Karfiolová diéta - 3 kg za týždeň - Ľudské telo - Lekárske informácie, diéty na zníženie hmotnosti, choroby a

Karfiol, Rovnako ako kapusta je to ideálne jedlo pre a strava. Bohatý obsah draslíka, vlákniny, vitamínov a minerálov robí z karfiolu navyše mimoriadne dôležitú potravinu a spojenca proti tukom. Nízkokalorický, je indikovaný pri mnohých diétach a je dokonca hlavnou témou v nasledujúcej strava.

diéta

Ako dlho

Trvanie diéty karfiolu má 7 dní a pomáha vám pri chudnutí do 3 kg. Diéta z karfiolu je to mimoriadne zložité, pretože to zahŕňa spotrebu 90% karfiolu.

Karfiolová diéta - Ako ju pripraviť

Pre začiatočníkov umyte a rozlomte ich na kúsky. Varia sa v pare a nechajú sa chrumkavé, aby sa v nich zachovalo čo najviac životne dôležitých látok.

Existujú 3 varianty v ktorých môžete konzumovať:

  1. Trsy karfiolu sa jedia s trochou suchého syra, nastrúhaným nad nimi;
  2. Kytice sa dajú jesť s nízkotučnou jogurtovou omáčkou a sójovou omáčkou. Môžu byť ochutené čerstvým kôprom a petržlenovou vňaťou. Tieto zelené okrem chuti ponúkajú aj veľa vitamínov, ktoré zlepšujú váš metabolizmus. Je zakázané pridávať soľ.
  3. Tretí variant karfiolu je s kyticami posypanými citrónovou šťavou a olivovým olejom. Pridajte petržlenovú vňať a zelený kôpor.

3 recepty sa jedia celý týždeň, ráno na poludnie a večer. Odporúča sa rozdeliť si jedlá na 6 za deň, v ktorých sa má jesť menšie množstvo karfiol.