Kaša z čerstvého zrna - fórum
Diskutujte o čerstvej obilnej kaši v Plná výživa potravín Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Keď som doteraz zjedol Birchermus, prešiel som na celozrnné a chcel som uverejniť recept na „moje“ čerstvé obilné kaše musli: Základ: 3 lyžice.
Kaša z čerstvého zrna
Po tom, čo som doteraz zjedol Birchermus, som prešiel na celozrnné a chcel som uverejniť recept na „moje“ čerstvé obilné cereálie:
Základ:
3 polievkové lyžice zmesi obilia, napr. Hotová zmes so šiestimi zrnami (skladajúca sa z pšenice, raže, špaldy, ovsa, jačmeňa a prosa)
3 lyžice vody
Citrónová šťava
1 jablko (najlepšie kyslá odroda)
Možnosti variácií podľa ľubovôle:
med
Sezónne ovocie (pomaranč, mandarínka, marhuľa, jahoda, broskyňa, banán, hrozno, melón, hruška, čerešňa, slivka, mirabelky, všetko, čo stromy a kríky produkujú: happy8
Jogurt, mlieko
1 polievková lyžica silného krému
Hrozienka a iné sušené ovocie
strúhané alebo celé orechy/mandle
- čo máš rád -
Zrnkovú zmes zomeliete čerstvý a hrubý večer predtým (robím to tyčovým mixérom pri absencii mlynčeka vo vysokej štíhlej nádobe: sad9cd:, lepší je napríklad mechanický mlynček na kávu, aký mala babička, alebo najlepšie: skutočný mlynček - jednoducho povedané: Mletie obilia v mlyne je lepšie ako jeho lámanie pomocou šľahača/nožového mlynčeka). Potom prilejeme vodu a prikryjeme a necháme cez noc odpočívať.
Príprava zŕn bez zahriatia je najjemnejšia metóda a šetrí väčšinu minerálov, preto by ste mali mleť vždy len malé množstvo čerstvé a hrubé.
Nasledujúce ráno potom pridajte citrónovú šťavu, nastrúhajte jablko a dochuťte nakrájaným ovocím a inými predmetmi podľa želania. Takmer neobmedzená rozmanitosť a chuťové variácie zaručujú, že raňajky už nikdy nebudú pôsobiť nudne. Cereálie v plechovke si môžete vziať aj so sebou do kancelárie, školy alebo na univerzitu.
AW: kaša z čerstvého zrna
Práve som videl, že Magix Maxe nie je až taký drahý. Sú všetky doplnky v cene 40 eur alebo si ich musíte dokúpiť? Môže časť nakrájať aj cibuľu? A iná zelenina tiež? Mám rád nátierky a šaláty, v ktorých nie sú suroviny rozdrvené, ale stále sa dajú rozpoznať ako malé kocky. Dokáže to vaša Maxe? Kde si môžete kúpiť diely?
Otázky k otázkam.
AW: kaša z čerstvého zrna
* oživiť tému * a * posunúť sa hore *
Tiež som pre seba objavila čerstvú obilnú kašu, ale všimla som si, že nie každá kombinácia je rovnako dobre tolerovaná. Moje črevá sú citlivé na kombinácie s mliekom, jogurtom alebo tvarohom. Keby som mala len úhora. Vezmite krém, potom sa nič nestane.
Má niekto iný skúsenosti s čerstvou obilnou kašou.
AW: kaša z čerstvého zrna
Podľa Brukera by na ňom mala byť aj smotana, pretože mlieko, tvaroh a jogurt obsahujú veľa živočíšnych bielkovín, zatiaľ čo krém obsahuje menej živočíšnych bielkovín, pretože obsahuje viac tukov.
Pri celých potravinách bohatých na životne dôležité látky by sa malo konzumovať surové mlieko a pokiaľ je to možné, treba sa vyhýbať tvarohu, mlieku a jogurtom. Môže sa tiež stať, že jogurt obsahuje cukor (ten sa pridáva aj do prírodného jogurtu) a cukor + celozrnné = plynatosť.
Vezmem len 3 lyžice drveného zrna, ktoré cez noc namočím, potom pridám hrsť lieskových orieškov a hrozienok, 1/4 citróna, 1 jablko a 1 lyžicu ľanového oleja. Vôbec nepotrebujem krém ani med. Takto to mám najradšej, niekedy sa pridá pár bobúľ.
AW: kaša z čerstvého zrna
hmh, nemali by ste na to dávať mlieko, jogurt alebo tvaroh, obsahuje veľa živočíšnych bielkovín a začne v žalúdku a črevách reagovať so zrnami a ovocím, bude kvasiť a vy získate črevné problémy a nafúknuté brucho ^ ^ Takže LEN používajte krém.
Myslím si, že čerstvá zrná kaša je skvelá. Udržuje vás na dlho sýtym a ste fit celé ráno. Takže môžem len odporučiť. Nikdy neviem, koľko má kaša kcal, ale v skutočnosti to nemôže byť toľko, pretože je tam naozaj málo obilia, vyzerá to až potom, pretože je opuchnutá, ale väčšinou je to voda a Ovocie. a tieto 2 lyžice zrniek.
AW: kaša z čerstvého zrna
Strúhané jablko, lyžica šľahačky, so štipkou javorového sirupu. Čiastočne s nakrájanou hruškou alebo s orechmi. Takto som to vždy mal na dovolenke. Inak bez javorového sirupu. Prvých asi desať rokov môjho života. Mlyn by mal stále niekde existovať. Bol by to nápad. O množstve obilia nemôžem veľmi povedať. Bol som vtedy ešte príliš mladý.
AW: kaša z čerstvého zrna
Už tri týždne jem podľa Dr. Bruker. Je to pre mňa naozaj dobré a cítim sa lepšie: áno4lo:.
Väčšinou ho pripravujem s SPELLEDOM. Ako ovocie mám rád banán vedľa nastrúhaného jablka.
S pozdravom
Konvalinka
AW: kaša z čerstvého zrna
Ahoj.
Vždy som mlel ovos cez mlyn na obilie, vložil som nízkotučný jogurt a vtieral som do neho jablko a panvicu smotany a citrónu.
veľa. kto to číta a hovorí mi, či je to správne alebo nesprávne, alebo čo sa dá urobiť lepšie.
AW: kaša z čerstvého zrna
Podľa Brukera tam teda jogurt nepatrí.
Ja robím moje so špaldou, tiež potriem jablkom a pre sladké banán a smotanu, rovnako ako citrón.
Tu a tam trochu medu.
Ale to je všetko vec vkusu.
AW: kaša z čerstvého zrna
Ok. potom nechám jogurt.
a veľa vecí je možných z hľadiska vkusu.
Ahojte všetci, tiež som vždy milovala čerstvú obilnú kašu. Teraz som vypočítal nutričné hodnoty a dospel k výsledku: 588Kcal, 12gE, 18gF a 92gKH.
Pretože som práve veľmi pekne schudol a chcel som si ho nechať na nízkej hladine sacharidov, pýtam sa teraz sám seba, či je to na jednu porciu príliš veľa kalórií a sacharidov. Alebo to nevadí pri raňajkách?
Podobné témy ako kaša z čerstvého zrna
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní