Modulárny princíp necháva kilogramy spadnúť

Kto to nevie? Pocit vlastného tela už nie je to, čo býval. Pohľad do zrkadla robí rozhodnutie: je nutná strava. Žiadna diéta však nerobí zázraky a nechá prebytočné kilogramy cez noc odpadnúť. Každý, kto to uznal, je pripravený na modulárny princíp.

princíp

Minimálne každá tretia žena sa cíti príliš tučná. Muži ale smútia aj za pivnými bruškami, dvojitými bradami a slaninovými krčkami. Aby sa zbavili tých otravných kilogramov, väčšina z nich upadla do osudového cyklu diéty a jo-jo efektu, nulových kalórií a chutí na jedlo, chudnutia a opätovného priberania.

Získanie štíhlosti sa vždy začína v hlave. Na začiatku je rozhodnutie uviesť život na nový kurz a pevná vôľa toto zaviesť do praxe. Patrí sem aj riešenie „prepadov“ (ktoré sa určite vyskytnú) a riešenie neúspechov, alebo lepšie povedané, nenechať vás vyhodiť z kurzu.

Trvalé chudnutie je možné dosiahnuť iba vtedy, ak sú stavebné kamene, strava, cvičenie a relaxácia koordinované. Poradca „Pomôžem ti schudnúť“ (BLV Buchverlag) k tomu pomáha - konkrétne zameraná na osobné ciele. Pri komplexnej kontrole stravy autori podrobne preskúmajú najobľúbenejšie stravovacie programy a vyhodnotia ich. Ako odmietnutie všetkých štandardizovaných diét kniha berie nadšencov chudnutia za ruku a ukazuje spôsoby, ako zostaviť vlastný, veľmi individuálny program. Autotesty odhalia osobné slabosti a odhalia, kde je treba ešte pracovať.

Recepty na potešenie, fitness cvičenia a odborné rady tiež pomáhajú realizovať vaše vlastné riešenie. Princíp je jednoduchý, ľahko pochopiteľný a vďaka týždenným plánom a praktickým tipom sa dá ľahko začleniť do každodenného života. „Pomôžem vám schudnúť“ je osobný tréner s holistickým prístupom, ktorý vám umožní dosiahnuť vlastnú váhu okrem diéty a hladovania.

scaled-300x225.jpg "/> Trochu informácií o strave: Autori zámerne upúšťajú od odporúčania počtu jedál. Mali by to byť teraz tri väčšie alebo päť menších rozložených na celý deň? Názory sú rozdelené medzi odborníkov V knihe preto nájdete aj recepty na malé občerstvenie, ktoré nie je namáhavé pripraviť a medzi tým dodať veľa vitamínov, minerálov a stopových prvkov. A tak tí, ktorí chcú schudnúť, môžu konať alebo jesť podľa svojich preferencií.

Tip na knihu: Heike Buess, Simone Tatay. Pomôžem ti schudnúť. Modulárny princíp, Mníchov (biv), 2011, 144 strán, brožúra, ISBN: 978-3-8354-0663-6, 14,95 eur