončení týždňa. Každý deň máte dovolené okrem polievky jesť aj doplnok výživy.
Deň 1: S výnimkou banánov a medových melónov môžete jesť akékoľvek množstvo ovocia.
2. deň: Zeleninový deň: Môžete jesť akékoľvek množstvo surovej zeleniny, okrem kukurice a hrášku. Večer je k dispozícii tiež veľký zemiak s dvoma polievkovými lyžicami nízkotučného tvarohu .
3. deň: Surová zelenina a ovocie sú povolené.
4. deň: Okrem kapustovej polievky sú v ponuke tri banány a tiež 250 ml odstredeného mlieka alebo 250 g nízkotučného prírodného jogurtu.
5. deň: Povolených je buď 200 g hydiny alebo chudých rýb, plus šesť surových paradajok.
6. deň: Deň mäsa: Jedzte chudý steak, zelenú zeleninu a šalát bez dresingu s kapustovou polievkou.
7. deň: Posledný deň je k dispozícii ľubovoľné množstvo celozrnnej ryže, zeleniny podľa vášho výberu a 250 ml čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu.
Kapustovú polievku môžete jesť celý deň, nie je stanovené nijaké množstvo. Prípravu môžete obmieňať a vyskúšať rôzne recepty. Originálny recept je vyrobený z 1 bielej kapusty, 1 kg mrkvy, 6 cibule, 2 papriky, 1 stonky zeleru, 8 lúpaných paradajok, byliniek, chilli, papriky a kmínu, ktoré sa varia najmenej v piatich litroch vody. Polievka nie je solená.
Počas diéty s kapustovou polievkou je zakázané občerstvenie, sladké nápoje a džús. Zadržte tiež kávu a čaj. Rovnako ako pri všetkých diétach by ste mali vypiť veľa, asi dva až tri litre sýtenej minerálnej vody.