Karfiolová diéta Vďaka tejto diéte môžete chudnúť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Každé dieťa vie: karfiol je zdravý. Je to spôsobené hlavne tým, že zelenina s bielymi púčikmi obsahuje veľa výživných látok. Pri konzumácii 200 gramov karfiolu už dokážete pokryť dennú potrebu vitamínu C. Dôležité minerály ako fosfor, vápnik, horčík a železo a vzácne stopové prvky ako zinok, meď a jód sú tiež dôvodom, prečo bol karfiol v detstve kalibrovaný tak, aby zeleninu pekne konzumoval. Karfiol sa dnes stáva dôležitou súčasťou stravy s nízkym obsahom sacharidov. Aké nádejné a zdravé je však chudnutie s touto karfiolovou diétou?
Schudnúť pomocou diéty z karfiolu? Tak sa to robí
Karfiol vám údajne pomôže schudnúť nahradením sacharidov. Napríklad ryža, zemiaky, cestoviny a všetky ostatné druhy pšeničných výrobkov by sa teraz mali vymeniť za karfiol. Pretože je nielen plný dôležitých živín, ako už bolo spomenuté, ale aj obzvlášť nízkokalorický. Na 100 gramov karfiolu je okolo 25 kalórií. Rovnaké množstvo zemiakov obsahuje takmer o 50 viac kalórií. A čo je najlepšie: zelenina sa dá použiť na mnoho spôsobov a je vhodná nielen ako príloha. Na výrobu cesta na pizzu môžete použiť aj dusený karfiol. Jednoducho zmiešajte so syrom a vajcom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Preto môžete s diétou z karfiolu schudnúť
Chudnutie v strave karfiolu je založené na rovnakých mechanizmoch ako v ketogénnej strave. Ketogénna diéta je diéta s nízkym obsahom taxíka, ktorá sa takmer úplne zbavuje sacharidov a závisí od jedál s vysokým obsahom tuku. Sacharidy dodávajú telu energiu, ktorú získava zo stravy bohatej na sacharidy. Ak stiahnete tento prísun energie z tela, zmení sa jeho metabolizmus. Telo prechádza na to, čo je známe ako „ketóza“. To znamená: tuky v pečeni sa premieňajú na takzvané ketolátky a dodávajú potrebnú energiu. Metabolizmus tukov pracuje na plné obrátky a spaľuje tuky.
Aké efektívne a zdravé je chudnutie s diétou z karfiolu?
Výpočet je jednoduchý. S karfiolovou diétou získate rýchle výsledky. Aj napriek tomu diéta predpisuje nevyváženú stravu. Karfiol by ste mali jesť predovšetkým s vysoko tučnými živočíšnymi produktmi, ako sú mäso, ryby a vajcia. Jednostranná strava môže spôsobiť nielen únavu, bolesti hlavy a zápchu, ale môže byť z dlhodobého hľadiska ťažké ju integrovať do každodenného života. Výsledkom by mohla byť túžba po sacharidoch, a tým aj zlý jo-jo efekt. Pri diétach, ktoré predpisujú jednostrannú stravu, by ste mali v zásade vyhľadať radu od lekára. Karfiol ako súčasť vyváženej stravy prirodzene zostáva zdravou a výživnou zeleninou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies