Vystúpte z vlaku Berlín Sieť berlínskeho metra v článku o kalorickom teste od Antonia
"> Rýchla práca a späť, spontánne priateľom: Cesta metrom v Berlíne môže byť rýchla a veľmi ľahká - ale nie vždy. Staveniská, meškanie vlaku, preplnený vlak ... Prečo nielen trochu kráčať, behať alebo bicyklovať Cvičenie je dobré a zdravé a takmer mimochodom môžete spáliť pár kalórií navyše.
Zobrali sme mapu metra v Berlíne a vypočítali sme, koľko kalórií môžete medzi stanicami spáliť. Použili sme priemernú hmotnosť 70 kg. Teraz sa môžete rozhodnúť, či by ste v budúcnosti nemali niektoré stanice „preskakovať“.
Prechádzka
Vychádza sa z priemernej rýchlosti behu 5 km, samozrejme v závislosti od počtu chodníkov. Spotrebujete priemerne 5 kalórií za minútu. V centre Berlína sa samozrejme vzdialenosti medzi stanicami líšia, ale niektoré sú od seba vzdialené iba 400 až 600 metrov. Ak máte časť cesty do práce - napr. Napríklad chôdza z Kaiserdammu na Ernst-Reuter-Platz trvá asi 36 minút - čo zodpovedá spotrebe kalórií asi 180. Cesta z Bernauer Straße na Alexanderplatz trvá dobrých 13 minút a na tejto trase spálite 65 kalórií.
behať
Ak máte možnosť si časť cesty zabehať: fantastické. Spáliť môžete priemerne 10 kalórií za minútu, samozrejme podľa toho, či idete do kopca alebo na rovnú cestu. Na vzdialenosť medzi Herrmannplatz a Herrmannstraße potrebujete asi 15 minút, čo zodpovedá spotrebe asi 150 kalórií. Vzdialenosť medzi Tempelhof a Mehringdamm si zabehnete za necelých 20 minút - tu sa môžete tešiť na 200 kalórií.
Ísť na bicykel
Používanie bicykla je rýchly a zdravý spôsob, ako sa vyhnúť sedeniu (alebo státiu) vo vlaku. Ak dokážete jazdiť na veľké vzdialenosti, spálite pri rýchlosti 15 km/h až 7 kalórií. Krátke a často prerušované úseky stále zodpovedajú hodnote, ktorú môžete dosiahnuť pri bežnej chôdzi. Ak idete na bicykli z Westhafenu (podľa železničnej trate) do Zoologischer Garten, môžete si na svoj účet pridať 126 kalórií. Pre vzdialenosť medzi mestami Pankow a Rosa-Luxemburg-Platz je to asi 136 kalórií.
Na prvý pohľad
Pre rýchly prehľad sme zhrnuli výber z desiatich najkratších vzdialeností a z desiatich najdlhších vzdialeností. Tu zostávame v tarifnej oblasti AB. Pretože krátke vzdialenosti v intraviláne mesta sú dosť podobné, sústredili sme sa na rôzne trasy, vaša bude určite zahrnutá.
V číslach vyzerá takáto trasa úplne inak, presvedčivo, však?
Mimochodom, okrem fyzického cvičenia do práce alebo z práce či na schôdzku má hlavné mesto mnoho zákutí, ktoré ste ešte nevideli - takže ak pri skúmaní zostanete fit, nič vás nemôže zastaviť. Choďte z trate!
Tento príspevok bol na našom blogu taký úspešný, že sa článok z New Yorku dostal aj do televízie (http://brooklyn.news12.com/news/map-show-calories-burned-from-walking-instead-of- pričom-metro-1.12504083),
Ak si chcete od nás prečítať viac, sledujte nás na Facebooku