Kardiometabolické testovanie Cortex Energy Metabolism
Efektívnosť cvičenia v procese chudnutia je daná nielen intenzitou a dôslednosťou, akou sa nimi riadi, ale aj identifikáciou bodu, v ktorom sa dosiahne maximálne spaľovanie tukov. Tieto informácie sú veľmi dôležité pre obéznych ľudí, ktorí chcú schudnúť., ako aj pre tých s normálnou hmotnosťou, ktorí si chcú udržať svoju váhu a majú zdravý životný štýl.
Cortex navrhuje komplexné vyšetrovanie, ktoré nakoniec vyústi do základných informácií v procese chudnutia: hodnota pulzu, tj frekvencia, s akou srdce bije, pri ktorej by sa mali vykonávať fyzické cvičenia, aby telo spotrebovalo tuky.
Optimálna hodnota pulzu na spaľovanie tukov
Údaje, ktoré sa berú do úvahy pri stanovení tohto ideálneho indexu, sú množstvo kyslíka, ktoré používame v každej fáze cvičenia, prietok vyčerpaného oxidu uhličitého, ventilácia a srdcová frekvencia. Podobne sa vypočítajú a zobrazia ďalšie parametre na odhadnutie substrátu použitého počas námahy (metabolizmus uhľohydrátov, tukov a bielkovín).
Toto „zlaté číslo“ je individuálne a je nevyhnutné v procese chudnutia .
Všetci vieme, že účinnou metódou chudnutia je mať nižší kalorický príjem, ako je spotreba pri fyzickej aktivite.
Preto je strava rovnako dôležitým bodom, ktorý treba dodržiavať v procese chudnutia.
Aká je bazálna rýchlosť metabolizmu?
V tomto zmysle môžeme tiež počas kardiometabolických testov zistiť, čo je to Bazálna metabolická rýchlosť - teda spotreba energie, ktorú máme v pokoji, aby sme si udržali svoje životne dôležité funkcie. Tento parameter je základný v procese prípravy prispôsobenej stravy zameranej na zmenu telesnej hmotnosti.
O metabolizme energie Cortexu
Na záver Cortex Energy Metabolism analyzuje dva rozhodujúce parametre v procese chudnutia, a to hladinu energie spotrebovanej telom v pokoji a srdcovú frekvenciu, ktorú musíme trénovať, aby sme odolávali stresu a konzumovali cieľový substrát, konkrétne tuk.
Tiež u pacientov, ktorí majú dýchavičnosť pri nízkej alebo strednej námahe, dokáže prístroj Cortex zistiť možnú srdcovú alebo respiračnú patológiu. Tieto informácie sú veľmi dôležité v procese vytvárania úsilia, ktoré môže pacient vyvinúť, aj keď chce dosiahnuť významné výsledky v procese chudnutia.
Ako vykonať testovanie energetického metabolizmu Cortexu?
Testovanie pacienta pomocou Cortex Energy Metabolism je jednoduchý, časovo náročný postup, ktorého cieľom je komplexné metabolické testovanie, identifikácia metabolického veku a úrovní spaľovania tukov počas športového tréningu s cieľom identifikovať základné informácie v procese chudnutia, v ktorom má pacient v úmysle športujte, menovite pulzová frekvencia. V závislosti od telesnej hmotnosti môže pacient absolvovať test behom na špeciálnom bežeckom páse alebo v pokoji.
Pre koho testuje energetický metabolizmus Cortexu?
Tento typ testu je určený každému, kto chce správne kombinovať šport a stravu, aby dosiahol vynikajúce výsledky v procese chudnutia. Správne dimenzovaná fyzická aktivita je základným prvkom tohto procesu, v ktorom sa mnohí cítia odradení nedostatkom okamžitých výsledkov. Jedným z hlavných dôvodov je to, že trávime drahocenný čas športom, ale keďže nevieme, čo je pre naše telo správne, nedosahujeme očakávané výsledky.
Čo sa dozviete po testovaní?
Po tomto teste pacient zistí, koľko fyzickej námahy musí vyvinúť a s akou intenzitou, teda pri akom pulze, aby sa telo dostalo do fázy, v ktorej spotrebuje nahromadené tuky, nad to, čo konzumuje pri minimálnych denných činnostiach.
Test zohľadňuje dva parametre:
Bazálny metabolizmus a pokojový metabolizmus sú podobné pojmy a vyjadrujú kalorickú spotrebu človeka v kľude na udržanie jeho životných funkcií.
Testovanie RMR/BMR nám tiež približuje, aký substrát by sa mal používať každý deň, keď sme v pokoji (koľko gramov tuku, bielkovín, glukózy atď.).
Najdôležitejšou informáciou získanou po vykonaní testu je to, pri akom pulze musíme vykonávať fyzickú aktivitu, aby sme spotrebovali tuk a schudli.
Ako sa pripraviť na testovanie?
Bazálny metabolizmus (ten, ktorý obvykle používame) sa testuje ráno, po najmenej 8 hodinách spánku, 12 hodinách nalačno. Pokojový metabolizmus má niektoré voľnejšie podmienky výkonu v tom zmysle, že test je možné vykonať na počas dňa, po 4 hodinách odpočinku (fyzická a strava) a odráža navyše bez RMB kalorickú spotrebu, ktorá zahŕňa trávenie a niektoré ľahké činnosti (chodenie do kúpeľne, prechádzky po dome atď.).