Kaša v mrkvovom koláči Pokyny na prípravu jedla Achilles
> Výživa> Raňajky bez výčitiek: kaša v štýle mrkvového koláča + pokyny na prípravu jedla
Máte chuť na skvelé raňajky, ktoré si môžete pripraviť aj večer predtým a ktoré tiež pripomínajú niektorý z vašich obľúbených koláčov? Boli by sme tu pre vás radi. Recept na kašu v štýle mrkvového koláča.
Gruel v pohode = kaša v mrkvovom koláči
Ovsený sliz - kto, prosím, prišiel s týmto unsexy menom? Žiadny foodbloger, žiadny hviezdny kuchár, žiadny gurmán. To mohol byť iba niekto, kto buď miluje jedlo tak veľmi, že nechce, aby mu ho niekto zjedol. Alebo to bol niekto, kto to neznáša, a preto dal tomuto jedlu nechutné meno.
Ale a predovšetkým je šťastím, že existuje anglický jazyk a zo staromódneho slova kaša sa stáva kaša. Bistrá Hip Berlin-Mitte už predávajú jedlo za porciu 8 eur. Je to tak super zrazu!
Čo však môžu robiť moderní Berlínčania, sme schopní už dlho a tiež oveľa lacnejšie. To najlepšie na tom: kaša na spôsob mrkvového koláča sa dá pripraviť aj tak, že vám po ceste bude stačiť horúca voda a už máte pripravené skvelé raňajky. Chutí trochu ako koláč bez toho, aby ste mali všetky kalórie. Vyhrajte vyhrajte!
Tipy na prípravu jedla nájdete pod receptom.
Suroviny pre mierne hladného bežca
- 50 g jemných ovsených vločiek
- 1 mrkva (strúhaná)
- Malá hrsť vlašských orechov
- škorica
- 2 lyžice hrozienok
- 1 polievková lyžica vanilkového proteínového prášku alebo niečo iné na osladenie
- 200 ml horúcej vody
- 1-2 lyžice ľanového semena
Príprava kaše na spôsob mrkvového koláča
- Zmiešajte spolu ovsené vločky, ľanové semienko, proteínový prášok a nastrúhanú mrkvu.
- Nohy pridajte 200 ml horúcej vody a celé to premiešajte.
- Nechajte to pár minút odležať. Takže sa zablatí.
- Vlašské orechy rozdrobíme a posypeme nimi kašu. Teraz ho oslaďte veľkým množstvom škorice a skvelé raňajky dozdobte hrozienkami.
- Zhlboka sa nadýchnite, pozrite sa, čo ste podávali, a potom si pochutnajte.
Chceli by ste trochu viac? Skoro každé ovocie k tomu patrí perfektne. Takže nasekajte ešte nejaké jablko, banán (dodajte energiu) alebo pridajte čučoriedky (protizápalové). Vaša tvorivosť nepozná hranice.
Ideálne na prípravu jedla
Ak patríte do tímu Meal-Prep. Potom sú tu vaše pokyny pre vašu kašu v štýle mrkvového koláča, ktoré si môžete perfektne pripraviť, aby ste si ich mohli vychutnať na cestách.
Dve plechovky a termoska
Všetky ingrediencie zmiešajte dohromady, ako je popísané v bode 1), v trochu väčšej a žiaruvzdornej plechovke. Toto bude potom tiež vaša misa. Orechy a hrozienka zabaľte do extra plechovky. Potom zostanú chrumkavé a nebudú zablatené kvôli vlhkosti v mrkve.
Potom, keď máte chuť na raňajky alebo ľahké občerstvenie, musíte len zorganizovať teplú vodu. S trochou kreativity ho dostanete takmer všade: rýchlovarná kanvica v kancelárii, „čajová voda“ v pekárni na rohu alebo v hotelovej izbe z kapsulového kávovaru. Prípadne môžete so sebou nosiť malú termosku s horúcou vodou. Termosky z oddelenia pre deti sú obzvlášť malé a nezaberajú takmer žiadne miesto v batohu.
Alebo môžete doma zmiešať všetky ingrediencie okrem hrozienok a vlašských orechov a vychutnať si kašu na spôsob mrkvového koláča za studena. Chutí tiež úžasne!