Kaša na raňajky chudnutie fórum

Veľký Nicky

Jan G.

Ja si svoj porride zvyčajne pripravím s nejakým sladidlom so škoricou.

50g ovsené vločky 100g jablko, trochu škorice a sladidla.
Potom pridám asi 2 lyžice kondenzovaného mlieka a 250-300ml vody.
Je to asi 260 kalórií a ľahko ma udrží sýtu 3 - 4 hodiny.

Citrón Daiquiri

Myslím, že si o kaši myslíš, že je už trochu moc. Je to vlastne len stará dobrá kaša vyrobená z ovsených vločiek a mlieka, ktorú okoreníte niekoľkými ingredienciami, pretože inak vám nechutí. Kaša proste znie urbánnejšie ako kaša.

Ak počítate kalórie, môžete jesť čokoľvek, mali by ste len zostať v medziach.

Lilocross

Ak sa musíte rýchlo presťahovať alebo nemáte v práci kuchyňu, môžete si tiež kúpiť práškovú kašu (t.j. ovsené vločky so sušeným mliekom, ktoré sa potom musia zaliať horúcou vodou) od spoločnosti Rossmann alebo od spoločnosti Schapfenmühle (rovnaká) za 10 centov viac. Môžete sa dokonca aj najesť, vždy to mám ráno v kancelárii, porcia je takmer 270 kcal a s jablkom vás na chvíľu udrží sýtosť.

Inak existujú aj jemné ovsené vločky alebo rozpustené vločky, ktoré si doma uvaríte v čerstvom mlieku a potom celé doladíte podľa ľubovôle.

Veľký Nicky

Clare

Malý sa snaží

Nadeschka

Áno, ale varenie netrvá tak dlho, že musíte na niečo jednoduché použiť hotové výrobky

Tá moja trvá možno 5-7 minút, počas ktorých si pripravujem jedlo do práce, nakrájam ovocie na kašu, každú chvíľu premiešam a všetko je pripravené.

---