Kapustový stravovací plán - presná postupnosť kapustovej stravy

Priebeh kapustovej diéty

Prvých sedem dní kapustovej diéty

Každý deň by ste mali jesť z kapustovej polievky, koľko chcete, s rôznymi prílohami.
Tu je konkrétny postup kapustovej diéty:

1 deň

Doprajte si niekoľko čerstvých porcií ovocie, mali by ste sa však vyhnúť banánom. Pozor na nesladené nápoje.

2 dni
Dnes je zeleninu Deň. Okrem polievky jedzte hlavne surovú zeleninu (nie však fazuľu alebo hrášok). Tiež jeden Pečený zemiak je dovolené.

3. deň
Dnes sú zelenina a ovocie . Je potrebné sa naďalej vyhýbať banánom, fazuli a hrášku.

4. deň
Dnes až 5 Banány možno jesť, plus 2 šálky nízkotučné mlieko .

5. deň
Dnes existuje steak (chudé), filé z kuracích pŕs alebo ryby, je povolených okolo 200 g. Plus 5 čerstvých paradajky .

6. deň
Doprajte si štíhlu Steak s množstvom zeleniny .

7. deň
Veľa Zelenina a celozrnná ryža .

K kapustnici si každú chvíľu môžete dopriať pohár vína (ale už nie), pretože víno je známe tým, že stimuluje metabolizmus.

Nakreslite prvý Súvaha a začnite byť motivovaní do druhého týždňa alebo vyskúšajte inú stravu, aby zhodila ďalšie kilogramy.

Tip na varenie pri diéte

Majte tiež na pamäti, že biela kapusta sa môže jesť aj surová, takže vaše telo poskytne dostatok potrebných látok Vlákno do.
Jedlo by malo neprevarené aby ste nestratili príliš veľa živín. Nie je to také zlé v polievke, pretože živiny sú v nej stále prítomné.
Ak však napríklad pripravujete brokolicu, odporúča sa to iba parou alebo k blanch (krátke ponorenie do vriacej vody).

Nákup a skladovanie kapusty

Vždy dávajte pozor čerstvé a pevné listy . Mala by to robiť kapusta pevne cítiť a bez zranení mať.
Nakrájanú kapustu môžeme uchovávať v chladničke viac dní, Pamätajte však, že každý ďalší deň vedie k stratám živín.

---