Káva a konzumácia počas tehotenstva
Riziká konzumácie kávy počas tehotenstva
Hlavným účinkom kofeínu na telo je zvýšenie bdelosti: do jednej hodiny od konzumácie kávy dosiahne koncentrácia kofeínu maximum a v krvi pretrváva ďalších 4 - 6 hodín.
Kofeín stimuluje uvoľňovanie kyseliny v žalúdku, čo môže niekedy viesť k pocitu pálenia v žalúdku. Kofeín má tiež močopudný účinok, čo znamená, že pomáha vylučovať tekutiny z tela a týmto účinkom môže viesť k strate vody a vápniku.
Všeobecne platí, že pitie kávy počas tehotenstva nemá preukázaný vplyv na plod alebo dieťa po narodení, ale moderovanie je kľúčové slovo.
Množstvo kofeínu v rôznych potravinách (hodnoty sú približné a môžu sa líšiť od produktu k produktu)
1 šálka zmrzliny s kávou
Účinky na dieťa
Väčšina odborníkov sa zhoduje, že umiernenosť a zdravý sedliacky rozum sú kľúčom k konzumácii kofeínových produktov počas tehotenstva. Mierna konzumácia kofeínu sa pohybuje niekde medzi 200 - 300 mg/deň, čo sú 1 - 3 šálky kávy denne. Je dôležité, aby tehotná žena pila dostatok vody, mlieka a prírodnej šťavy, tekutín, ktoré by sa nemali nahrádzať kofeínovými nápojmi.
Vedci majú ťažkosti s určením, či existuje vzťah medzi nimi kofeín a potrat pretože je to veľmi bežné. Väčšina štúdií naznačuje, že nízka alebo mierna konzumácia kofeínu toto riziko nezvyšuje. Niekoľko štúdií preukázalo, že pri vysokej konzumácii kofeínu (viac ako 300 mg/deň) môže existovať riziko potratu alebo úmrtia plodu, najmä ak je spojené s fajčením, konzumáciou alkoholu alebo konzumáciou veľmi veľkého množstva kofeínu. kofeín (viac ako 800mg/deň).
Pokiaľ ide o riziko malformácií, nepreukázalo sa, že by konzumácia veľkého množstva kofeínu spôsobovala nárast malformácií plodu.
Kofeín však prechádza placentou, a preto by veľké množstvo kofeínu mohlo na dieťa pôsobiť rovnakým spôsobom ako na dospelých. Niektoré štúdie preukázali, že dievčatá matiek, ktoré konzumovali viac ako 500 mg kofeínu denne, môžu mať rýchlejší tlkot srdca, chvenie, viac dychov za minútu a v dňoch po narodení budú tráviť viac času bdením.
Káva a dojčenie
Kofeín sa dostáva do materského mlieka, ale Americká pediatrická asociácia stále považuje kofeín za kompatibilný s dojčením. Spotreba by sa mala znížiť a dieťa by sa malo sledovať na podráždenosť a poruchy spánku.
Dojčiace ženy by mali byť správne hydratované vodou, mliekom a prírodnými džúsmi.
Čím nahrádzame kávu v tehotenstve?
Existujú náhrady kávy na báze čakanky alebo kávy bez kofeínu. Ak chcete iba znížiť spotrebu, môžete ju zoštíhliť, pričom použijete iba pol čajovej lyžičky kávy. Mlieko v káve nemení svoju koncentráciu, iba chuť. Kávové mlieko však môže byť možnosťou.
Ťažkosti s otehotnením alebo neplodnosť
Výsledky štúdií nie sú veľmi jasné, pokiaľ ide o súvislosť medzi počatím a konzumáciou kávy. Niektoré štúdie naznačujú, že vysoká hladina kofeínu (viac ako 300 mg/deň) môže sťažiť počatie, ale tieto zistenia nie sú úplne preukázané. Nezdá sa, že by znížená až stredná konzumácia kofeínu (menej ako 300 mg/deň) znižovala šance ženy na otehotnenie.
Zároveň je k dispozícii veľmi málo informácií o účinkoch kofeínu na spermie. Jedna štúdia preukázala zvýšenie motility (pohybu) spermií bez ďalších známych účinkov. Všeobecne platí, že vystavenie budúcim otcom s najväčšou pravdepodobnosťou nezvýši riziko v tehotenstve.