Katharina Bachmann SOS Slim without Sport - PDF na stiahnutie zadarmo
Katharina Bachmann SOS Slim bez športu Čítanie ukážky SOS Slim bez športu od Kathariny Bachmann Vydavateľ: Goldmann-Randomhouse http://www.narayana-verlag.de/b20434 V internetovom obchode Narayana nájdete všetky nemecké a anglické knihy o homeopatii, alternatívnej medicíne a zdravom životnom štýle. Kopírovanie vzoriek na čítanie nie je povolené. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Tel. +49 7626 9749 700 E-mail [email protected] http://www.narayana-verlag.de
Obsah I. časť Transformácia sa môže začať. Predslov. Náhoda alebo náhoda. Indický lekár v turbane: doktor K.S. Mimochodom: Sikhov turban 24 Každý začiatok nie je taký ťažký. Ľahko prebiehajúce naše prvé úspechy. Iný spôsob stravovania. Mimochodom: malá čínska legenda 33 Stred ako miera všetkých vecí. Konečne bez drog. Keď sa lúčite, pozdravujte cukrovku. Objavovanie nových potravín 41 Desivé fakty o cukrovke 45 Od Odyssey po ženu. Úloha pečene pri chudnutí 48 Šport pre mňa nie je 51 15 18 20 22 26 28 31 34 36 38 46
8 superpotravín z prírody. Obsah 53 kokosových orechov: skutoční svetobežníci. 54 Kokosová voda: nielen trendový nápoj 56 Kokosový olej: moderný liek. 58 Kokosový olej pre zdravý mozog 61 Kokosový olej v kúpeľni a kuchyni 63 Kritériá dobrého kokosového oleja 64 Prehľad použitia kokosového oleja 65 Gula-Malacca: sladký kvet. 70 Exotický cukor dobýva svet 73 Zázračné ovocie trópov: papája. 74 Zbohom celulitída! 75 Čo dokáže enzým 77 Papaín ako prostriedok proti starnutiu 78 Ako papaín podporuje imunitný systém 80 Antioxidačný účinok papáje 82 Papája vo vede 84 Z výskumu: papája a rakovina 88 Liečivo faraónov: škorica. 91 Zaujímavosti o cinsulíne 93 Tajomstvo zenových mníchov: čaj Matcha. 96 Liečivý čaj z dávnych čias 97 Ako čaj matcha pomáha pri chudnutí 99 Tri drobné s mocou Supermana. 102 Znovu objavené: Chia semienka 103 Úžasný výživový obsah Chia 106 Chia semienka: Všetko je to o kvalite! 107 Zázračné zrno Inkov: Amaranth 108 Zrná plné sily: Quinoa 112 Zdravý výrobca korenín: Chili. 114 Soľ v polievke. 115 Bambusová soľ: budhistické korenie a liek 117
Obsah Ovocie božského mnícha: Luo Han Guo. „Sladká guľa“ vo výskume 121 A wh (h) jedlo, ktoré má všetko: krill. Rastlinný pigment proti brušnému tuku: chlorofyl. Slepé črevo mozgu. Melatonín vo výskume 132 Polícia na ochranu tepien: vitamín K. Pravda o vajciach a cholesterole. Žite 100 rokov s glutatiónom. 9 119 124 128 129 134 136 139 Čo nás robí chorými. 143 Buďte opatrní pri nízkych a ľahkých výrobkoch, počítadlách tukov a kalórií Co. Pozor na škodlivé tuky. Zdravotné riziko: trans-tuky 153 Škodlivý nepomer 156 Mlieko posilňuje unavených mužov. Žiadne zdravie bez zdravého čreva. Čo sa deje v čreve 170 O kyselinách a zásadách. Už sa nechcem blázniť 174 143 149 151 161 166 173 Sedemdňový detoxikačný plán podľa doktorky K. s. 181 Prvý deň. 182 Druhý deň. 183 Tretí deň. 184
10 Obsah Štvrtý deň. Piaty deň. Šiesty deň. Siedmy deň. Rovnováha: ľahšia ako pred týždňom. Dôležité vedieť 190 Správna príprava zmeny stravovania 192 185 186 188 188 190 Zmena stravovania podľa lekára K. S. 195 Naša krv môže hovoriť. Diéta pre krvné skupiny podľa lekára K. S. Seina a mojej krvnej skupiny 203 Som typ A 205 Sila zvyku. Mimochodom: Plastic and Co. 209 Moje skúsenosti s alternatívnou medicínou. Do pekla s bolesťou 213 O ajurvéde 214 Kozmetické triky, ktoré sú v nás 216 Aké sme dnes. Naše laboratórne hodnoty v porovnaní s 220 Doktor K. S .: Urobte to! «. V neposlednom rade od Norberta Bau. Časť II Vyrobené vo vlastnej dielni pomocou kokosového dezodorantu Katharina 233 Prísada do oleja do kúpeľa 234 Zeleninová polievka (zázračná polievka) 235 Prášok do pečiva 236 Kokos 196 200 208 212 218 223 225
