Kastról recepty nízkokalorické kuchár

Chrumkavý šalát zo surovej zeleniny s balzamikovým vinaigretom

Prílohový šalát s uhorkou, paprikou, reďkovkami a koktailovými paradajkami, ideálny na rajnice, pizzu, grily, fondue, .

Zelenina - zemiaky - kastról

Zemiaky umyte a povarte ich vo vode asi 20 minút. Medzitým očistíme a umyjeme brokolicu a karfiol a nakrájame na ružičky. Olúpte, umyte a nakrájajte mrkvu na kúsky. Zeleninový vývar privedieme do varu a pridáme karfiol a mrkvu d

Špenát, zemiaky a losos kastról

Jägerschnitzel - kastról

ww-vhodné, 7 * plné mäsa

Stredomorský kastról

grilovaná zelenina v ovocnej paradajkovej omáčke, gratinovaná s čerstvo nastrúhaným parmezánom

Kastról s nízkym obsahom sacharidov a tvarohom

Základný recept s mnohými variáciami, od jemných po pikantné

Juliine cestoviny - zelenina - paradajky - kastról

so zelerom pre veľmi zvláštnu chuť

Ľahko nakrájaný pórový kastról

Vynikajúca kastról na cestoviny s niekoľkými kalóriami

Brokolica s nízkym obsahom tuku, brokolica, kastról s mletým morkom, praženkou a ovčím syrom

Karfiol a brokolicu nakrájame na malé kvietky. Blanšírujte asi 3 minúty vo vriacej osolenej vode a potom sceďte. Varte mušľu v slanej vode podľa pokynov na obale. Cibuľu nakrájame na malé kocky a použijeme P

---