Karnitínové funkcie a príznaky nedostatku

Fotografie: Lisa Fotios zo spoločnosti Pexels

príznaky

L-karnitín má chemickú štruktúru podobnú aminokyselinám, ale v skutočnosti to nie je aminokyselina. Pomáha telu metabolizovať mastné kyseliny, ktoré mu dodávajú energiu, podporuje zdravé srdce a znižuje riziko srdcových chorôb. Pomáha tiež pri chudnutí, zlepšuje svalovú silu a znižuje hladinu triglyceridov v krvi.

Aj keď je uznávaný ako vitamín B (vitamín BT), nepatrí do komplexu vitamínov B. Má jednu z vlastností vitamínov B, a to rozpustnosť vo vode a jeho netoxický charakter. Je tiež podobný niektorým vitamínom B-komplexu v tom, že sa dá vyrobiť pečeňovým procesom, ktorý kombinuje dve esenciálne aminokyseliny, lyzín a metionín.

prečítajte si tiež:

Aminokyseliny: Kompletný zoznam, zdroje potravy a funkcie v tele

Ornitínové štúdie o prínosoch pre telo

Rovnako ako u väčšiny ostatných látok produkovaných telom, aj v týchto obdobiach je možné, že sa produkuje nedostatočné množstvo karnitínu. Existujú aj prípady, keď môže dôjsť k metabolickému defektu, ktorý narúša schopnosť tela metabolizovať ho.

Väčšina dnešných diét neobsahuje dostatočné množstvo voľných aminokyselín, čo sú bielkovinové bloky a ďalšie aminokyseliny, ako je napríklad karnitín. Ďalším dôvodom nedostatočného prísunu a neschopnosti tela ho produkovať je konzumácia bielkovinových potravín, ktoré pochádzajú prevažne z ríše zvierat.

Karnitínové funkcie. Prečo sa to odporúča?

Výroba energie

Karnitín je základná živina s vlastnosťami podobnými vitamínom. Považuje sa za nevyhnutnú, pretože pomáha transportovať mastné kyseliny do mitochondrií. Preto nedostatok môže viesť k všeobecnému zníženiu produkcie energie bunkami.

Využitie tukov a spaľovanie mastných kyselín

Karnitín bol podrobený rozsiahlym výskumom a zistilo sa, že je veľmi efektívny pri využívaní tukov a spaľovaní mastných kyselín. V procese spaľovania mastných kyselín je taký efektívny, že preukázal schopnosť zaznamenať výrazné zníženie hladiny zlého cholesterolu (LDL) a súčasné zvýšenie hladiny dobrého cholesterolu (HDL).

prečítajte si tiež:

Karnitín: funkcie a príznaky nedostatku. Dôležitosť pri srdcových chorobách

Karnozín proti vráskam a strate pružnosti pokožky

Hrá tiež zásadnú úlohu pri znižovaní triglyceridov v krvi, čo je obsah tukov v krvi.

Počas cvičenia je potrebný karnitín

Počas cvičenia vyžadujú svaly vyššiu hladinu karnitínu ako v období odpočinku; telo reaguje uvoľnením zásob karnitínu uložených v pečeni. Tieto rezervy sa uvoľňujú do krvi a transportujú sa do svalov.

Zapojené sú však iba svaly, ktoré potrebujú karnitín. Tento proces je regulovaný teplotou svalov: čím vyššia je teplota svalov, tým viac karnitínu ich priťahuje.

Je to dôležité najmä pri intenzívnej fyzickej námahe, pretože spaľovanie tukov prispieva asi 60% svalovej energie pri nepretržitom vysoko intenzívnom cvičení.

Hladina karnitínu vo svalovom tkanive je viac ako 40-krát vyššia ako v krvnej plazme; čím dlhšie alebo intenzívnejšie je cvičenie, tým väčšie sú požiadavky.

prečítajte si tiež:

Cavin-traumatické poranenie mozgu. Mal 10% šancu, že sa dostane z vegetatívneho stavu. Ako sa uzdravil?

Nedostatok tráviacich enzýmov: Príbeh Hany

Karnitín je užitočný pri kardiovaskulárnych, pečeňových, obličkových a pľúcnych chorobách

L-karnitín okrem toho, že je neuveriteľnou výživou proti starnutiu, preukázateľne prospieva mnohým zdravotným stavom vrátane kardiovaskulárnych chorôb, ako je angína a kongestívne zlyhanie srdca, pečene a obličiek, obštrukčnej choroby pľúc, hypoglykémia a ďalšie.

L-karnitín pomáha predchádzať obezite a preukázal dokonca svoje výhody aj u pacientov s AIDS. Aj keď je nezvyčajné vidieť lekárov, ktorí predpisujú vitamíny v nemocnici, acetyl-L-karnitín bežne predpisujú odborníci na choroby obličiek svojim pacientom, pretože obličky sú hlavnou oblasťou, kde dochádza k syntéze karnitínu.

Karnitín - príznaky nedostatku

Je dobre známe, že jedinci môžu mať nedostatok karnitínu z rôznych dôvodov. Medzi príznaky nedostatku patria:

  • anorexia
  • kardiogénny šok
  • kongestívne srdcové zlyhanie
  • chronická únava
  • poškodené srdcové tkanivo
  • infarkt
  • hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi)
  • svalové poruchy
  • svalová dystrofia
  • svalová slabosť
  • myoglobinúria (vysoký rozklad svalových buniek)
  • obezita
  • nízka premávka
  • vysoký cholesterol (LDL), vysoký triglyceridy, nízky cholesterol (HDL).

zdroj

„L“ v L-karnitíne naznačuje, že ide o koncentrovanú prírodnú formu organický doplnok určené predovšetkým na terapeutické použitie. Tento typ doplnku je možné vyrobiť iba z rastlinných zdrojov.

Prírodné zdroje zahŕňajú mandle (surové), marhule, artičoky, špargľa, banány, fazuľa, včelí peľ, repa, para orechy (surové), pivné kvasnice, brokolica, ružičkový kel, pohánka, kešu (surové), gaštany (surové) ), zelenina, cesnak, lieskové orechy (surové), kel, strukoviny (fazuľa a hrášok), šošovica, proso, ovsené vločky, petržlen (surové), arašidy (surové-organické), tekvicové semiačka (surové), ryžové otruby, raž, sezamové semiačka (surové), sójové bôby (varené a naklíčené), slnečnicové semená (surové), orechy (surové), celozrnná pšenica, pšeničné otruby, pšeničné klíčky, žltá kukurica (surová).

Nachádza sa tiež v nasledujúcom texte aromatické rastliny: amarant, orech čierny, lopúch, senovka grécka, zázvor, chren, morské riasy, žihľava, spirulina.

Antagonisty karnitínu

Medzi antagonistov (látky, ktoré znižujú jeho účinnosť) patria: alkoholické nápoje, tabak (nikotín), cola, väčšina nealkoholických nápojov (okrem prírodných štiav), káva a čaj (s kofeínom alebo bez kofeínu), čokoláda (kakao), anorganická minerálna voda, jar), znečistené ovzdušie, rafinovaný cukor a náhrady rafinovaného cukru, tepelne spracované potraviny, rafinované a spracované potraviny, dlhodobé skladovanie potravín, zmrazovanie potravín, konzervované potraviny, pesticídy, herbicídy, fungicídy, radiačná záťaž, estrogén syntetické, antikoncepčné prostriedky, lieky sulfa, väčšina liekov.