Kastrol bez sacharidov - recepty; Tipy na jedlo

jedlo

tipy
Nízkokalorické diéty sú nielen trendy, ale aj efektívny spôsob odstránenia týchto kilogramov z váhy s minimálnym úsilím. Ale aby ste sa pri diéte alebo zmene jedálnička nemuseli zaobísť bez svojich obľúbených jedál, mali by ste sa pozrieť na jedlá bez sacharidov, aby ste si dali tiež obzvlášť chutný Kastrol bez sacharidov vedieť sa pripraviť. Kastról sa zvyčajne varí v rúre, môže to byť kastról na cestoviny, kastról z ryže, zemiakov alebo sladký kastról. Zemiaky, cestoviny a ryža majú obzvlášť vysoký obsah sacharidov, čo je dôvod, prečo by ste mali hľadať ďalšie varianty pre varechy s nízkym obsahom sacharidov.

Vhodné jedlá bez sacharidov do kastrólov
Syr, najmä tvrdý syr a polotvrdý syr, nemá takmer žiadne sacharidy
Čerstvá ryba
Chudé mäso
kura
Vajcia
Orechy a semiačka
zeleninu
strukoviny
Šaláty
Huby
Berry
Citrusové ovocie

Recepty na rajnice bez sacharidov

Podľa vyššie uvedených prísad môžete pripraviť vynikajúce rajnice bez cestovín, ryže alebo zemiakov.

Brokolica kastról so syrom a karfiol

recepty
Zloženie:

  • 250 g karfiolu, 250 g brokolice,
  • 2 vajcia, 30 g parmezánu, 100 g creme fraiche,
  • Muškátový oriešok, soľ, korenie

Príprava:
Rozdeľte kapustu a nechajte ružičky krátko povariť v osolenej vode asi 5-10 minút. Potom zeleninu zmiešajte s vajcami, korením a creme fraiche a dochuťte korením. Potom vložíme do pekáča a posypeme ním parmezán. Pečieme vo vyhriatej rúre asi 20 minút na 220 ° C.

Farebný zeleninový kastról s kuracími prsiami

tipy
Zloženie:

  • 2 paradajky, 1 cuketa, 2 čerstvé papriky, 2 cibule,
  • 1 strúčik cesnaku, 500 g filé z kuracích pŕs, 2 čajové lyžičky paradajkovej pasty,
  • 1 čajová lyžička mlieka, oregano, sladká paprika, soľ a korenie.

Príprava:
Kuracie mäso okoreníme a nakrájame na prúžky alebo kocky a potom ho krátko na panvici opečieme. Zeleninu nakrájajte na malé prúžky alebo kúsky, okrem paradajok, okoreňte a krátko ju osmažte. Potom všetko spolu dajte do vhodnej zapekacej misy. Krátko uvaríme paradajky a zmiešame s paradajkovou pastou, mliekom a korením. Potom kastról bez sacharidov polejeme hotovou paradajkovou omáčkou a pečieme v rúre asi 30 minút.

Vajcový kastról s tuniakom a liškami

recepty
Zloženie:

  • 200 g lišiek, 6 vajec, 1 plechovka tuniaka, 3 cibule,
  • 1 strúčik cesnaku, 200 g kyslej smotany, 5 lyžíc olivového oleja,
  • Soľ, korenie, bazalka

Príprava:
Tuniaka scedíme do misky a nasekáme. Na miernom ohni podusíme líšky na troche oleja a restujeme ich s nakrájanou cibuľou a cesnakom asi 15 minút. Scedenú šťavu z tuniaka rozšľaháme s vajcami a kyslou smotanou a dochutíme korením. Potom zmiešame s hubovou zmesou a nalejeme do pekáča. V prípade potreby môžete pridať aj syr. Kastról bez sacharidov by mal byť varený na miernom ohni asi 40 minút.