Paradajky so syrom, letné jedlo
Paradajky so syrom - jednoduché, rýchle, zdravé ... diétne?
Je známe: leto je sezónou šalátov a aký iný šalát milujeme všetci viac ako ten, ktorý sa skladá z klasickej kombinácie paradajky so syrom ? Rýchla a jednoduchá príprava, vynikajúca a chutná! Ako je však naznačený paradajkový šalát so syrom, ak chceme schudnúť?
Paradajky so syrom - výhody a varovania
Jedna vec je istá: ak sa paradajok vo vašej strave stále nenachádza dostatok, mali by ste ich začať jesť čo najčastejšie, najmä v letných mesiacoch.!
Existuje nespočetné množstvo dôvodov: tieto plody (pretože paradajky sú ovocie, nie zelenina) majú veľmi vysoký obsah LYKOPÉN, ktorý chráni bunkovú DNA a znižuje riziko rakoviny, hlavne tým rakovina pľúc (názor aktívnych/pasívnych fajčiarov!); paradajky obsahujú vitamíny A, B, C, E a K, chránia organizmus pred pôsobením voľných radikálov, zlepšujú videnie, regulujú krvný tlak a znižujú hladinu cholesterolu, chránia zdravie kostného systému (obsahujú tiež značné množstvo vápniku a horčíka), posilňujú imunitný systém a prispieva k lepšej asimilácii železa v tele.
Paradajky sú navyše v strave výnimočné, pretože zníženie chuti do jedla znižuje hladinu grelínu, má vysoký obsah vody a vlákniny a pokiaľ ide o kalórie, priemerná paradajka má asi 20 kalórií.
V kombinácii so syrom však stále môžeme dúfať, že ihla váhy nás príjemne prekvapí.?
Paradajky - ovocie z kategórie „kyslé“, ale s menším obsahom cukru - je možné kombinovať s akoukoľvek zelenou zeleninou, ale aj s potravinami bohatými na bielkoviny alebo zdravé tuky, ako sú syry, orechy alebo avokádo. To je v rozpore s pravidlom, podľa ktorého nemali by sme jesť kyslé ovocie s bielkovinami, ale syr a orechy sa nerozkladajú tak rýchlo, čím sa znižuje riziko kvasenia.
Na druhej strane, paradajky by sa nemali konzumovať s jedlami s vysokým obsahom škrobu (napríklad zemiaky, kukurica alebo biela ryža).
Na záver sa zdá, že kombinácia paradajok so syrom je ideálna na elimináciu nadbytočných kilogramov, musíme si však uvedomiť niekoľko drobných aspektov.
Prečo vykrmované paradajky?
Hlavne z dvoch dôvodov: prvým by bolo, že syr je jedlo s vysokým obsahom tuku a spolu s paradajkami sa môže konzumovať vo veľkom množstve po celú sezónu; druhým dôvodom je, že paradajkový šalát so syrom je väčšinou sprevádzaný olejom (a tým nemám na mysli olivový olej, mimoriadne zdravý v miernom množstve) a dostatkom chleba!
Čo môžeme urobiť: môžeme si vybrať syry s nízkym obsahom tuku a solí (napríklad tvaroh/perly), a ak chceme skutočne schudnúť, musíme sa vzdať bieleho chleba a konzumovať ho v malom množstve, celozrnný chlieb, keď cítime potrebu. A potom budeme mať ideálne jedlo pre postavu!
6 KOMENTÁROV
Ako som povedal, jem každý deň syrový šalát, dokonca syr a na ten šalát zjem 2 krajce celozrnného chleba. A vôbec nepriberám ... Ľudia sa ma pýtajú, čo jem ... dobre ... so všetkým ... môžem dokonca povedať že si niekedy doprajem čokoládu alebo baclavu ... jem cestoviny minimálne 3-4 krát týždenne a stále nepriberám ... to tajomstvo? Veľkosť porcie…
akí ste šikovní, nech sa pozriem neskôr, alebo ak ste zo slabých rodín stále priberáte alebo vyzeráte ako babacloanta, nezabudnite,