Káva pomáha pri chudnutí káva stimuluje trávenie
Káva pomáha pri chudnutí! Neprestávajte s prijímaním kofeínu, pretože v tomto článku uvidíte, že existuje veľa zdravotných výhod!
Káva, jeden z najviac konzumovaných horúcich nápojov na svete, pre väčšinu z nás evokuje stimulujúci nápoj, ktorý nám dodáva energiu potrebnú na začatie dňa.
Mnohí sa však domnievajú, že je to nebezpečný nápoj pre zdravie. Iba vo veľkých dávkach odhaľuje jeho škodlivé účinky. Pretože v primeraných dávkach je káva vlastne nápoj, ktorý je plný výhod pre naše telo.
Tu hovorí odborníčka na výživu Mihaela Bilic
„Pretože to bol Medzinárodný deň kávy, zaslúžim si ho pochváliť - a to iba za pomoc a podporu, ktorú nám poskytuje v boji proti priberaniu. Áno, káva pomáha pri chudnutí, a to nielen prostredníctvom jedného mechanizmu, ale prostredníctvom niekoľkých.
Je známy tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je to pravda, káva nás budí. A nielen na nás, ale aj na zažívacom trakte - presnejšie sú stiahnuté hladké svaly v stenách čreva, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu. Niet teda pochýb, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche “, vysvetľuje výživový poradca na Facebooku.
„Káva tiež stimuluje metabolizmus, teda presnejšie zintenzívňuje premenu rezervného tuku na glukózu potrebnú na cvičenie, zvyšuje vytrvalosť a kontrakciu svalov. Nie je náhoda, že sa kofeín dostal na zoznam dopingových látok u športovcov. To, kofeín, konzumovaný 20-30 minút pred fyzickým cvičením zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby. Pomáha teda schudnúť!
Káva pomáha pri chudnutí!
A v neposlednom rade káva brzdí chuť do jedla, pomáha vám trochu zabudnúť na pocit hladu. Akákoľvek látka s účinkom stimulácie nervového systému (psychické stimulanty) vyvoláva ako protiklad inhibíciu centra hladu. Keď ste rozrušený, keď máte vysoké hladiny adrenalínu alebo dopamínu, blokujú sa ďalšie pocity, vrátane hladu. A ako ďalšie tajomstvo, káva vypitá s mliekom zostane dlho v žalúdku a udrží vás hladný 2 - 3 hodiny ako porciu polievky, “hovorí Mihaela Bilic.
„Koľko káv môžeme denne skonzumovať, bez akýchkoľvek zdravotných rizík? V lekárskych knihách sa hovorí, že najviac 5 pohárov. Potvrdzujem vám, že aj len 3 šálky za deň robia rozdiel: schudnete a zabudnete na hlad. Len nerušte svoje okolie, pretože budete mať väčšiu pracovnú silu “, uzatvára lekár na svojej facebookovej stránke.