Karamelový jablkový Streusel Cheesecake Nízko carbový tvarohový koláč so Streusel
Karamelový jablkový drobivý tvarohový koláč Nízko sacharidový tvarohový koláč s posypom
515 kalórií | 55 g bielkovín | 58 g sacharidov | 4g tuku
Moin Moin priatelia,
V túto nádhernú nedeľu vás môžem privítať s veľmi zvláštnym koláčom: tvarohový koláč z karamelovo-jablkového drobenia. Samotné meno sa vám rozplýva na jazyku, že?
Verte mi, že práve musíte vyskúšať tento tvarohový koláč. Karamelovo-jablkový rozdrobený tvarohový koláč kombinuje všetko, po čom vaše srdce túži: základom je fudgy tekvicovo-vanilkový základ, na vrchu krémový jablkový tvarohový koláč a v neposlednom rade je tento koláčový sen doplnený lahodným drobením.
Milujete sypanie rovnako ako ja? Potom by ste sa určite mali pozrieť na moje zdravé drobivé kúsky s pudingovým krémom a rozpadnutým koláčom s jablkovým pudingom. Streusel šťastie je zaručené 😉
Myslím, že nepoznám nikoho, kto by nemal rád postrekovače. Podľa tradičného receptu sa streusel v zásade skladá iba z múky, cukru a masla - nie je to skutočne kombinácia vhodná pre fitnes. Ale rýchlo som to zmenil pomocou niekoľkých malých trikov! Môj Proteín Streusel Skladajú sa z celkového množstva bielkovín, trochu arašidovej múky, erytritolu a trochy vody - a máte ich veľmi rýchlo a ľahko neuveriteľne lahodný, vysoko bielkovinový a nízkokalorický streusel vykúzli! Chutili tak dobre na vlastnej koži, že naozaj bolo treba všetku moju vôľu, aby som nezjedol všetku streusel skôr, ako stihli pristáť na torte.
Ale sebakontrola stála za to, pretože keď mi konečne v ústach pristála prvá vidlička hotového tvarohového koláča karamelovo-jablkový, bol som len sfúknutý.
Na spodku torty, tej mojej, je ukryté tekvicové pyré vegánska tekvica čokoládový chips arašidový chlieb zostal a robí koláč super šťavnatým. Určite sa oplatí pripraviť si hneď veľké množstvo tekvicového pyré, pretože hotové pyré môžete tiež ľahko po častiach zmraziť a podľa potreby rozmraziť, nabudúce budete mať chuť na zohriatu tekvicovo-škoricovú kašu, ľahký tekvicový tvarohový koláč alebo aj na chutnom tekvicovom rizote s lososom.
Vďaka tekvicovému pyré sa nielenže zaobídeme bez vajíčka, ale dodá to koláču aj lahodnú, jesennú chuť. Spolu s jablkovo-karamelovým tvarohovým koláčom je to naozaj vysnívaná kombinácia!
Karamelovo-jablkový rozdrobený tvarohový koláč je ideálnym nedeľným koláčom, o ktorý sa môžete podeliť so svojimi blízkymi - alebo jesť úplne sami, pretože celý Torta má niečo pod 500 kalórií a je to tiež nízkotučný, s nízkym obsahom sacharidov A Vysoký obsah bielkovín.
Niekedy nedokážem celkom pochopiť, ako niečo také neuveriteľne chutné môže mať zároveň také dobré nutričné hodnoty. Ale presne také je IQs Kitchen 🙂
Určite vyskúšajte tvarohový koláč z karamelového jablka! Ak ste ako ja, z vytržení sa vôbec nedostanete.
Prajem vám všetkým veľa zábavy a teším sa na vašu spätnú väzbu!
S pozdravom IQs Kitchen
Poď aj za mnou Instagram, ak hľadáte každý deň nové nápady na recepty 🙂
Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!