Pilatesova strava; Fitnes; joga
Fitnesstrainerin.net
Pilates
Čo je to Pilates a aké sú jeho výhody?
Cvičenie pilates sa nedá vysvetliť niekoľkými slovami. Koncept, ktorý vynašiel Joseph Hubert Pilates, je rôznorodý a má nasledujúce výhody:
- Zameriava sa najmä na posilnenie chrbtových, brušných a panvových svalov a precvičuje celý svalový systém od stredu tela
- Cvičenie je priateľské k svalom aj kĺbom, pretože nepracujete s veľkými váhami, ani trhane
- Či už začiatočník alebo vrcholový športovec, Pilates je vhodný pre každú úroveň schopností
- Cvičenie pilates zlepšuje rovnováhu a koordináciu
- Zmierňuje bolesti chrbta až po bolesť bez bolesti
- Metabolizmus je stimulovaný a prísun kyslíka sa zlepšuje vedomým dýchaním.
- Vyvíja sa dobré držanie tela, ktoré zbavuje telo bolesti spôsobenej nerovnováhou.
Ale Pilates trénuje nielen telo, ale aj myseľ a dušu. Posilňuje vedomie tela, odbúrava stres, dodáva energiu a dobrý vzťah k životu. Cvičenie pilates je ideálne na jemné uvedenie tela do rovnováhy.
Si zvedavý? Začnite školením a dohodnite si termín skúšobnej hodiny!
Ak už máte skúsenosti s pilates, príďte a užite si výhody individuálneho alebo duo tréningu!