Káva a kalórie - Cocuma Caffè

Káva a kalórie, dve slová, dva pojmy. Často sa dostávajú do súvislostí, aj keď majú málo spoločného. Čerstvo uvarená káva bez cukru, bez mlieka alebo čohokoľvek iného nemá prakticky žiadnu energiu a takmer žiadnu výhrevnosť. V porovnaní s 1 dl jablkového džúsu musíte vypiť okolo 20 šálok kávy, aby ste do tela dostali rovnaké množstvo kalórií: o čom nikto nepochybuje. Pravdepodobne sme však už na konci faktov, toľko sa píše, hovorí, chatuje, ohovára a predovšetkým sa tvrdí o káve, kalóriách, spaľovaní, prírastku hmotnosti, diétach.

Poďme sa ponoriť do témy kávy a jej vplyvu na metabolizmus a na spaľovanie; dotknime sa problémov, spýtajme sa na pravdy, vediac, že neexistuje žiadny konečný záver.

Káva - chudnutie vďaka stimulačnému účinku

Káva stimuluje, nie každý je rovnaký, ale stimulačný účinok je dobre známy. Činnosť vyžaduje energiu; Z tohto pohľadu stimulačný účinok kávy pomáha chudnúť za predpokladu, že nekonzumujete žiadne kalórie. Toto treba dodržiavať! Jóga, jogging alebo chôdza po stimulujúcej rannej káve sú prospešné pre telo i dušu: je potrebná energia, spaľujú sa kalórie. Ak si však doprajete bohaté ranné jedlo ku káve pred alebo po cvičení, potom by príjem kalórií mal bohužiaľ zabrániť chudnutiu.
Doprajte si teda stimuláciu kávy, nechajte sa zlákať na pohyb a buďte aktívni, doprajte si malé raňajky alebo občerstvenie, ale udržujte svoj príjem potravy v medziach a dosiahnete chudnutie.

Káva - chudnutie spaľovaním tukov
Je to aspekt, ktorý bol dokázaný štúdiami: kofeín v káve skutočne podporuje uvoľňovanie mastných kyselín z vlastných usadenín v tele. To by však, bohužiaľ, nemalo byť chápané v tom zmysle, že šálka kávy po hostine môže spáliť prijaté tuky.

Samotný tento proces uvoľňovania nestačí na to, aby tukové usadeniny zmizli. Voľné mastné kyseliny sa musia tiež konzumovať ako súčasť zvýšenej potreby energie. Naplánujte si teda svoju dlhú túru, vezmite s rodinou bicykle z garáže a objavte okolie, hory, brehy jazier a riek: termosku s obľúbenou kávou si vezmite so sebou. Doprajte si niekoľko prestávok na kávu, ale aj tu dbajte na nízky príjem potravy, aby ste dosiahli požadovanú kombináciu kávy s cvičením, ktoré podporuje spaľovanie mastných kyselín.

Káva - vaša podpora v prípade návalu hladu

Kto ho nepozná? Malý hlad medzi tým? Sušienky, cukríky, čokoláda ... všetko je na dosah. Prečo nevyskúšať dúšok čerstvo uvarenej horúcej kávy? Aj rituál prípravy dáva pokoj hektickému každodennému životu; tie 2 - 3 minúty od zomletia až po hotový nápoj z vás odstránia stres a sklamú vás. Potom dúšok, ktorý oživí vaše zmysly a zbaví žalúdok chutí, ktoré sú často spôsobené iba stresom. Potom ste iná osoba, hlad je preč a ťažko ste pridali kalóriu. 1-2 krát denne to môže byť vaša chvíľa.

Káva - pre vašu rovnováhu v živote, pre vašu váhovú rovnováhu

Ako už bolo spomenuté vyššie, kávou do tela nepridávate takmer žiadne kalórie. Káva však v žiadnom prípade nie je prostriedkom na chudnutie; bez pohybu a vyváženej stravy tu nemožno očakávať žiadny úspech. Berte teda kávu ako pôžitok, ktorý dáva vášmu životu zmysel, ktorý vás povzbudzuje, podporuje pri športe a cvičení, stimuluje váš metabolizmus, aby sa váš život dostal do správnej rovnováhy so správnou hmotnosťou pre vás.