Káva a čaj nedehydratujú

Preto káva a čaj nedehydratujú

Kofeín je mierne diuretikum, čo znamená, že stimuluje obličky, aby vylučovali viac sodíka a vody z tela močom. Ak chodíte často na toaletu a strácate veľa tekutín, je normálne myslieť si, že ste dehydratovaní, ale podľa odborníkov z Kalifornskej univerzity v Los Angeles School of Medicine to tak nefunguje.

nedehydratujú

Keď pijete šálku kávy alebo pohár ľadového čaju, nevyhnutne asimilujete objem tekutiny spolu s touto dávkou kofeínu.

Aj keď je tento kofeín mierne diuretikum, nestratíte v moči viac tekutín, ako keď vypijete kofeínový nápoj. Vaše telo je schopné absorbovať čo najviac tekutín a zvyšok vylúčiť. Z tohto dôvodu sa niektorí odborníci domnievajú, že ranná káva pomáha pri hydratácii, nie západ slnka. Z tohto dôvodu môže byť a mala byť káva a čaj súčasťou ôsmich šálok vody, ktoré skonzumujete za deň.

A ak po rannej káve pocítite bolesti hlavy alebo iné príznaky, pravdepodobne za to nemôže dehydratácia.