Kate: Fit za jedenásť minút
Denný tréning a prísna Dukanova diéta. Takto sa Kate udržuje vo forme.
Vojvodkyňa Catherine (30) bola už v škole považovaná za hokejovú kráľovnú. V tom čase mala na kostiach ešte trochu detského tuku. Odkedy obohatila kráľovskú rodinu, zmizla - taká markantná, že niektorí sa už báli anorexie.
Strata hmotnosti 1,75 metra vysokej a 48 kíl ľahkej vojvodkyne v skutočnosti spočíva na prísnej Dukanovej diéte (v ponuke je iba mäso, ryby, zelenina a vajcia!) A dômyselné 11-minútové cvičenie, takzvané „5BX“ „Výcvik kanadských kráľovských vzdušných síl. Princ srdca William jej to údajne priblížil a podľa toho trénuje. Päť blokov (pozri rámček) obsahuje tréning, ktorý Catherine dôsledne a pravidelne absolvuje každý deň pred raňajkami.
Kate prísny kruhový tréning
- Cvičenie 1: Keď stála na mieste, Catherine hýbala hornou časťou tela z ľavej na pravú nohu 13-krát za minútu. Potom urobte to isté cvičenie opačným smerom.
- Cvičenie 2: 19 brušákov za jednu minútu.
- Cvičenie 3: Catherine si ľahne na brucho a drží ruky vedľa nej. Do minúty musí zdvihnúť hornú časť tela, ruky, nohy a chodidlá 43-krát nad zem ako lietadlo a potom ich znovu položiť.
- Cvičenie 4: 17 kľučiek za minútu.
- Cvičenie 5: V neposlednom rade musí Catherine bežať na mieste šesť minút. Dôležité: Školenie by sa malo uskutočňovať každý deň v rovnakom čase. Catherine vždy trénuje pred raňajkami.
- Komu: Prísna Dukanova strava: chlieb, cestoviny, ryža sú tabu.