Kaša s najnižším obsahom kalórií

kaša

Odborníci na výživu sú si istí: kaša je najlepším jedlom na začiatok dňa. Majú mäkkú štruktúru a príjemnú chuť, takže zapojenie gastrointestinálneho traktu do práce sa vykonáva prírodným, pokojným spôsobom.

Ktorá obilnina je nízkokalorická?

Ak sa pozriete na obal takmer všetkých obilnín, uvidíte, že 100 g produktu tvorí minimálne 300 kcal. To mnohých desí - je to veľmi vysoké číslo. Nezabudnite, že obvyklá kaša zovrie 3x - a ak uvaríte 100 gramov obilnín, dostanete 300 gramov hotovej kaše. Nie je ťažké vypočítať, že obsah kalórií vo výrobku sa tiež zníži trojnásobne!

Nezabudnite, že energetická hodnota suchého a hotového výrobku je výrazne odlišná a budete schopní správne vypočítať svoju stravu výberom nízkokalorického zrna.

Kaša s najnižším obsahom kalórií

Najviac nízkokalorickú kašu môžete pripraviť na vode z takmer akejkoľvek granoly. Tajomstvo je veľmi jednoduché: do kaše nepridávajte soľ, cukor, maslo, mlieko a ďalšie prísady, ale nalejte na pohár viac vody ako obvykle a kašu duste na miernom ohni. Vďaka tomu získate tenkú viskóznu buničinu s obsahom kalórií asi 80 jednotiek na 100 g hotového výrobku.

Nízkokalorické tabletky na chudnutie

Zvážte kalorický obsah rôznych druhov obilnín (pozornosť, krúpy, nie obilniny) a na výpočet obsahu kalórií v hotovom výrobku, ak varíte kašu tradičným spôsobom, musíte počet vydeliť číslom 3.

  1. Perličkový jačmeň Obsahuje 324 kcal na 100 g. Vedci sa domnievajú, že môže výrazne zlepšiť metabolické funkcie.
  2. Kukuričný kríž obsahuje 325 kcal, a keď sa uvarí v dostatočnom množstve vody, ukáže sa ako veľmi ľahký, ale uspokojivý a

kalórií

výživné jedlo.

  • krupica obsahuje 326 kcal a v závislosti od spôsobu môže byť varenie tiež jednoduché a užitočné. Neobsahuje vlákninu, má málo užitočných látok, ale je ideálny pre ľudí s exacerbáciou žalúdočných chorôb.
  • Pohánka obsahuje 329 kalórií. Jeho plusom je, že sa takmer nikdy nejedáva sladké, čo znamená, že pripravené jedlo bude chutné a ľahké.

    • Ak máte záujem o nízkokalorické ovsené vločky, môžete ich len uvariť bez cukru a s veľkým množstvom vody - veď 100 gramov obilia je koniec koncov asi 345 kcal. Ako je ľahko viditeľné, všetky kaše majú väčšinou približne rovnaký kalorický obsah - takže na raňajky je úplne možné zvoliť možnosť podľa vášho vkusu.