Zázračná jogurtová diéta! Pomôže vám schudnúť tri kilá za päť dní! Kanál D Rumunsko

Jogurt je bohatý na vápnik, bielkoviny, minerálne soli ako fosfor, draslík, zinok, jód a horčík, vitamíny A a B, niacín, kyselinu pantónovú a kyselinu listovú.

diéta

Okrem toho má schopnosť rezať z kalórií, ktoré vám prinesú tučné jedlá, ktoré konzumujete. V programe sa používa jogurt ako hlavná prírodná potravina po celý deň spolu s ďalšími zdravými produktmi pre telo, ako je ovocie, zelenina alebo ryby.

Striktne dodržiavať túto diétu, dvakrát mesačne, si všimnete nielen to, že ste na oblečení klesli aspoň o číslo, ale všimnete si aj pokles hladiny cholesterolu. Okrem toho sa zbavíte nadúvania, zápchy alebo hnačiek a telo sa detoxikuje uľahčením trávenia.

Pravidlá: každý deň pri raňajkách by ste mali vypiť pohár minerálky, izbovej teploty, kávu alebo čaj bez cukru, jogurt (200 gramov) a hrušku. Pri rannom občerstvení si dáte čaj a poobede ovocie podľa vášho výberu.

1. deň obed: veľký paradajkový šalát s dvoma lyžičkami olivového oleja a gréckym jogurtom (200 gramov).

Večera: dve varené vajcia s miskou vareného špenátu

2. deň obed: 50 gramov varenej hnedej ryže, plechovka tuniaka vo vlastnej šťave, paradajka, polovica uhorky s lyžičkou olivového oleja a 100 gramov jogurtu.

Večera: ovocný šalát s dvoma lyžicami javorového sirupu, lyžicou ľanových semiačok a jogurtom (200 gramov).