Obsah 11 orechový olej 237 Kokosové mlieko 242 Kokosový krém 243 Kokosové maslo 243 Mandľové mlieko „naturálne“ 244 Mandľovo-vanilkové mlieko 245 Mandľovo-škoricové mlieko 245 Kokosovo-mandľové mlieko 245 Pandánová esencia 246 Maslo 246 Paradajkové maslo 246 Hubové maslo 247 Náhrada medu 247 Čokoláda. 248 Mali by ste vedieť o receptoch. 251 Zmiešanie chia gélu 252 Zmiešanie náhrady chia vajec 253 Varenie amarantu 253 Varenie quinoa 253 Recepty na cukor z kokosového kvetu. 254 Kaya: Kokosový džem 254 Gula Malacca sirup 257 Mimpi Mani's Sweet Dream 258 Pumpkin Spice Latte originál 259 Quick Pumpkin Spice Latte 260 Pumpkin Mousse 261 Matcha Tea Ice Cream 261 Matcha Tea Ice Cream 263 Ice, zack, zack ! 263 chia receptov. 264 Chia Müsli 264 Papabana Chia 264 Chia citrónový šalátový dresing 265 Chia palacinky 266 Chia Tutti Frutti 267 Chia mandľový puding 267 Chia čokoládový puding 268 Chia jablkový kompót 268 Chia GreenKick 269 základný recept Mango zmrzlina 270 pre Chia palacinky 271 Chia sladké palacinky 271 Chutné palacinky Chia 272 Chia buchty pikantné 272 Chia čerešňový džem (sladký alebo kyslý) 273 Chia chlieb Katharina 274 Chia sezamové sušienky 277 Koreninová poleva 278 Chia orieškový koláč 278 Pravdepodobne
12 najrýchlejších koláčikov na svete 280 Chia-Smoothie-Tropicana 281 Chia-citrónový nápoj 281 ChiaBubble-Tea 282 Iné využitie chia semiačok 283 Amarantové recepty. My Amaranth Müsli Special 285 Amaranth Pumpkin Seed Thaler 286 Savary Amaranth Cheese Meatballs 287 Amaranth Waffles 289 Sweet Poppi Candy 290 Quinoa Recipes. Quinoa pyré 290 Quinoa a zeleninová panvica 291 Quinoa fašírky v pikantnej omáčke 292 Quinoa a kokosový dezert 294 Recepty Dni hriechu. Detské zemiaky 295 Nebeské kokosové košíčky s bielou čokoládou, matchou, mätou a krémom 296 Zmrzlinové cukrovinky po ôsmej 299 Kokosové zmrzlinové cukrovinky 300 Špeciálne recepty od Alfonsa Breiersa. Domáca majonéza 302 Veganská Bolognese 303 Mocha gule 304 Nakoniec. Obsah 285 290 295 301 305 Referencie/odkazy. 315 register receptov. 319
Časť I Transformácia sa môže začať
Náhoda alebo náhoda? Žrebovaných bolo 21 Lumpura. Živé mesto sme však poznali už viac ako šesť rokov od našich prvých dní, keď sme žili v Malajzii. Vedeli sme teda, že cesta do mesta bude trvať asi dve hodiny. Mať nablízku lekára by však nebolo zlé ani v budúcnosti. A keďže choroba môjho manžela bola „iba“ obyčajným prechladnutím, bol by ju so všetkou úctou schopný liečiť každý lekár. Išiel teda na tento malý tréning za rohom od nás. V priebehu rozhovoru lekár vsunul dosť nahnevanú poznámku: „Si príliš tučná, musíš držať diétu.“ (Sú príliš tuční. Musíte držať diétu.) Manželovi odporučila navštíviť špecialistu. Takáto špecialistka je priamo nad ordináciou jej lekára. Vrátil sa s niekoľkými liekmi na chrípku a takmer urazene mi povedal o svojom zážitku „si príliš tučný“. Hnaný zvedavosťou, možno aj kvôli drastickej poznámke peknej lekárky, sa v skutočnosti o niekoľko týždňov dostal k odporúčanému „špecialistovi“. Od tej doby sa naše životy ohromne zmenili.
Každý začiatok nie je taký ťažký 27 Pah! Veľkosť jeho nohavíc bola 56, teda XXL. Jeho opasok bol impozantných 112 centimetrov dlhý a košele mali športovú veľkosť 56 a golier 46. Celkovo vzaté, mali sme obaja dosť dobré dôvody na to, aby sme zoštíhlili. Po prvom dni detoxu som vlastne zhodil presne jeden kilogram. Po druhom dni som ráno s očakávaním opäť stál na váhe: celkovo o 1,6 kilogramu menej. Veľmi pekné. Po treťom dni som vážil 66,5 kilogramu: schudol som 300 gramov. Nie tak super. Štvrtý deň bol mínus 400 gramov. Piaty deň bolo opäť trochu sklamaním: schudol som 300 gramov a vážil 65,4 kíl. Šiesty deň bol jubilejným dňom: o 800 gramov menej. Po siedmom dni som mal 64,7 kíl. Stratil som ohromných 4,1 kilogramu za sedem dní! Aby som to hneď predvídal, dnes vážim 54 kilogramov. Celkovo som teda schudol viac ako 14 kíl. Môj drahý dosiahol o niečo lepší výsledok, ale predtým bol tiež podstatne „bacuľatejší“ ako ja (prepáč, miláčik). Dnes má 82 kilogramov a kupuje si tričká v pánskej veľkosti S. V nasledujúcom sa dozviete, ako presne sme to dokázali aj bez cvičenia.